孕婦奶粉有必要買嗎

阮光鋒

孕婦奶粉，商家大多宣稱它們是專門針對孕婦食用的奶粉。在他們的宣傳中也會宣稱強化了一些孕期特別需要的營養(yǎng)素。

那么，問題來了，孕婦奶粉真的更好嗎？在孕期內(nèi)真的起很大的作用嗎？

緩解孕吐反應(yīng)——沒有依據(jù)

實際上，孕婦奶粉并不會起到緩解孕吐的作用。

懷孕初期之所以會有孕吐等不良反應(yīng)，主要是因為懷孕后女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化所導(dǎo)致的。而孕婦奶粉只是強化了部分營養(yǎng)素，對于改善激素水平并沒有什么作用。而且，一般人懷孕后一段時間孕吐等孕期反應(yīng)都會隨著時間的推移逐漸消失，到孕中后期基本不會有什么反應(yīng)了。

促進分娩——天方夜譚

還有商家宣稱吃孕婦奶粉能幫助分娩。這就是天方夜譚了。女性分娩跟自身身體狀況有很大關(guān)系，吃點孕婦奶粉并沒有什么作用。

營養(yǎng)最適合孕婦——均衡的食物才是關(guān)鍵

還有商家宣稱孕婦奶粉營養(yǎng)全面，最適合孕婦，這就完全是瞎扯了。

孕婦奶粉的確強化了一部分營養(yǎng)素，比如DHA、鈣、鐵、葉酸等，這些營養(yǎng)對孕婦和嬰兒的健康也很重要。但是，孕期的營養(yǎng)需要是多種多樣的，并不僅僅只有這幾種，全面的營養(yǎng)還是應(yīng)該從多樣化的食物獲得。而這種奶粉，就算吃也不會很多，對日常營養(yǎng)的貢獻量實在太小。所以，孕期要想獲得足夠的營養(yǎng)，還是要靠均衡膳食。

孕婦奶粉更適合孕婦嗎？

孕期奶粉和普通奶粉其實并沒有多大差別。它的確強化了一些營養(yǎng)素，但這些營養(yǎng)素其實可以從其他食物中獲得。

比如補鈣，普通的牛奶、酸奶就可以補鈣，沒有必要花更高價錢買這些專門的奶粉。而葉酸，完全可以通過食物（深綠色蔬菜）或者專門的補充劑來獲取。至于DHA，也可以適當(dāng)吃一些魚類等水產(chǎn)品獲得。

而且，孕婦奶粉也只是一種食物而已，如果以為單純通過一種孕婦奶粉就能獲得孕期所有的營養(yǎng)，這也是不現(xiàn)實的。在孕期，想要獲得足夠的營養(yǎng)，還是要通過增加食物攝入量、豐富食物搭配等來實現(xiàn)。

總的來說，孕婦奶粉其實并沒有特別的健康作用，但是對于滿足孕期營養(yǎng)需求還是有好處的。如果你能夠做到飲食平衡，那么就沒有必要買；如果擔(dān)心營養(yǎng)不夠，買著吃吃也無妨。但可千萬不要以為吃了它就萬事大吉，還是要注意膳食平衡、食物多樣化。

編輯/賴瑞丹