四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的研究

陳治秀 廖俊凱

摘 要：損傷是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不可避免的，在摔跤運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員最容易發(fā)生的損傷是膝關(guān)節(jié)損傷，本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等研究方法，對(duì)四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷情況進(jìn)行調(diào)查研究，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷中韌帶損傷（內(nèi)側(cè)韌帶、外側(cè)韌帶、十字韌帶）最多，其次是滑膜炎和半月板損傷；發(fā)生損傷的主要原因是帶傷訓(xùn)練、局部負(fù)荷過(guò)大、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、思想上不重視、過(guò)度疲勞。建議運(yùn)動(dòng)員提高自我保護(hù)意識(shí)，受傷后要及時(shí)治療，在醫(yī)務(wù)人員和教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行傷后練習(xí)，訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)傷病的預(yù)防，以及傷病運(yùn)動(dòng)員的管理和訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：青少年摔跤；膝關(guān)節(jié)；損傷

中圖分類號(hào)：G886.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-7344（2018）30-0040-02

1 前 言

摔跤運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)人直接接觸進(jìn)行角斗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈，而且使用動(dòng)作時(shí)，常常是變化莫測(cè)，具有不規(guī)則的突然性，因此容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷[1]。損傷發(fā)生后，輕傷將影響運(yùn)動(dòng)員無(wú)法訓(xùn)練和參加比賽，重傷就能結(jié)束運(yùn)動(dòng)員的摔跤生涯。在摔跤的訓(xùn)練和比賽過(guò)程中膝關(guān)節(jié)經(jīng)常撞擊墊面以及不正確的動(dòng)作等，致使許多運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)受到損傷，并且越是訓(xùn)練年限久的出現(xiàn)的比例越大[2]。本文主要對(duì)四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷情況進(jìn)行調(diào)查研究，選取50名青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員作為調(diào)查對(duì)象，對(duì)他們的膝關(guān)節(jié)損傷特點(diǎn)、原因、預(yù)防等方面進(jìn)行研究，力圖從中掌握并了解摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的特點(diǎn)，損傷的發(fā)生情況和規(guī)律，并提出一些預(yù)防損傷的建議，有效的減少和預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。

2 四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生部位的統(tǒng)計(jì)分析

摔跤是兩人之間徒手對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中間會(huì)發(fā)生一定的運(yùn)動(dòng)損傷，為了更好的了解運(yùn)動(dòng)員的損傷情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的易傷部位進(jìn)行了調(diào)查研究，本研究對(duì)四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

從表1可知，四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校50名青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員一共發(fā)生了66人次的損傷，也就是說(shuō)有一些運(yùn)動(dòng)員發(fā)生的損傷不止一次，有些運(yùn)動(dòng)員發(fā)生過(guò)兩次甚至三次的運(yùn)動(dòng)損傷。從運(yùn)動(dòng)員的受傷部位分析，受傷部位居前三位的分別是膝（32人次，48.5%）、肘關(guān)節(jié)（18人次，27.2%）、踝關(guān)節(jié)（8人次，12.2%）。膝關(guān)節(jié)損傷在摔跤運(yùn)動(dòng)員的易傷部位中居第一位，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其它部位的損傷，一方面因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是摔跤運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽時(shí)的重要支撐點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)；另一方面膝關(guān)節(jié)本身結(jié)構(gòu)又比較復(fù)雜，是容易發(fā)生損傷的部位。從解剖學(xué)生理特點(diǎn)看，膝關(guān)節(jié)是全身最大的關(guān)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)中，尤其是負(fù)重時(shí)，發(fā)揮著承上啟下的作用。膝關(guān)節(jié)有神經(jīng)肌肉，關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱、半月板、關(guān)節(jié)滑膜層等構(gòu)成，繞額狀軸可作屈伸，繞垂直軸可作內(nèi)、外旋。所以膝關(guān)節(jié)主要功能是展伸運(yùn)動(dòng)，在半蹲90°時(shí)有輕微的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂图‰?、?nèi)外側(cè)分韌帶、前后十字韌帶以及外側(cè)半月板組織共同維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。從以上特點(diǎn)可以看出膝關(guān)節(jié)只有一項(xiàng)屈伸的功能，由于關(guān)節(jié)不具有其他方面的屈伸功能，而摔跤訓(xùn)練中又經(jīng)常承受著一定的外力作用，超出關(guān)節(jié)某一局部所能承受范圍時(shí)損傷就會(huì)發(fā)生。摔跤運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽時(shí)關(guān)節(jié)又經(jīng)常處于半蹲位置，形成周?chē)g帶松，保護(hù)關(guān)節(jié)的能力就相對(duì)減弱，這些因素也是造成摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因。

3 四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷情況的統(tǒng)計(jì)分析

摔跤運(yùn)動(dòng)具有對(duì)抗性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，技術(shù)動(dòng)作多變且不規(guī)則的特點(diǎn)，由于這些特點(diǎn)，腿部的攻防特別多，所以膝關(guān)節(jié)經(jīng)常承受不規(guī)則的外力，如：在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行反關(guān)節(jié)的搬、撇、內(nèi)外旋、砸等，容易造成內(nèi)外副韌帶、十字韌帶、半月板一些不同程度的損傷。四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷情況見(jiàn)表2。

