羽毛球?qū)ｍ椪n中多球訓(xùn)練方法研究

丁澤亞

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

近年來，高校體育專業(yè)的學(xué)生于羽毛球選項課具有極高的熱情。例如，在鄭州大學(xué)體育教育專業(yè)中選擇羽毛球為主項的學(xué)生36人， 占提供選擇 9個項目中的第二位，達到 24.1%，僅次于籃球，因此怎樣能讓學(xué)生快速掌握專業(yè)技術(shù)動作要領(lǐng)、學(xué)好羽毛球技術(shù)，成為擺在教師或教練面前的一大難題。筆者認為，在教學(xué)和訓(xùn)練過程中合理運用多球訓(xùn)練法有助于學(xué)生技術(shù)動作的動力定型，幫助學(xué)生更好、更快地掌握羽毛球基本技能，進而促進羽毛球運動在高校中的發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

羽毛球?qū)ｍ椪n中的多球訓(xùn)練方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據(jù)研究需要，通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等查閱相關(guān)文獻資料，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實驗法 以鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）2015級體育教育專業(yè)學(xué)生143人為實驗對象。通過與老師溝通，相同的上課時間內(nèi)，在教師教學(xué)過程中將143名同學(xué)隨機分為2組，即實驗組（多球訓(xùn)練組）和對照組（常規(guī)單球訓(xùn)練組），其中實驗組隨機選取71人，對照組72人。在實驗開始前，分別對實驗組和對照組的學(xué)生開展羽毛球球性和控球能力的測試，所有學(xué)生同時采用正手握拍向上托球（每人各有2次機會取最大值）和正手打高遠球（每人打 10 次，求平均分）進行測試。測試結(jié)果顯示，實驗班的學(xué)生正手握拍向上托球平均為 15.9次，對照班的學(xué)生平均為16.2次；實驗班的學(xué)生正手打高遠球的平均分為 21.3 分，對照班的學(xué)生正手打高遠球的平均分為 21.6分 （根據(jù)鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）教學(xué)大綱考試標準），P＞0.05 無明顯差異，證明2個組的學(xué)生在相同層次結(jié)構(gòu)的水平，沒有明顯的技術(shù)水平差異。實驗持續(xù)時間為4 周，每周2次課，4個課時。實驗過程中，實驗組的學(xué)生采用多球訓(xùn)練法訓(xùn)練，對照組的學(xué)生采用常規(guī)的單球相互對打的方式練習。訓(xùn)練內(nèi)容和實驗組完全一致，都是正手握拍打后場高遠球、正手握拍網(wǎng)前挑球和正手握拍網(wǎng)前搓球。經(jīng)過1個學(xué)期的學(xué)習和訓(xùn)練后，實驗組的學(xué)生和對照組的學(xué)生一起進行技評和技能考試，考試內(nèi)容為教師/教練球發(fā)20個球，學(xué)生需要按照規(guī)定把球擊打到指定的落點區(qū)域內(nèi)，然后統(tǒng)計成功率。測試的同時由教師/教練對其進行技術(shù)評定（評定標準根據(jù)鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）教學(xué)大綱考試標準）。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 采用SPSS 16.0對測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果分析

2.1 多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練對學(xué)生學(xué)習的作用

根據(jù)表1數(shù)據(jù)可知，實驗組被評為優(yōu)秀的學(xué)生有33人，占實驗組總?cè)藬?shù)的46.5%；對照組中被評為優(yōu)秀的學(xué)生只有19人，占對照組總?cè)藬?shù)的 26.4%；實驗組被評為不及格的學(xué)生有2個人，而對照組被評為不及格的學(xué)生有13個人，因此，多球訓(xùn)練法對高校體育專業(yè)學(xué)生在技術(shù)動作要領(lǐng)的掌握上明顯要優(yōu)于單球訓(xùn)練法。

2.2 多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練對學(xué)生擊球落點的控制比較

根據(jù)表2可知，實驗組的學(xué)生在高遠球和挑球到指定區(qū)域的成功次數(shù)明顯高于對照組的學(xué)生。因此，經(jīng)過多球訓(xùn)練的學(xué)生相比單球訓(xùn)練的學(xué)生更容易控制球的落點位置。

2.3 多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練對于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)比較

根據(jù)表3可知，學(xué)生在完成同樣訓(xùn)練時間和內(nèi)容的前提下，實驗組學(xué)的生比對照組的學(xué)生的心率要快，實驗組學(xué)生的心率達到了143.8 次 /min，而對照組學(xué)生的心率只有173.5次/min。這表明多球訓(xùn)練的強度要比單球訓(xùn)練的強度大。 羽毛球運動對連貫性要求很高，要求每一拍之間都要有銜接，而且在比賽中很容易出現(xiàn)多拍的現(xiàn)象，由于羽毛球運動急停急啟的特點，有時還會處于缺氧狀態(tài)。要想提高缺氧時的比賽能力，那就要采用一種相對符合羽毛球動作節(jié)奏的訓(xùn)練方式，將技術(shù)動作的規(guī)范性和連貫性有機結(jié)合在一起，多球訓(xùn)練正是這種理想的方法。與此同時，對培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)，使其形成正確的心理定向以及提高呼吸系統(tǒng)機能有著不可替代的作用。

表1 對照組與實驗組技術(shù)動作評定對比

表2 實驗組與對照組擊打20個球打點成功次數(shù)平均值對比

表3 同等時間內(nèi)訓(xùn)練前后的心率平均值對比

3 結(jié)論與建議

3.1 多球訓(xùn)練在鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）體育教育專業(yè)學(xué)生羽毛球技術(shù)的訓(xùn)練效果顯著， 特別適合于基礎(chǔ)運動技術(shù)的掌握，為部分高校體育教育專業(yè)學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練提供實驗依據(jù)。

3.2 多球訓(xùn)練對于學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作要領(lǐng)的領(lǐng)會、技術(shù)動作的動力定型、擊球落點的控制、增強學(xué)生的身體素質(zhì)有著相當不錯的效果。

3.3 在羽毛球球初學(xué)者的教學(xué)與訓(xùn)練中，需要注重他們對羽毛球基本動作的掌握，形成動力定型，這是保證擊球質(zhì)量的前提。

3.4 與單球訓(xùn)練相比，多球訓(xùn)練總是讓人缺乏一種實戰(zhàn)的感覺，感覺不到來自對手的壓力， 其興奮性和緊張程度與單球訓(xùn)練相比會低很多；其次，學(xué)生的訓(xùn)練緊張程度達不到單球訓(xùn)練的高度；再者，多球訓(xùn)練的重復(fù)性高，在學(xué)生掌握基本技術(shù)動作要領(lǐng)后，隨著多球訓(xùn)練的進行，學(xué)生會逐漸出現(xiàn)厭倦情緒，積極性就會大大下降，訓(xùn)練的效果也會逐漸減弱，如何解決這一問題是每一位教師/教練都值得重視的問題。