大學(xué)生挫折心理教育研究

朱靚

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，大學(xué)生面臨的壓力越來越大，遇到的挫折與挑戰(zhàn)層出不窮。探討當(dāng)前大學(xué)生挫折形成的原因，從主、客觀兩個(gè)方面，分析了大學(xué)生挫折形成的主要原因，并對此提出了培養(yǎng)大學(xué)生的挫折忍耐力的措施。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 挫折心理 教育

當(dāng)今大學(xué)生抵抗挫折能力的減弱已經(jīng)嚴(yán)重影響到了學(xué)生身心的全面發(fā)展。因此對大學(xué)生進(jìn)行挫折教育刻不容緩，大學(xué)生挫折教育也必然是高等學(xué)校思想政治教育工作者必須認(rèn)真研究的課題之一。

一、大學(xué)生心理受挫的原因分析

1.個(gè)人的志向和情感問題

大學(xué)生談戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，但大學(xué)生思想不成熟，自控能力差，容易在感情上出現(xiàn)問題；很多現(xiàn)實(shí)的困難也使大學(xué)生的戀愛往往成為無果之花，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大學(xué)生戀愛在畢業(yè)時(shí)還能保持戀愛關(guān)系的僅占10%左右。戀愛困擾、失戀、單相思等心理障礙使一些大學(xué)生處于情感的沼澤中不能解脫、日思夜想、焦慮失眠、抑郁寡歡。

2.對大學(xué)學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)

大學(xué)期間學(xué)習(xí)內(nèi)容專業(yè)化強(qiáng)、難度大，學(xué)習(xí)上要求其有較強(qiáng)的獨(dú)立性和分析性。由于習(xí)慣了中學(xué)“填鴨式”的課堂教學(xué)模式，在進(jìn)入大學(xué)的初始階段，大學(xué)生們對大學(xué)的課堂教學(xué)方式需要一個(gè)長期適應(yīng)的過程。大學(xué)里教師授課內(nèi)容多、進(jìn)度快，課下又很少有教師輔導(dǎo)，主要是通過自學(xué)和實(shí)踐環(huán)節(jié)來擴(kuò)充知識。這種由被動(dòng)變主動(dòng)的學(xué)習(xí)方式，有些學(xué)生在很長一段時(shí)間不適應(yīng)，到了期末考試幾門功課不及格。這就給那些心理脆弱的學(xué)生造成很大的心理壓力，個(gè)別人因?yàn)檫@種過度心理刺激，產(chǎn)生了破罐子破摔的思想，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩和倦怠心理，有的甚至因此而中途退學(xué)。還有一些對自我期望過高的學(xué)生，平時(shí)成績一直很好，而某次考試中有那么一兩門課考得不盡理想，由于一貫爭強(qiáng)好勝，對自己一點(diǎn)點(diǎn)失誤就承受不了，后悔、自責(zé)，以至于在今后的學(xué)習(xí)生活中過于緊張，生怕失誤再會(huì)重演，導(dǎo)致思想負(fù)擔(dān)過重，難以集中精力好好學(xué)習(xí)。對于這種問題心理學(xué)研究表明，需要和動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，行動(dòng)的動(dòng)力就越大，在目標(biāo)受挫時(shí)反應(yīng)也越強(qiáng)烈；其目的越具體，愿望和動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，遇到挫折時(shí)的耐受力就越差，越容易出現(xiàn)心理障礙。

3.對將來就業(yè)感到的壓力

求職艱難是近幾年畢業(yè)生的最大感受，由于就業(yè)事關(guān)重大，它給人的壓力也格外沉重。這種壓力已經(jīng)波及剛?cè)胄５男律?，他們從一入校就已?jīng)背上了這個(gè)沉重的包袱。很多剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生就已經(jīng)開始詢問他們將來的就業(yè)形勢，開始關(guān)心他們將來的就業(yè)問題，對就業(yè)的強(qiáng)烈欲望加之對未來職業(yè)和未來生活的不確定性使學(xué)生們背上了沉重的心理負(fù)擔(dān)。

4.對大學(xué)人際關(guān)系的不適應(yīng)

大學(xué)生思想活躍、精力充沛、興趣廣泛，渴望與他人交往，但又常常區(qū)分不清自尊和自傲、寬容和軟弱等界限；處理不好自我和他人的關(guān)系；很多學(xué)生都因不良的人際關(guān)系而心情煩躁、緊張；有的干脆逃避復(fù)雜的人際關(guān)系，把自己緊緊地封閉起來。

