如何遠(yuǎn)離“猝死魔咒”

閔青 顏紅兵

過度精神緊張、癔癥、大喜大悲的情形之下，都可能有猝死風(fēng)險。

最近，一段“2018年度最扎心視頻”火爆了朋友圈：

“你敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。你在凌晨3點(diǎn)轉(zhuǎn)發(fā)遙遠(yuǎn)城市有人猝死的新聞，再給自己定了5個起床鬧鐘……”

視頻中的這段話是很多中國年輕人的真實寫照。據(jù)視頻中數(shù)據(jù)顯示，我國每年猝死人口高達(dá)55萬。這幾年，我們在微信上常?？吹揭恍┲星嗄耆蒜赖男侣?，其中很大一部分都是男性。難道男性更容易發(fā)生猝死？哪些男性距離“死神”更近？我們聽聽心血管專家的意見。

猝死原因不只動脈粥樣硬化一種

猝死最常見的因素，是一種叫做急性冠脈綜合征（ACS）的東西。它是由冠狀動脈急性閉塞以后導(dǎo)致缺血中斷，致心肌梗死，甚至死亡。

過去，我們對急性冠脈綜合征的認(rèn)識是，在發(fā)生動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，斑塊破裂導(dǎo)致血栓形成，部分或完全堵塞血管而發(fā)生的事件。但是在1994年以后，很多研究顯示，ACS的機(jī)制并非是只有這一種。20多年的研究逐漸形成了一個理論，ACS病人發(fā)病有三大機(jī)制，上述這個機(jī)制只是其中一種，只占了一半左右。還有10%左右的病人，是由冠狀動脈逆流，血栓形成，導(dǎo)致的急性冠脈事件。什么樣的人容易出現(xiàn)這種情況呢？過度精神緊張、癔癥、大喜大悲的情形之下，都可能有這種危險。我們聽說的那些男性發(fā)生猝死的新聞，很多都是與這種情況有關(guān)。

當(dāng)今社會，男性面臨很多問題：工作節(jié)奏加快，來自社會、工作單位、家庭各方的壓力增大，持續(xù)強(qiáng)體力工作狀態(tài)增加。如果沒有適當(dāng)?shù)木窬徑馇?，就容易長期處于抑郁、高度精神緊張的狀態(tài)。這些年我們在報紙上、微信上看到的猝死新聞，有很多是男性醫(yī)生，其中不少是身強(qiáng)力壯的中青年醫(yī)生。他們中的很多人經(jīng)常持續(xù)工作十幾、二十幾個小時，甚至值班48小時，從而導(dǎo)致神經(jīng)體液系統(tǒng)紊亂，冠狀動脈發(fā)生強(qiáng)烈收縮而猝死。

男性競爭意識強(qiáng)埋下健康隱患

人們看到的猝死新聞中，為什么男性居多。是因為男性發(fā)生猝死的風(fēng)險比女性更高嗎？

其實，并沒有科學(xué)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明男性猝死發(fā)生率比女性高。我們之所以經(jīng)常看到男性猝死事件，可能一方面是由于現(xiàn)代社會競爭壓力增大，另一方面是由于男性的社會角色、男性競爭意識較強(qiáng)等因素，所以相較于女性更容易爭強(qiáng)好勝、更容易長時間高強(qiáng)度工作，再加上男性長期精神壓力大，不注意休息，就會特別容易透支。

哪些男性應(yīng)特別警惕猝死風(fēng)險

長期久坐、缺乏鍛煉的男性，容易發(fā)生高血壓、糖尿病、高脂血癥等，更應(yīng)該提高健康意識。

男性健康應(yīng)該從日常做起。

首先，控制體重很重要。臨床上見到的冠心病男性，幾乎都是肥胖者。

其次，要勞逸結(jié)合，保持合理作息時間，保證必要的休息。

另外，要控制血壓、血脂、血糖。很多人不太重視血糖和血脂，但其實得了糖尿病，就好像血管“泡”在糖里面；得了高脂血癥，就好像血管“泡”在油里面；患上高血壓，血管壁長期緊張僵硬，血管舒張功能降低，該舒張的時候舒張不開，該收的時候收不回來。這些都是危害很大的。另外，要戒掉不良嗜好，比如煙酒。

最后想對廣大男性同胞說的是，愛惜自己，愛惜家庭，愛惜生命。只有對自己負(fù)責(zé)，對家庭負(fù)責(zé)，才是對國家負(fù)責(zé)。一個人的精力能力畢竟是有限的，如果以犧牲自己健康為代價，才是對自己、對社會最大的不負(fù)責(zé)任。