及時(shí)處理游泳中的意外狀況

肌肉韌帶拉傷

一些游泳者在游泳活動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)部位腫脹和疼痛的現(xiàn)象，并在用力時(shí)感到使不上勁，這有可能是肌肉韌帶拉傷了。

在游泳活動(dòng)前，應(yīng)充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是肩肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腿部，直到感到發(fā)熱為止。加強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)、肌肉的力量練習(xí)，動(dòng)作要正確，不要過猛。如遇到膝關(guān)節(jié)韌帶部分撕裂或完全撕裂，當(dāng)場(chǎng)不要揉捏按摩膝關(guān)節(jié)，應(yīng)立即將患部固定好，送往醫(yī)院治療。

腹痛的現(xiàn)場(chǎng)處理

有些游泳愛好者在游泳時(shí)會(huì)出現(xiàn)劇烈的腹痛現(xiàn)象，一般來說，如是胃腸痙攣，疼痛部位是在臍周圍，如是腸痙攣，疼痛的部位是在左下腹部。游泳時(shí)吃的太飽或水喝得過多，下水前吃了過多難消化的食物都會(huì)引起腹痛。合理注意飲食衛(wèi)生，飯后應(yīng)間隔一小時(shí)再游泳，下水前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳時(shí)要注意呼吸的節(jié)奏

如在水中發(fā)生腹痛，要減慢游泳速度，注意呼吸節(jié)奏。游到池邊立即上岸，然后手按住疼痛部位，做幾次深呼吸，疼痛就會(huì)減輕，甚至消失。如果繼續(xù)疼痛或疼痛加劇，要送醫(yī)院治療。

游泳性結(jié)膜炎

游泳性結(jié)膜炎，醫(yī)學(xué)上稱“急性結(jié)膜炎”，俗稱紅眼病，多在游泳時(shí)被感染，故叫“游泳性眼結(jié)膜炎”，癥狀是眼發(fā)紅、刺癢，結(jié)膜充血持續(xù)不退，并有怕光、流淚和眼屎增多等癥狀。

預(yù)防措施是加強(qiáng)池水消毒，池水中的含氯含量要控制在規(guī)定的指標(biāo)范圍內(nèi)。禁止患紅眼病的人下水游泳，感染他人。游泳者戴上泳鏡游泳，既可預(yù)防被細(xì)菌感染，又可保護(hù)眼睛免受氯氣侵害。游泳上岸后，最好再滴一兩次氯霉素眼藥水預(yù)防。

鼻竇炎及預(yù)防措施

鼻竇炎的原因：鼻竇炎的產(chǎn)生主要是游泳時(shí)呼吸不正確，鼻沖水或嗆水時(shí)帶入的細(xì)菌侵入鼻內(nèi)，在身體抵抗力弱的情況下引起此病。

預(yù)防措施是掌握正確的水中呼吸方法，避免嗆水，若發(fā)生鼻腔進(jìn)水，不可用力捏鼻子，因?yàn)檫@樣會(huì)把水從鼻咽腔擠弄到中耳里去，引起中耳炎，如果已發(fā)生鼻竇炎，要聽從醫(yī)囑，抓緊治療，或在游泳后用熱毛巾放在鼻梁上做熱敷，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助消炎。