籃球防守理念及主要防守環(huán)節(jié)初探

江長泉

【摘 要】籃球運(yùn)動是目前最受人們喜愛的球類競技運(yùn)動之一。作為一項(xiàng)同時兼顧攻守的運(yùn)動，籃球運(yùn)動的取勝不僅在于進(jìn)攻，它的防守同樣十分的重要。防守環(huán)節(jié)與防守理念一直是籃球?qū)W者所研究的重點(diǎn)。本文以籃球防守理念出發(fā)，提出籃球防守概念，分析籃球防守主要環(huán)節(jié)。希望通過本文的理論敘述，能夠進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練水平。

【關(guān)鍵詞】籃球防守理念；防守環(huán)節(jié)；協(xié)防

前言

籃球防守是籃球運(yùn)動的重要工作，籃球比賽中能否獲勝不僅取決于己方球員能否突破對方防守，成功得分。同時也需要己方運(yùn)動員做好防守對方球員的工作，以免對方球員得分。在打斷對方運(yùn)球和投籃的同時，重新將球權(quán)掌握在我方手中，從而獲得更多的分?jǐn)?shù)?；@球防守理念是在籃球運(yùn)動員和研究學(xué)者不斷實(shí)踐、不斷總結(jié)中得出的。只有深入討論防守不同環(huán)節(jié)的需求以及防守理念，才能夠得出有效的防守訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動員的訓(xùn)練成效，在比賽中運(yùn)用豐富的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)戰(zhàn)能力，獲取籃球比賽的勝利。

一、籃球防守理念

籃球防守的關(guān)鍵在于盯住球的運(yùn)動和對方球員的站位。這需要在平時訓(xùn)練中，不斷強(qiáng)化運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力與配合能力，這樣才能夠做到以多防少，切斷對方球員與籃球之間的聯(lián)系。利用有效配合與人數(shù)優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)有效防御，打造立體防御體系。

（一）控球

如同字面意思一樣，控球即控球率。籃球比賽有時間限制，這種限制不僅包括比賽時長限制，同時也包括球員的持球時間、進(jìn)攻方的進(jìn)攻時間等。因此可以說己方能否得分往往和己方球員的控球率有很大關(guān)系。假使己方球員一直無法控球，只能在對方投籃后摸到球，那么己方顯然是無法得分的。甚至如果己方球員在對方投籃成功后拿到球，在進(jìn)攻過程中，球權(quán)再次轉(zhuǎn)手，那么己方想要獲取勝利便會成為無稽之談。對方控球?qū)ξ曳蕉杂兄^大的威脅性，所以必須提高我方球員的防御意識，了解控球價值。當(dāng)防守球員知道控球的意義，便會時刻觀察籃球動向，選取合適、有利的防守區(qū)域，調(diào)整防守姿態(tài)。及在防守過程中，每一名防守球員都要站在最佳的防守區(qū)域，選擇合適的防守時機(jī)協(xié)同防守。通過防守逼迫對方球員失誤，削弱對方控球能力。

（二）以球?yàn)楹诵?/p>

所謂的籃球防守，其本質(zhì)為防守籃球。也就是說球到哪里，我方球員就要盯到哪里。只有我方球員能夠做到球在哪里，我方球員就在哪里，才能夠保障我方球員成功控球。防守戰(zhàn)術(shù)的目的是在有限時間內(nèi)，在籃球的周圍形成以多防少的防守局面，從而提高獲得球權(quán)的機(jī)會，為形成以多防少的防守局面，我方球員就必須形成協(xié)調(diào)的防守意識。當(dāng)失球后，主動協(xié)防、快速移動、思想統(tǒng)一、結(jié)合現(xiàn)場實(shí)際情況，預(yù)判對方球員可能移動的軌跡和區(qū)域，加強(qiáng)重點(diǎn)區(qū)域防守，從而形成以多防少局面?；@球比賽常用方法包括：①當(dāng)失球之后，我方球員需要立刻回防對方獲得籃板球的球員，通過快速打掉或是搶奪的方式，重新?lián)寠Z球權(quán)；②分出2-3人攔截對方帶球推進(jìn)球員，利用掏打、夾擊、搶斷、堵截方式搶奪球權(quán)。如，1人堵住對方運(yùn)球球員的運(yùn)球路線，1人掏、斷、打、搶對方在運(yùn)的球，1人負(fù)責(zé)攔截對方其他球員的支援；③防守對方外線投籃時，需采用攻擊點(diǎn)協(xié)同防守方式，即對方起跳時，我方球員立刻從空中與地面對其進(jìn)行干擾和封蓋；④防守對方內(nèi)線投籃時，使用切斷戰(zhàn)術(shù)，阻隔對方其他接球球員的球權(quán)。這樣即便對方內(nèi)線球員掌握了球權(quán)，我方人員也可以搶在對方支援前，多人圍防，搶占有利空間和位置，阻撓對方進(jìn)攻動作，快速打斷對方持球。

