淺析現(xiàn)代籃球移動(dòng)技術(shù)

賈昊燃

摘 要：籃球是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)中的核心體育項(xiàng)目，屬于身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)主要關(guān)鍵在于手。在籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員必須要嫻熟地進(jìn)行移動(dòng)，以此來(lái)快速改變運(yùn)動(dòng)方向、所處的位置以及移動(dòng)速度，同時(shí)還要保持整個(gè)身體的平衡，運(yùn)動(dòng)員要始終把握穩(wěn)定的站立姿勢(shì)，進(jìn)而完成攻守活動(dòng)?，F(xiàn)代籃球移動(dòng)技術(shù)不僅會(huì)被應(yīng)用于進(jìn)攻活動(dòng)中，在防守階段同樣也起到重要的作用。本文結(jié)合籃球比賽特點(diǎn)分析現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用的移動(dòng)技術(shù)。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代籃球；移動(dòng)技術(shù)；移動(dòng)方法；體育項(xiàng)目

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，把握運(yùn)動(dòng)技巧，應(yīng)用正確的訓(xùn)練方法，保持合適的訓(xùn)練強(qiáng)度均起到重要影響?；@球運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，同時(shí)也會(huì)考察其運(yùn)動(dòng)技巧，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須針對(duì)不同的情況靈活運(yùn)動(dòng)各種移動(dòng)技術(shù)，常見(jiàn)的移動(dòng)技術(shù)包括投籃移動(dòng)、接球移動(dòng)、籃板球移動(dòng)以及擺脫移動(dòng)，對(duì)于比賽結(jié)果均會(huì)起到?jīng)Q定性影響，要根據(jù)賽場(chǎng)上的局勢(shì)來(lái)選定移動(dòng)方法。

1 移動(dòng)技術(shù)概述

現(xiàn)代籃球移動(dòng)技術(shù)是指在籃球比賽中隊(duì)員不論是在攻與守，還是在有球和無(wú)球狀態(tài)下。為了達(dá)到戰(zhàn)術(shù)目的，選擇與搶占有利位置，爭(zhēng)取時(shí)間和空間所采用的與各種持球技術(shù)相結(jié)合的腳步動(dòng)作方法的通稱(chēng)。簡(jiǎn)言之，現(xiàn)代籃球移動(dòng)技術(shù)就是除隊(duì)員控球技術(shù)外的所有腳步移動(dòng)的總稱(chēng)。它既要符合人體運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，又要符合競(jìng)賽規(guī)則。它在比賽中表現(xiàn)出很強(qiáng)的攻守技術(shù)特點(diǎn)，它不僅是其他技術(shù)的基礎(chǔ)，還是一項(xiàng)非常重要的專(zhuān)門(mén)技術(shù)。

2 主體技術(shù)系統(tǒng)分析

移動(dòng)意識(shí)應(yīng)理解為隊(duì)員在籃球比賽中對(duì)技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用規(guī)律性的認(rèn)識(shí)，它是隊(duì)員在參加籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)中逐步積累與豐富起來(lái)的，從而能在比賽中自覺(jué)地、能動(dòng)地指導(dǎo)自己根據(jù)攻守的具體情況和按戰(zhàn)術(shù)意圖采取的行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中移動(dòng)正確與否，關(guān)鍵取決于觀察、判斷和思維的正確與否。隊(duì)員在比賽中要用戰(zhàn)術(shù)觀念去觀察和思考問(wèn)題。善于觀察才能做出正確的判斷，隊(duì)員不僅要洞察對(duì)方的攻守打法和場(chǎng)上雙方隊(duì)員的部署，更重要的是掌握比賽的規(guī)律和雙方隊(duì)員的行動(dòng)意圖。