5.對自己缺點(diǎn)的自卑心理

俗話說“金無足赤、人無完人”，但一些學(xué)生卻不能正確認(rèn)識自身的缺點(diǎn)。他們會(huì)因身材較胖、較矮、較瘦或相貌不佳而產(chǎn)生極強(qiáng)的自卑感，自信心不足，總覺得自己矮人一等，不愿參加集體活動(dòng)，不愿意與別人交往，沉默寡言、悶悶不樂。

二、改善大學(xué)生對待挫折的建議

1.運(yùn)用正確的自我調(diào)節(jié)來處理挫折

引導(dǎo)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)可以從以下幾方面進(jìn)行：（1）學(xué)會(huì)正確地歸因。不能有了一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行，殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。（2）選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時(shí)，應(yīng)選擇與自己各方面相類似的人和事比較，如拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了有自卑感。選擇適合的參照系，可避免自卑心理的產(chǎn)生。（3）注意自我激勵(lì)。即注意凡事應(yīng)不懷奢望，要善于自我滿足，知足常樂。制定適宜的目標(biāo)，有利于提高自信心。取得成功后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取再次成功，在不斷成功的激勵(lì)中，增強(qiáng)信心。（4）正確地補(bǔ)償自己。首先以勤補(bǔ)拙，知道自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力克服這些缺陷，積極、有效地加以補(bǔ)償。其次要注意自我調(diào)節(jié)，全面正確地認(rèn)識、評價(jià)自己，“失之東隅，收之桑榆”，揚(yáng)長避短，克服自卑。（5）建立新的興奮點(diǎn)。在處于劣勢或弱項(xiàng)的時(shí)候，可以有意識地通過轉(zhuǎn)移話題或改變做法來調(diào)節(jié)心理，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影、緩解緊張和壓力。

2.建立心理咨詢室，疏通學(xué)生思想障礙

心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)知識、方法和技術(shù)，指導(dǎo)和幫助學(xué)生發(fā)揮自身的能力，以解決心理問題和障礙。學(xué)?？稍O(shè)立“學(xué)生心理咨詢室”，以心理咨詢門診、心理信箱等形式對學(xué)生提供幫助，教給學(xué)生遇挫后自我調(diào)節(jié)和宣泄的方式，提高他們轉(zhuǎn)化挫折的能力。一個(gè)人遇到挫折后，會(huì)有一種失敗感，繼而出現(xiàn)各種反應(yīng)的方式，或是積極健康的，或是消極破壞的，這就需要教育者積極引導(dǎo)他們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我保健。其方法是多種多樣的，如調(diào)整、宣泄、升華、文飾、疏導(dǎo)等等。我們在開展心理咨詢的過程中，針對學(xué)生實(shí)際，主要選用了“支持性咨詢法”，通過鼓勵(lì)、支持，使那些面臨困難無所適從、情緒低落、心理抑郁的學(xué)生看到光明、得到依靠、恢復(fù)自信；通過解釋、疏導(dǎo)，使那些缺乏健康知識或受不正確思想影響而產(chǎn)生煩惱、憂慮的學(xué)生改變認(rèn)知觀念，建立合理的適應(yīng)方式。

3.引導(dǎo)大學(xué)生正確對待挫折

首先，要引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識挫折的客觀性。告訴他們世界是不完美的，完美只是人們的一種愿望，不完善才是真實(shí)的世界，個(gè)人遭受挫折是不可避免的，從而提高其對挫折的認(rèn)識水平和心理承受能力。其次，要引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識到挫折的兩重性，面對挫折時(shí)要采取積極的態(tài)度，變壞事為好事，變消極為積極，這樣才能從中鍛煉自己，提高自己的能力。最后，要幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)分析挫折產(chǎn)生的原因，面臨挫折時(shí)既不怨天尤人，也不過分自責(zé)，而是要通過客觀的分析，加深對自身不足的了解及對所處客觀環(huán)境的認(rèn)識，及時(shí)調(diào)整個(gè)人努力的目標(biāo)。

現(xiàn)在的時(shí)代是知識經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，競爭將是人才的競爭，有競爭就必然會(huì)有成功與失敗的分化，良好的心理素質(zhì)和挫折容忍力是人才的突出特征之一，情商的作用也越來越受到人們的重視，挫折教育是時(shí)代發(fā)展的要求。相信一個(gè)良好的抗挫能力必將成為將來人才競爭中的有力武器之一。

參考文獻(xiàn)

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