從表2運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷部位的統(tǒng)計(jì)中可知，韌帶損傷（內(nèi)側(cè)韌帶、外側(cè)韌帶、十字韌帶）最多，其次是滑膜炎和半月板損傷。韌帶損傷中以內(nèi)側(cè)韌帶損傷為最多，一共有8人次受傷，占總?cè)藬?shù)的25.0%，其次是外側(cè)韌帶，一共有6人次受傷，占總?cè)藬?shù)的18.8%。膝關(guān)節(jié)損傷中韌帶損傷占首位，原因在于膝關(guān)節(jié)是人體最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)，全身重量落于下肢，都由膝關(guān)節(jié)來(lái)傳遞分解，是人體走、跑、跳和接受震蕩，力量緩沖的主要關(guān)節(jié)，更因?yàn)樗拥暮芏鄤?dòng)作都是在腿上完成，而這些動(dòng)作的完成，韌帶的堅(jiān)固性起著非常重要的作用，一旦重量過(guò)大，膝關(guān)節(jié)承受的力量過(guò)大，最容易造成韌帶損傷。抱腿是自由式摔跤中的一項(xiàng)重要技術(shù)，使用頻率非常高，幾乎每一位隊(duì)員都有這項(xiàng)技術(shù)從造成損傷的原因也不難看出，抱腿時(shí)速度快、對(duì)抗強(qiáng)，這樣就增加了損傷的幾率，再加上有些隊(duì)員的技術(shù)不夠正確，對(duì)抗中不會(huì)保護(hù)對(duì)方，如強(qiáng)力壓膝關(guān)節(jié)前側(cè)、強(qiáng)力外翻膝關(guān)節(jié)，這樣就很容易造成交叉韌帶、側(cè)副韌帶、半月板等組織的損傷。

4 四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷原因及預(yù)防對(duì)策

4.1 運(yùn)動(dòng)員對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷的原因歸類分析

我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的視角對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷時(shí)的原因進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因見(jiàn)表3。

從表4可知，四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的原因是多種的，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的生理和心理原因主要是過(guò)度興奮/疲勞（6人，9.0%）和思想上不重視（7人，10.0%）。運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練方法的原因中以帶傷訓(xùn)練（18人，26.9%）、局部負(fù)荷過(guò)大（10，14.9%）和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分（9人，13.4%）為主要因素。可以說(shuō)帶傷訓(xùn)練是目前青少年運(yùn)動(dòng)員普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，教練員可能為了保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性，在運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷還沒(méi)有完全恢復(fù)之前就會(huì)安排運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一些恢復(fù)性的訓(xùn)練，可能由于訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練負(fù)荷安排不恰當(dāng)，會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員再次發(fā)生損傷。造成運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的其它因素較少，可知，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的主要因素是生理和心理以及訓(xùn)練方面的因素，為了更好的促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，我們要從運(yùn)動(dòng)員發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷的原因入手，進(jìn)行損傷的預(yù)防。

4.2 預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的對(duì)策研究

4.2.1 注重準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的放松

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高循環(huán)呼吸等內(nèi)臟器官的機(jī)體水平、促進(jìn)機(jī)體的代謝水平，并使體溫升高、關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度隨之增大、靈活性加強(qiáng)，肌肉彈性增加，準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)預(yù)防損傷起著積極的作用。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和量是根據(jù)教學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容以及隊(duì)員的個(gè)體情況和氣候條件而定。同時(shí)，每堂課最后的放松環(huán)節(jié)是尤為重要的，有效的放松會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員消除疲勞，更快地恢復(fù)體能。

4.2.2 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

對(duì)于摔跤運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)員要重視身體的力量和柔韌，特別是提高膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α亢晚g帶的柔韌性，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)不受傷害。

4.2.3 加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)薄弱部分肌肉力量訓(xùn)練

在全面身體素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)上，應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α坑?xùn)練，尤其是屈足肌群和股四頭肌的力量訓(xùn)練?？啥ㄆ诓扇巫惆攵讓?shí)驗(yàn)進(jìn)行檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)膝軟或疼痛，及時(shí)進(jìn)行早期預(yù)防和處理。

4.2.4 改進(jìn)不正確的技術(shù)動(dòng)作

針對(duì)摔跤的技術(shù)動(dòng)作：①要符合力學(xué)結(jié)構(gòu)原理；②要符合人體生理解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。因此，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)，要不斷改正自己動(dòng)作的規(guī)范性，以保證動(dòng)作的準(zhǔn)確，反反復(fù)復(fù)修改自己的動(dòng)作，以減少因錯(cuò)誤動(dòng)作而產(chǎn)生的膝關(guān)節(jié)的損傷。

5 結(jié)論與建議

四川省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員發(fā)生的損傷不止一次，有些運(yùn)動(dòng)員發(fā)生過(guò)兩次甚至三次的運(yùn)動(dòng)損傷。受傷部位局前三位的分別是膝、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷中韌帶損傷（內(nèi)側(cè)韌帶、外側(cè)韌帶、十字韌帶）最多，其次是滑膜炎和半月板損傷。韌帶損傷中以內(nèi)側(cè)韌帶損傷為最多，其次是外側(cè)韌帶。

建議青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)，具有一定的自我診斷能力，受傷后要及時(shí)治療，在醫(yī)務(wù)人員和教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行傷后練習(xí)。膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防可以從注重準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后放松、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)薄弱部分肌肉力量的訓(xùn)練和改進(jìn)不正確的技術(shù)動(dòng)作這四個(gè)方面入手。

參考文獻(xiàn)

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收稿日期：2018-9-6

作者簡(jiǎn)介：陳治秀（1987-），女，漢族，四川成都人，本科，教練，主要從事摔跤訓(xùn)練等相關(guān)工作。