籃球比賽之所以精采紛呈，具有很強(qiáng)的可視性，其主要原因就在于隊(duì)員在攻守對(duì)抗中能靈活多變地運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)。而要能這樣關(guān)鍵取決于隊(duì)員的移動(dòng)應(yīng)變能力。隊(duì)員只有具備了這種能力才能在比賽中得心應(yīng)手、運(yùn)用自如。移動(dòng)應(yīng)變能力關(guān)鍵取決于隊(duì)員移動(dòng)技術(shù)組合是否具有很強(qiáng)的攻擊性和實(shí)效性，其次是隊(duì)員移動(dòng)組合是否具有較強(qiáng)的隱蔽性和合理性。隊(duì)員應(yīng)利用移動(dòng)在組合上、節(jié)奏上、方向上、速率上的變換，來(lái)爭(zhēng)取主動(dòng)，使對(duì)手被動(dòng)挨打。

移動(dòng)的對(duì)抗在籃球比賽中大致分為三種：即無(wú)球?qū)?、有球?qū)购突@板球?qū)埂＿@三種對(duì)抗既體現(xiàn)在隊(duì)員身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)、心理和智能上，而且還體現(xiàn)在攻與守、快與慢、地面與空間、內(nèi)與外、動(dòng)與靜的對(duì)抗中。在現(xiàn)代籃球比賽中，隊(duì)員無(wú)論是處在攻或守還是有球無(wú)球狀態(tài)下，任何形式的移動(dòng)都是處在激烈的對(duì)抗中。所以，隊(duì)員在移動(dòng)時(shí)，首先要樹(shù)立敢于對(duì)抗的信心，其次是在身體上、動(dòng)作上，敢于接觸，充分發(fā)揮移動(dòng)技術(shù)。這樣，才能在激烈的對(duì)抗中去完成攻守任務(wù)。

3 正確運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)

3.1 運(yùn)用投籃技術(shù)

在籃球賽場(chǎng)中，投籃技術(shù)極為關(guān)鍵，投籃的命中率甚至對(duì)于最終的比賽成果起到了決定性的影響，投籃移動(dòng)難度極高。運(yùn)動(dòng)員首先可以使用壓迫式投籃移動(dòng)的方法，負(fù)責(zé)進(jìn)攻的隊(duì)員需要對(duì)多種腳步動(dòng)作加以是會(huì)用，縮短與對(duì)手之間的距離，進(jìn)而爭(zhēng)奪更多的投籃空間，借此有效提升投籃率。移動(dòng)隊(duì)員可用的具體腳步動(dòng)作包括后撤步、并步以及跨步等。擺脫投籃移動(dòng)技術(shù)同樣要求運(yùn)動(dòng)員有效利用腳步動(dòng)作，有效擺脫對(duì)手，在躲避對(duì)手的同時(shí)還要進(jìn)攻，具體可用的動(dòng)作包括，向外運(yùn)球、向側(cè)方跨步接球等。假動(dòng)作移動(dòng)極其考驗(yàn)技巧性，隊(duì)員可以對(duì)各類(lèi)假動(dòng)作加以利用，將對(duì)手的防守?cái)[脫，占領(lǐng)更多的移動(dòng)空間。無(wú)論使用哪一種投籃方法，隊(duì)員之間都必須將配合活動(dòng)做好，將多種投籃技術(shù)結(jié)合使用，使移動(dòng)方式更為靈活。

3.2 運(yùn)用接球移動(dòng)技術(shù)

在接球時(shí)，同樣需靈活展現(xiàn)移動(dòng)技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，注意籃球的移動(dòng)方向，利用手臂來(lái)迎接籃球，手指向上，拇指呈現(xiàn)出八字的形狀，為了使身體可以保持平衡，需要將重心降低，在確定移動(dòng)方向時(shí)也要以場(chǎng)上的變動(dòng)為主，隊(duì)員在轉(zhuǎn)動(dòng)腳步時(shí)要考慮多個(gè)方向的轉(zhuǎn)動(dòng)需要，確保在接球后可立刻調(diào)轉(zhuǎn)方向面對(duì)籃筐，將接球與進(jìn)攻的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，在運(yùn)球移動(dòng)時(shí)，需要把握拍球的位置以及力度，掌握求反彈的情況，充分做好接球與收球準(zhǔn)備工作，在整個(gè)運(yùn)球環(huán)節(jié)都要保持動(dòng)作的流暢性。

3.3 運(yùn)用移動(dòng)擺脫技術(shù)

