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    人到中年,性非得已

    2018-10-22 10:36鮑丙豪李海松
    大眾健康 2018年10期
    關(guān)鍵詞:男科雄激素油膩

    鮑丙豪 李海松

    如何提升男性的性功能?我們要特別推薦提肛運動,它可以促進局部血液循環(huán)以及鍛煉盆底肌肉力量,長期堅持對于提高男性“性致”具有較大幫助。

    不知從何時起“中年油膩男”成為了這個社會中年男性的“標簽”,一提到“中年油膩男”,讓人想到的便是肥胖、禿頂、手串、臟口、保溫杯里泡枸杞這樣形象的“猥瑣”大叔??梢哉f“中年油膩男”這個叫法的流行,很大程度上是源于年輕一代人對于中年男性的不理解。

    處于40歲~60歲左右的中年人,他們不同程度地“過過苦日子”,同時他們也是改革開放后帶領(lǐng)這個國家一路向前,沖向世界頂峰的一群人。但是,和新生代不一樣的是,中年男人在他們年輕的時候,能接觸的有關(guān)“性”方面的教育少得可憐??墒牵斔麄兪聵I(yè)有成的時候,曾經(jīng)那么渴望愛來滋潤的“小伙伴”卻低下了頭,無法再昂首挺立。中年男人 “雄風”雖不如往日,這并不意味著性能力和性欲望的終止和喪失,他們依然對性生活保持著不同程度的活躍要求,但“更能消幾番風雨,最可憐一堆肉軀”這種“心有余而力不足”成為了他們最大的悲哀。

    男性是雄激素的產(chǎn)物

    在男科醫(yī)生眼中,男人又被稱為雄激素的“作品”。因為有了它,在胎兒時期能夠促進性腺結(jié)構(gòu)的分化,而男性的內(nèi)生殖器和外生殖器都是在其作用下形成的,讓你有了成為男人的“資本”。在后來的性生理發(fā)育階段,雄性激素進一步促進了男性睪丸變大、陰莖變粗、體毛變多、變聲、喉結(jié)突出等,這就是第一性征以及第二性征的發(fā)育,這些讓你在外形上像個“真男人”。

    僅有這些還遠遠不夠,雄激素的存在同時促進了睪丸內(nèi)精子的產(chǎn)生和成熟,讓你有孕育下一代的可能。它通過對性神經(jīng)中樞的影響和對生殖器官的刺激作用,激發(fā)人的性欲,提高性的興奮,讓你在必要時能夠充分享受性愛帶來的歡愉。

    “油膩中年男”的你會有哪些表現(xiàn)

    馮唐在其《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》一文中說道:曾幾何時,我們除了未來一無所有,我們充滿好奇,我們有使不完的力氣……曾幾何時,時間似乎在一夜之間,從“賴著不走”變成“從不停留”……如果不是在特殊的抒情場合,再也不好意思從詞庫里調(diào)出來使用,連排比這種修辭都變得如此二逼,不僅寫詩歌和小說時絕不使用,寫雜文時偶有用了也要斟酌許久。

    當然,這是一個文人作家從他的角度來認識何為中年油膩男,但是在男科醫(yī)生眼中的中年油膩男又與這不盡相同。這時候的你因為雄激素的缺乏開始出現(xiàn)這些變化:

    1.生理體能癥狀

    體能和精力下降,容易疲勞,時常感到腰酸腿軟,變得大腹便便等。

    2.精神心理癥狀

    精力不集中,記憶力減退,性情變得多疑猜忌或感情淡漠,悲觀失望,對生活、對工作失去熱情。

    3.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

    出現(xiàn)突發(fā)的呼吸不暢感,有局部麻木、刺痛感,四肢發(fā)涼,部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感;植物神經(jīng)功能紊亂方面主要是心血管系統(tǒng)癥狀,如心悸、心前區(qū)不適、血壓波動、頭暈耳鳴、眼前有黑點、潮熱、陣汗;神經(jīng)衰弱表現(xiàn),如失眠、少寐多夢、易驚醒,健忘,反應遲鈍等。

    4.性功能減退

    性欲減退,性活動減少,晨勃減少或消失,出現(xiàn)陽痿、早泄、性高潮及性欲下降,并有射精無力和精液量減少等。

    如何在性上不“油膩”

    如何幫助男性朋友避免成為世人眼中的“中年油膩男”,也是我們男科大夫的責任。

    1.正視變化,調(diào)整心態(tài)

    隨著正常年齡的增長,男性不論是雄性激素水平還是性功能都會出現(xiàn)逐漸下降的趨勢,這是正?,F(xiàn)象,這并不可恥,也不要急于隨便給自己扣上“中年油膩男”的帽子。如果心中還有不滅的火,就像馮唐說的那樣,正確的心態(tài)是“看女色如看山水,和下半身的距離遠些,相看兩不厭。需要特別注意的是,和山水不同的是,在征得對方同意之前,請不要盯著女生看。即使忍不住盯著看,也不要一雙大眼睛里全是要吃掉她的光芒和一嘴的口水。關(guān)于眼神的告誡,也適用于權(quán)、錢等其他領(lǐng)域。”

    2.改變生活,積極鍛煉

    及時將負面情緒與親人訴說,與家人共同面對,保持良好的婚姻關(guān)系,維護和諧的家庭關(guān)系。同時保障充分的睡眠,進行適度的鍛煉,比如深蹲,游泳等,以鍛煉完后不會造成過度疲勞或影響第二天工作生活為宜。如何提升男性的性功能?我們要特別推薦“提肛運動”,它可以促進局部血液循環(huán)以及鍛煉盆底肌肉力量,長期堅持對于提高男性“性致”具有較大幫助。規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續(xù)5分鐘-10分鐘即可。

    另外需要做到平時適度多飲水、不抽煙、不酗酒、不久坐;日常飲食上以營養(yǎng)均衡為主,不暴飲暴食,不過食辛辣生冷??梢员M量多吃一些對于雄激素增長有幫助的食物,比如動物內(nèi)臟、含鋅食物(如牡蠣、牛肉、堅果等)、富含精氨酸的食物(如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參等)。

    3.藥物治療

    就像女性更年期一樣,一些癥狀的出現(xiàn)都是有病理基礎的,對于男性來說那就是雄激素的缺乏,不能滿足正常生理上的消耗。這時候就需要外源性雄性激素的支持,目前臨床使用較多的是十一酸睪酮。但是外源性雄激素在使用上也有一定的要求,如前列腺癌、乳腺癌患者及可疑者應禁用。所以在使用前需要先檢測患者血清前列腺特異抗原(PSA)水平,以排除危險因素。除此之外,還可根據(jù)相應的癥狀,選用其他藥物,這其中中醫(yī)中藥的使用對于改善男性更年期綜合征的優(yōu)勢較為突出,尤其對于情緒以及性功能的改善。當然,這些都得在專門醫(yī)師的指導下方可進行。

    其實,“人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞”并不可怕,也并不羞恥,可怕的是未能及時將自己的心態(tài)和身體調(diào)整到應有的狀態(tài)。

    李海松,主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師,國家中醫(yī)藥管理局重點學科“中醫(yī)男科學”學科帶頭人,北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科主任,北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科研究所所長。主要從事男科的臨床、科研與教學工作,在男科疾病,如前列腺炎、男性不育癥、性功能障礙、前列腺增生癥、男性更年期綜合征等方面有較多研究,積累了豐富的經(jīng)驗。

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