專屬時(shí)間，你設(shè)置了嗎？

文：王月冰 編輯：百合

這些專屬時(shí)間,自帶儀式感,散發(fā)重視和尊重的氣質(zhì),避免了情感的捆綁或冷落,真誠(chéng),恰到好處,問好身心,治愈焦慮、急躁,保養(yǎng)情感。

周日,好友韓菡的兒子小七早早就起床了,因?yàn)榻裉焓潜驹碌淖詈笠粋€(gè)周日,是媽媽陪他的專屬時(shí)間。母子倆開車出城100多公里,到達(dá)大山峽谷深處,瀑布、飛泉、深潭,游人們?cè)趹蛩?但韓菡和小七今天的主題是觀察鳥窩。韓菡已經(jīng)備課,這片峽谷山勢(shì)陡峭,為方便游客爬山,景區(qū)設(shè)立很多人造山梯,站在山梯上俯瞰,能看到不少樹上的鳥窩。

母子倆拿出望遠(yuǎn)鏡,一只接一只觀察,有的正在筑巢,有的已經(jīng)筑好,鳥媽媽在里面照顧孩子,鳥爸爸覓食去了。有個(gè)鳥窩里,一只毛色漂亮、叫聲悅耳的鳥正用花朵和草葉裝飾它的鳥窩。小七打開電腦,上面告訴他:精心筑窩的一般是雄鳥,這是它們吸引雌鳥的方式之一。難怪這只鳥要把窩裝飾得這么漂亮,原來是準(zhǔn)備迎接它的新娘。有的鳥窩借助蜘蛛絲拴在樹間,像吊床。還有的鳥窩居然是套間,外間是陽(yáng)光房,里間有防水隔層……母子倆嘖嘖驚訝,繪畫,攝影,查資料,仔細(xì)觀察。然后,坐在石凳上,媽媽燒烤,小七則構(gòu)思他的童話《浪漫的雄鳥》,又寫又畫。這個(gè)圖文并茂的故事不久后在小學(xué)生刊物上發(fā)表,并被讀者評(píng)為當(dāng)期最喜歡的文章:繪畫栩栩如生,文字飽含溫情。要知道,小七的作文之前可一直讓老師搖頭。

一個(gè)8歲的孩子,如果不是媽媽這樣心無(wú)旁騖地專屬陪伴,他做不到如此專注和深入,更體會(huì)不到認(rèn)真做一件事的樂趣。而現(xiàn)在,他能像科學(xué)家那樣沉迷于一件事的研究、一本書的閱讀,興趣盎然地感受每一段旅行,禮貌得體地與陌生人打交道,將自己聽到和看到的一切觸類旁通。每當(dāng)我們問小七他為什么變得這么優(yōu)秀,他總是驕傲地告訴我們:“因?yàn)閶寢尳o了我專屬時(shí)間啊!”

所謂專屬時(shí)間,就是在這個(gè)時(shí)間段里,我只屬于你,微信關(guān)掉,雜務(wù)屏蔽,一心一意,身、心、思維都陪著你。韓菡說,之所以給自己規(guī)定陪伴孩子的專屬時(shí)間,其實(shí)是逼出來的。她管理著幾家規(guī)模比較大的網(wǎng)店,工作沒完沒了,很少陪伴孩子。孩子逐漸出現(xiàn)各種問題,于是,她劃出專屬時(shí)間給孩子。每晚只有1個(gè)小時(shí),每月只有兩個(gè)周日,但這種高質(zhì)量的陪伴效果驚人。小七11歲時(shí),獨(dú)自去美國(guó)看望姑姑,又獨(dú)自游覽了那里的不少地方,交了四五個(gè)同齡美國(guó)朋友。而他那口流利的英語(yǔ),也是媽媽在專屬時(shí)間里引導(dǎo)的,比如陪他看英語(yǔ)原聲電影、積極參加英語(yǔ)語(yǔ)境的活動(dòng)等。

韓菡最初以為這種陪伴只是為孩子成長(zhǎng)而消耗時(shí)間,后來才發(fā)現(xiàn),其實(shí)更是一種享受,因?yàn)樗岉n菡深刻地感受到了親子時(shí)光的迷人與美好,每次陪完孩子,她沒有覺得多累,反而十分放松和輕快。

后來,韓菡又給父母、先生甚至自己設(shè)置專屬時(shí)間。

每個(gè)月獨(dú)自去陪伴公公婆婆一個(gè)下午,聊天,做家務(wù),打牌,聽他們唱革命歌曲,等等。父親喜歡讀古書,她會(huì)選個(gè)半日,泡上大紅袍,陪父親一起讀古書,請(qǐng)教,探討。她抽出專屬時(shí)間陪母親去做按摩,幫她做深層護(hù)膚、修眉、化淡妝、搭配服裝,捯飭出一個(gè)健康、高雅、美麗的老太太。

先生喜歡游泳、看電影、美食,她每個(gè)月都會(huì)給他劃出2次專屬時(shí)間,一起開車去水庫(kù)游泳,手牽手去看一部電影,或是一起策劃、烹飪出一桌美食。

然后,每天有1個(gè)小時(shí)是私人專屬時(shí)間,練套瑜伽,讀30頁(yè)書,去小區(qū)后面的森林公園看看樹,聽會(huì)音樂,跳支舞,打開攝像鏡頭拍一場(chǎng)自己的時(shí)裝秀,有時(shí)則什么也不做,只是發(fā)呆或?qū)χR子展示各種笑容。

這些專屬時(shí)間,自帶儀式感,散發(fā)重視和尊重的氣質(zhì),避免了情感的捆綁或冷落,真誠(chéng),恰到好處,問好身心,治愈焦慮、急躁,保養(yǎng)情感。

韓菡發(fā)現(xiàn),自己原本忙碌乏味的生活,漸漸地,仿佛陽(yáng)光破了冰,溪水潺潺,草綠花開。一天,依舊只有24小時(shí),專屬時(shí)間劃去了一些,卻發(fā)現(xiàn)工作業(yè)績(jī)反而大大提升,因?yàn)閷贂r(shí)間滋養(yǎng)出了柔和的情緒,像水流一般讓諸事順暢起來。而情感世界,也被這些專屬時(shí)間養(yǎng)得生機(jī)勃勃、歡快喜悅。如今,我們也忍不住跟著韓菡給自己的日子設(shè)置專屬時(shí)間。