在籃球比賽過(guò)程中，將移動(dòng)技術(shù)與擺脫技術(shù)結(jié)合使用也極為重要。常見(jiàn)的擺脫動(dòng)作包括假動(dòng)作擺脫、同伴掩護(hù)擺脫以及起動(dòng)擺脫等。在運(yùn)用擺脫移動(dòng)技術(shù)時(shí)必須把握時(shí)機(jī)，否則移動(dòng)擺脫活動(dòng)的應(yīng)用效果并不能有效展現(xiàn)，甚至還會(huì)其他移動(dòng)動(dòng)作，隊(duì)員需要根據(jù)自己在球場(chǎng)中所處的位置，做出精準(zhǔn)判斷，協(xié)調(diào)好自己與球籃以及球之間的關(guān)系，僅僅把握優(yōu)質(zhì)的擺脫時(shí)機(jī)，最快確定路線，球隊(duì)中的運(yùn)動(dòng)員要保持默契配合，彼此之間可以了解對(duì)方的意圖，進(jìn)而將擺脫方向確定夏利，隊(duì)員可以從自己習(xí)慣的攻擊點(diǎn)來(lái)將對(duì)手?jǐn)[脫，同時(shí)還要縮短與球籃之間的距離，擺脫動(dòng)作不可一直保持固定，要保持多變，球隊(duì)隊(duì)員的良好配合也是關(guān)鍵。

3.4 運(yùn)用防守移動(dòng)技術(shù)

在進(jìn)行防守移動(dòng)時(shí)，必須要以實(shí)際情況為主，考慮到無(wú)球隊(duì)員存在的防守需求，不可讓對(duì)手球員在其攻擊區(qū)域拿到球，必須將其與籃球之間的聯(lián)系切斷，即使對(duì)手球員接到球，也要使其處于被動(dòng)位置，處于防守位置的球員必須預(yù)先將對(duì)手球員的位置確定下來(lái)，把握球籃與籃球的位置，將包括碎步、交叉步、滑步、扯步以及上步等多種腳步動(dòng)作結(jié)合應(yīng)用，從多個(gè)角度進(jìn)行防守活動(dòng)。

3.5 運(yùn)用籃板移動(dòng)技術(shù)

籃板球移動(dòng)技術(shù)實(shí)際上就是攻守隊(duì)員搶占有利位置和空間的過(guò)程。搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵。無(wú)論進(jìn)攻隊(duì)員還是防守隊(duì)員，都應(yīng)設(shè)法搶占對(duì)手與籃之間的有利位置，力爭(zhēng)把對(duì)手擋在身后。搶占位置時(shí)，應(yīng)根據(jù)對(duì)手和投籃隊(duì)員所處的位置，正確判斷籃板球的反彈方向、距離，運(yùn)用快速的腳步動(dòng)作，配合身體動(dòng)作搶占有利位置。搶籃板球以雙腳起跳為主，因此要能夠在各種情況下做原地雙腳起跳，同時(shí)要結(jié)合滑步、上步、撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身、跨步等步法快速起跳。防守隊(duì)員一般多采用轉(zhuǎn)身跨步和上步起跳方法，進(jìn)攻隊(duì)員則多采用交叉步擺脫上步雙腳起跳和單腳沖搶的方法。此外，還應(yīng)掌握向側(cè)上方，后上方和連續(xù)起跳的移動(dòng)起跳動(dòng)作。

4 結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的綜合能力有較高的要求，運(yùn)動(dòng)員必須要兼顧體能、技巧與經(jīng)驗(yàn)。在籃球比賽中，能夠正確應(yīng)用移動(dòng)技術(shù)是非常關(guān)鍵的，本文圍繞籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)用的主要移動(dòng)技術(shù)展開(kāi)研究，并給出了技術(shù)應(yīng)用方法，無(wú)論是在日常的訓(xùn)練中，還是在正常的籃球比賽中，均需重視移動(dòng)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員還要將移動(dòng)技術(shù)與其他進(jìn)攻防守動(dòng)作加以結(jié)合，靈活地移動(dòng)自己的身體，在確定訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，也要將移動(dòng)技術(shù)水平提升當(dāng)做重點(diǎn)項(xiàng)目。

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