青少年排球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的研究

摘要：在素質(zhì)教育盛行的背景下，高校在教學(xué)過程中更加注重學(xué)生身體素質(zhì)教育，力求消除“四眼”、“體弱多病”的學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，讓學(xué)生健康成長。但是目前，高校體育排球教學(xué)過程中還存在學(xué)生不團(tuán)結(jié)，授課模式不正確等問題，使得青少年在排球訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，不僅降低體育排球課程教學(xué)質(zhì)量，還無法為社會(huì)培養(yǎng)更多創(chuàng)新型人才。基于此，本文就對青少年排球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷展開探究，以期提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：青少年；排球訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)損傷；出現(xiàn)原因；應(yīng)急處理措施

排球，英文名為“volleyball”，其作為球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，起源于美國，具有群眾性、全面性、技巧性、對抗性、集體性等諸多特點(diǎn)。隨著排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷提高，對運(yùn)動(dòng)直覺有了更深層次的要求，使得青少年在排球練習(xí)中，如果不注意，就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，無法參與后續(xù)練習(xí)?；诖?，本文就對青少年排球訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因進(jìn)行分析，并提出運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理措施，以期提高青少年運(yùn)動(dòng)損傷的痊愈效率。

一、目前青少年排球訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因闡述

眾所周知，排球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)度高、爆發(fā)力強(qiáng)等諸多特點(diǎn)，青少年在參與排球運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果動(dòng)作掌握不到位，或者訓(xùn)練強(qiáng)度過硬，都會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)而無法參與后續(xù)的排球訓(xùn)練，且如果運(yùn)動(dòng)損傷治療不及時(shí)，甚至?xí)η嗌倌暝斐缮眢w殘疾，負(fù)面影響非常之大[1]。現(xiàn)階段，青少年在參與排球訓(xùn)練中之所以會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，究其原因，有以下幾點(diǎn)：一是，教師對排球教學(xué)缺乏重視度?，F(xiàn)階段，高校在發(fā)展過程中將主要的重點(diǎn)都集中在理論課上，課堂上忽視體育排球教學(xué)，導(dǎo)致排球教學(xué)中缺乏技術(shù)指導(dǎo)，且體育教師教學(xué)思維固化，教學(xué)手段單一，在此種情況下，使得大學(xué)生體育素養(yǎng)無法增加，嚴(yán)重降低青少年對排球課程的學(xué)習(xí)熱情，使得青少年在排球課堂上經(jīng)常是不認(rèn)真學(xué)習(xí)，動(dòng)作不規(guī)范，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，影響排球課堂學(xué)習(xí)效率。二是，教師對青少年排球課堂訓(xùn)練時(shí)間劃分不合理[2]?，F(xiàn)階段，高校在組織青少年進(jìn)行排球課堂訓(xùn)練時(shí)，課堂學(xué)習(xí)時(shí)間劃分不合理，導(dǎo)致青少年熱身準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做到位、個(gè)人安全防范意識不夠強(qiáng)，在此種情況下，就會(huì)增加青少年在排球訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率，嚴(yán)重降低排球課程的教學(xué)質(zhì)量。三是，教師對青少年排球運(yùn)動(dòng)損傷處理不及時(shí)[3]?，F(xiàn)階段，高校為了不耽誤學(xué)生上課時(shí)間，經(jīng)常會(huì)將排球訓(xùn)練時(shí)間設(shè)定在下午或者傍晚時(shí)間，在此階段，由于學(xué)生在參與排球訓(xùn)練之前沒有進(jìn)行足夠的訓(xùn)練，導(dǎo)致青少年身體素質(zhì)下降，一旦投入強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)中，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。與此同時(shí)，由于醫(yī)護(hù)人員綜合素質(zhì)偏低，在對青少年運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行處理時(shí)，由于醫(yī)學(xué)素養(yǎng)偏低，就會(huì)導(dǎo)致最佳的治療時(shí)機(jī)被延誤，從而增加青少年運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性，讓其不能參與后續(xù)的排球訓(xùn)練。

二、青少年排球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位分析

排球起源于美國，于二十世紀(jì)傳入中國，是球類運(yùn)行項(xiàng)目之一，在運(yùn)動(dòng)過程中需要具備多種技術(shù)，如，傳球技術(shù)、墊球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)、扣球技術(shù)、抹球技術(shù)、攔網(wǎng)技術(shù)等等，具有全面性、對抗性、技巧性、集體性、兩重性等諸多特點(diǎn)[4]。排球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意的要點(diǎn)非常多，如果不加以注意，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，其中最常見的運(yùn)動(dòng)損傷部位體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是，由于排球運(yùn)行項(xiàng)目具有高、快結(jié)合的特點(diǎn)，因此，青少年在參與排球運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)，需要在起跳與半屈膝動(dòng)作中進(jìn)行，在此種情況下，如果不加以注意，就會(huì)讓青少年的膝蓋、腳踝出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。二是，排球運(yùn)動(dòng)過程中，還需要運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行擊球動(dòng)作，此動(dòng)作在進(jìn)行時(shí)，對手臂揮動(dòng)速度有著非常高的要求，如果青少年對此動(dòng)作技能掌握不充足，就會(huì)讓肩部上肢出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，如，肩部閉合性軟組織損傷，負(fù)面影響非常之大。

