老有所“性”，身心健康

衰老是很多人難以面對(duì)又不得不面對(duì)的必選題。男性性功能隨著年齡的增長必然有所下降，而其性需求卻可以延續(xù)到很高的年齡，“供需”失衡難免出現(xiàn)一些讓人“難以啟齒”的問題……

人生都要經(jīng)歷生長壯老已的過程，衰老幾乎是每個(gè)人都要面對(duì)的問題；即使是年輕朋友，也要了解和關(guān)心長輩的健康。對(duì)于老年男性來講，在已經(jīng)完成了生兒育女、培養(yǎng)后代的任務(wù)以后，人生也在很大程度上得到了解放，而且老年夫妻性生活不用擔(dān)心會(huì)懷孕，迎來了美好的“第二春”。男性在老年階段，性欲可能不像年輕時(shí)那么強(qiáng)烈了，但想法肯定依然存在。由于身體的衰老，性功能也會(huì)有增齡性改變，性機(jī)能的衰退往往先于性欲的降低，現(xiàn)實(shí)情況是心有余而力不足，內(nèi)心的痛苦甚至是實(shí)際發(fā)生的尷尬，確實(shí)令一些老年夫妻難以啟齒。

性功能障礙惹人惱

性功能障礙主要包括勃起功能障礙、早泄、性欲低下等，對(duì)老年人來說，出現(xiàn)這些問題的幾率會(huì)明顯增多。大于60歲的男性，勃起功能障礙發(fā)病率可超過60%以上。有些老年人，由于勃起功能下降，性生活時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯窘迫，往往會(huì)草草了事，出現(xiàn)過早射精的情況。同時(shí)，由于激素水平的降低及性生活質(zhì)量明顯不如以前，都會(huì)使性欲出現(xiàn)明顯降低。這些給老年人造成了極大的身心困擾。

妻子鼓勵(lì)可助打開心結(jié)

性欲低下以及性生活質(zhì)量的下降，會(huì)嚴(yán)重挫傷老年男性繼續(xù)維持規(guī)律性生活的信心，導(dǎo)致惡性循環(huán)，使性生活頻度越來越低，直至停止夫妻間的性愛。多數(shù)男性更愿意展示強(qiáng)壯的一面，而對(duì)于性功能的減退往往會(huì)羞于啟齒，對(duì)妻子也不愿意談起，甚至諱疾忌醫(yī)。有些人還認(rèn)為，年齡大了，應(yīng)該節(jié)欲保精，本身就不應(yīng)該再有房事。還有人會(huì)擔(dān)心，年紀(jì)大了還因?yàn)樾怨δ軉栴}就醫(yī)，會(huì)被認(rèn)為是“老不正經(jīng)”。實(shí)際上，雖然老年男性在性欲方面不像年輕時(shí)那樣旺盛了，但欲望往往是伴隨終生的。在這個(gè)時(shí)候，妻子的幫助和鼓勵(lì)會(huì)起到?jīng)Q定性作用，我們?cè)谂R床上看到，很多老年男性，都是在妻子陪伴下前來就醫(yī)的。

識(shí)別問題的早期“風(fēng)向標(biāo)”

具有良好的性功能，是身心健康的象征。而性功能是不是正常，往往是身體健康與否的風(fēng)向標(biāo)。

代謝綜合征：對(duì)于老年男性來講，肥胖、高脂血癥、高血壓、高血糖等代謝綜合征，最容易損害性功能。勃起是海綿體充血的過程，代謝綜合征會(huì)使血管循環(huán)系統(tǒng)，尤其是供應(yīng)陰莖的血管系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，同時(shí)會(huì)損害局部神經(jīng)，導(dǎo)致勃起功能下降。

中老年男性部分性腺激素缺乏征：40歲以上的男性，都可能會(huì)出現(xiàn)程度不同的雄性激素缺乏，表現(xiàn)為體能下降，耐力下降；身高降低；無故憂傷、煩躁、抑郁、愛發(fā)脾氣；愛打瞌睡，工作表現(xiàn)欠佳，生活樂趣降低，對(duì)以前感興趣的事情不再保持熱情。同時(shí)，還會(huì)逐漸出現(xiàn)性欲低下和勃起功能明顯下降。

老年人別忽視性病預(yù)防

在臨床上，可以見到老年人來看性病的情況。提倡婚內(nèi)健康性生活，對(duì)于預(yù)防性病和艾滋病至關(guān)重要。對(duì)于喪偶的老年人，可以積極尋找老伴，在這方面，離不開子女的主動(dòng)支持和幫助?；橥庑孕袨?，甚至嫖娼等不安全性行為，是感染性病和艾滋病的根源。感染性病和艾滋病以后，可能會(huì)對(duì)性心理造成很大傷害，因而導(dǎo)致性功能障礙。即使僥幸沒有被感染，這些性行為也往往會(huì)導(dǎo)致老年人后悔和自責(zé)，從而導(dǎo)致性功能嚴(yán)重受損。

