6種簡單測試識別健康隱患

文/張麗

在家中就能完成的一些簡單健康測試，并不需要多么高深的醫(yī)學知識，就可以解讀結果。下面6種自測，不需要特殊工具，每種耗時不到1分鐘，就能識別出多種健康隱患，并提醒你適時去醫(yī)院就診。

仔細觀察手掌測貧血

如果你因為貧血而沒有足夠的紅血球，皮膚就會呈現蒼白色。介紹簡易的檢查法：把雙手掌心向上，手指攤開，如果掌心的皺紋是蒼白色的，不論你本身的膚色如何，可能意味著你體內的鐵含量偏低，導致血管的循環(huán)功能較差。你也可檢查甲床的顏色，或對著鏡子看眼睛下睫毛線的內眼線，如果它們的顏色都偏淺，你就需要去看醫(yī)生了。

抬腿測試測外周動脈疾病

這種測試不僅可以用來檢查動脈的健康狀況，它還是鍛煉雙腿肌肉力量的一種完美方法：仰臥在墊子上，抬起雙腳，讓它們與地面呈45度角。保持這個姿勢1分鐘，并記錄雙腿變成了什么顏色。1分鐘結束時，放下雙腿，讓它們懸垂于床邊，與地面呈直角。如果你注意到在抬起雙腿時它們很快就失去了血色，放低時要花上些時間才能恢復正常的顏色，那么可能是你的動脈堵塞了。這在醫(yī)學上被稱為外周動脈疾病。

屈腕試驗測腕管綜合征

經常操作電腦鼠標的人可能會有腕管綜合征。它的癥狀是食指和中指僵硬疼痛、麻木或拇指肌肉有無力感。屈腕試驗可用于確診腕管綜合征：屈曲腕關節(jié)90度保持1分鐘，如出現刺痛或燒灼感，則測試為“陽性”。如果真的有了鼠標手，也不用擔心，做些簡單的康復訓練就能減輕癥狀，如腕關節(jié)屈曲運動、腕關節(jié)外向舒展運動和腕肌輔助伸展運動。建議使用鼠標時，每15分鐘活動一下手腕和手指。

晃動測試測甲亢

如果你喝了太多的咖啡因飲料，或是有焦慮癥，雙手就很容易晃動。

晃動測試是檢測甲亢的一種簡易的方法，但還要伴隨其他癥狀，如情緒波動、持續(xù)勞累和體重減輕等。方法：雙手在身前伸出，掌心向下，把一張紙放在手背上，如果你確實有甲亢，就會注意到紙張的輕微晃動。

然而，要想確診，還需要做更完整的甲功五項檢測。

門框測試測黃斑變性

如果你發(fā)現自己需要瞇著眼睛看屏幕或閱讀后頭疼，那么你就需要做眼科檢查了。

站在門框對面，雙眼緊盯住門框水平和垂直方向的門線。先蓋住一只眼睛看30秒鐘，然后換另一只眼睛看門線30秒鐘。如果視覺功能正常，門線應當看上去是筆直的，沒有任何缺失的部位，也沒有波浪形、扭曲或彎曲。如果你出現了上述癥狀中的一部分，那么你可能有黃斑變性，它是60歲以上老人視力下降的主要原因。

畫鐘表測試測老年癡呆

如果你擔心自己有老年癡呆癥，這種在臨床中廣泛應用的測試，在家中就能做。

在一張紙上畫個時鐘，標上數字，然后讓時針和分針指向3：40。如果你能畫出閉合的圓形，得1分；如果你把數字標在了正確的位置，再得1分；如果12個數字都標對了，再得1分；最后，如果時針和分針的指向位置正確，分別得1分。

如果你只得到了3分或更低的分數，就需要讓醫(yī)生給你做專門的測試來篩查老年癡呆癥。