三、青少年排球訓(xùn)練中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效對策分析

針對排球運(yùn)動(dòng)中，青少年常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷問題，教師要想提高青少年參與排球訓(xùn)練的質(zhì)量，降低青少年出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率，就需要嚴(yán)格做到以下幾點(diǎn)，確保運(yùn)動(dòng)損傷能夠得到有效防范。一是，教師需要注重排球運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育，提高青少年對運(yùn)動(dòng)損傷的防范意識[5]。現(xiàn)階段，青少年在參與排球訓(xùn)練時(shí)，之所以會(huì)遇到運(yùn)動(dòng)損傷，最主要的原因就是自身防范意識不高，針對此種情況，教師要想避免青少年在排球訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，就需要注重排球運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育，提高青少年對運(yùn)動(dòng)損傷的防范意識：一方面，教師在排球上課之前，需要對青少年進(jìn)行安全教育工作，讓每一位青少年都能養(yǎng)成安全意識和防范意識，在排球訓(xùn)練中，做好防范工作。另一方面，教師需要向青少年詳細(xì)講解排球知識以及出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理措施，讓每一位青少年都能掌握簡單的應(yīng)急處理措施，在參與排球訓(xùn)練時(shí)，充分做到心里有數(shù)，有效提高排球訓(xùn)練效果。二是，教師需要注重青少年的體能訓(xùn)練工作。由于青少年體質(zhì)低，體能低，使得其在參與排球訓(xùn)練時(shí)，頻繁出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，對身體造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。針對此種情況，教師要想順利解決此種問題，就需要注重青少年體能訓(xùn)練工作，讓青少年的體能素質(zhì)得到提升，從而可以在排球活動(dòng)中充分發(fā)揮出技戰(zhàn)術(shù)的作用，做到體能與戰(zhàn)術(shù)的相統(tǒng)一，降低運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率，提高課堂學(xué)習(xí)效果。三是，教師需要注重排球訓(xùn)練動(dòng)作的規(guī)范性教學(xué)[6]。現(xiàn)階段，由于部分青少年排球動(dòng)作不規(guī)范，導(dǎo)致排球訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，針對此種情況，教師就需要注重排球訓(xùn)練動(dòng)作的規(guī)范性教學(xué)：一方面，教師需要強(qiáng)化青少年排球?qū)W習(xí)意識，讓其有正確排球動(dòng)作的概念，規(guī)范自己的技術(shù)動(dòng)作，在排球運(yùn)動(dòng)中具備較高的肌肉力量，能夠順利完成多種技術(shù)動(dòng)作。另一方面，教師需要向青少年講解落地緩沖規(guī)范技術(shù)，讓每一位青少年都能通過緩沖減輕起跳對身體軀干與下肢帶來的沖擊力，從而有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，提高排球訓(xùn)練效率。四是，教師需要為青少年?duì)I造良好的排球訓(xùn)練環(huán)境[7]。教師在展開排球訓(xùn)練前期，需要排球訓(xùn)練場地進(jìn)行嚴(yán)格檢查，如，網(wǎng)柱安裝穩(wěn)固性檢查、排球氣壓標(biāo)準(zhǔn)檢查、青少年服裝檢查等等，并讓青少年在參與排球訓(xùn)練時(shí)，嚴(yán)格遵循場地規(guī)定，從而提高青少年排球課堂學(xué)習(xí)效果，降低運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率。五是，教師需要重視排球教學(xué)的熱身活動(dòng)。教師在進(jìn)行排球教學(xué)時(shí)，需要讓青少年進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，并合理規(guī)范熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間、熱身運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、熱身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等要素，確保每一位青少年通過熱身運(yùn)動(dòng)能夠提高肌肉能力，從而可以避免后續(xù)排球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉痙攣、肌肉疼痛等癥狀，對運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行有效預(yù)防。

四、總語

總而言之，排球已經(jīng)成為目前各個(gè)高校的主要教學(xué)內(nèi)容，由于排球技術(shù)多樣，有傳球、墊球、發(fā)球、扣球、抹球、攔網(wǎng)等等，所以青少年在參與排球運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的問題，進(jìn)而降低青少年參與排球訓(xùn)練的積極性。面對此種情況，高校要想解決此種問題，就需要及時(shí)找出青少年參與排球練習(xí)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，針對性制定應(yīng)急處理措施，一旦青少年出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，及時(shí)進(jìn)行處理，從而可以最大程度上減輕因運(yùn)動(dòng)損傷帶來的不利影響，提高青少年身體的痊愈速度。

（作者單位：河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院體育教研部）

作者簡介：張泉，1983年生，男，研究方向：體育教育。

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