適度性生活的4大好處

60歲以上的老年夫妻，可以保持每月1次～4次的性生活頻度。適度性生活，可以舒緩情志，解除性緊張和滿漲感，有益身心健康。

合理的性生活頻度，對(duì)身心健康的益處主要表現(xiàn)在以下這些方面。1.保持男性的“偉大欲”。成功的性生活經(jīng)歷，可以使男性的自尊和信心與日俱增。2.鍛煉心肺功能。劇烈的床上運(yùn)動(dòng)，加快血流速度，增強(qiáng)心臟泵血功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善肺臟供氧功能。3.降低罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。適度射精，可以保持前列腺腺管的通暢，改善前列腺的血供，促進(jìn)前列腺液的排出，加快前列腺組織的代謝，降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。4.改善睡眠。老年人患有失眠者較多，適度的性生活，可以明顯改善睡眠質(zhì)量。性生活帶來的滿足感，可以帶你進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

相互關(guān)愛對(duì)性健康尤為重要

良好的夫妻關(guān)系和平時(shí)相互的關(guān)愛，保持平和的心態(tài)，對(duì)于老年人至關(guān)重要。妻子體貼的舉動(dòng)、溫柔的表情、甜美的語言，即使不再有年輕時(shí)的新鮮感，也會(huì)激發(fā)出丈夫的欲望，使其發(fā)揮出創(chuàng)造力和想象力。而妻子言語上的嘮叨和埋怨，有時(shí)哪怕是一個(gè)不屑的表情，就可能使丈夫的欲望蕩然無存。所以，相互之間的信任和鼓勵(lì)，對(duì)于保持健康的性生活非常重要。

這些誤區(qū)不該有

誤區(qū)1：老年人應(yīng)該絕欲。無論男女，性欲都是伴隨終生的。老年夫妻即使已經(jīng)喪失性交的能力，適當(dāng)?shù)纳眢w接觸和撫慰，也是必要的。

誤區(qū)2：射精會(huì)損傷身體。有些人認(rèn)為，老年男性，即使有性交，也不應(yīng)該射精，應(yīng)節(jié)欲保精，否則會(huì)傷精耗氣，損陽折壽。實(shí)際上，性生活時(shí)，只要還能射精，就沒有必要忍精不射。當(dāng)然，有部分老年男性，由于性能力的減退，不是每次性生活都能射出精液，這個(gè)時(shí)候也沒有必要強(qiáng)求射精。

誤區(qū)3：老年人性生活會(huì)“馬上風(fēng)”?！榜R上風(fēng)”就是房事猝死。只要平時(shí)注意定期體檢、鍛煉身體、規(guī)律作息，并保持規(guī)律性生活頻度，不醉以入房，房事并不增加猝死的幾率。

誤區(qū)4：性功能障礙的治療藥物副作用很大。很多老年人認(rèn)為，即使得了勃起功能障礙，也不能服用“偉哥”等藥物，因?yàn)檫@些藥物副作用很大，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作、失明等。實(shí)際上，這類藥物僅有兩個(gè)禁忌癥，即嚴(yán)重心衰患者和同時(shí)服用硝酸酯類藥物患者禁止使用。對(duì)于老年男性，在勃起功能出現(xiàn)力不從心時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下安心使用這類藥物。

延伸閱讀

每年10月28日為男性健康日。在第19個(gè)男性健康日即將來臨之際，由中國性學(xué)會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)主辦的中國男科論壇，于8月25日在銀川召開。論壇發(fā)布了今年男性健康日的主題：“關(guān)注男性健康，助力健康中國?！苯衲甑幕顒?dòng)主題，緊密聯(lián)系健康中國戰(zhàn)略，顯示了繼續(xù)關(guān)注男性健康的重要性。

作者簡介

王傳航，中日友好醫(yī)院男科主任醫(yī)師，長期從事中西醫(yī)結(jié)合男科臨床工作。兼任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，北京中醫(yī)藥大學(xué)和中日友好臨床醫(yī)學(xué)研究所碩士研究生導(dǎo)師，承擔(dān)國家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目等課題多項(xiàng)。現(xiàn)任北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)生殖醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)副主任委員、中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)理事會(huì)常務(wù)理事、中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)常務(wù)委員等。