（三）阻斷

以防為首的防守理念需要我方球員不僅重視對方運(yùn)球以及投籃時的控制和阻撓，同時也要做好切斷對方持球者與對方同伴的聯(lián)系。尤其是當(dāng)對方球員和內(nèi)線同伴之間的聯(lián)系，以免對方內(nèi)線隊(duì)員直接上籃。此時我方球員必須快速協(xié)調(diào)，搶占有利位置，將所有可能發(fā)生的傳球路線切斷?，F(xiàn)如今常用的阻斷傳球路線方法主要有兩種方式。一種是當(dāng)控球球員為死球狀態(tài)，那么我方就需要利用規(guī)則和人數(shù)優(yōu)勢，快速接近對方，截?fù)?、封攔對方傳球。第二種故意賣給對方破綻，這樣當(dāng)對手從我方為其提供的“破綻”傳球路線傳球時，此時我方埋伏的防守隊(duì)員就可以從空中完成搶斷。防守隊(duì)員必須時刻關(guān)注對方球員狀態(tài)，預(yù)判對方行為和動作。采取針對化行動，大膽接近對方，打掉對方手球，阻斷對方傳球路線。

二、籃球防守環(huán)節(jié)討論

（一）對方運(yùn)球球員防守

防守對方進(jìn)攻球員的持球、運(yùn)球突破是防守的重要環(huán)節(jié)。防守對方運(yùn)球的目的是找機(jī)會改變對方運(yùn)球方向，或打掉對方手球。防守隊(duì)員應(yīng)盡可能避免對方運(yùn)球球員向我方籃下移動。一般來說，我方防守隊(duì)員在防守時，必須積極追防，移動中做好自身重心控制，面對面或側(cè)著接近對方運(yùn)球球員，盡可能搶在對方前面一步搶球，迫使對方向雙方人員擁擠區(qū)域、場角、邊線區(qū)域運(yùn)球?？刂茖Ψ竭\(yùn)球軌跡時需圍繞下面兩點(diǎn)原則操作：第一點(diǎn)堵中防邊，降低對方運(yùn)球速度，從而避免對方向我方籃下靠近。防守時，我方球員必須保持注意力的高度集中，找機(jī)會掏打?qū)Ψ绞智?。掏打目?biāo)包括兩個：①掏打?qū)Ψ角騿T反彈到手的球；②掏打?qū)Ψ椒磸椀降孛娴那?。第二點(diǎn)防守對方突破及防止對方隊(duì)員持球向我方籃下突破。我方防守球員必須合理選位，根據(jù)對方球員站位以及可能會移動的軌跡選擇防守區(qū)域。結(jié)合對方球員接球位置，以及球籃角度、距離確定我方防守位置。防一邊保一邊，堵強(qiáng)手放弱手，逼迫對方改變運(yùn)球、傳球方向，從而降低對方運(yùn)球突破速度。再通過我方球員的有效配合，在恰當(dāng)時機(jī)滑步、撤步貼近對方，伺機(jī)搶斷對方。

（二）對方持球球員防守

當(dāng)我方防守隊(duì)員需要直接面對對方持球球員，防守隊(duì)員必須冷靜并分析現(xiàn)場情況。①對方球員為死球狀態(tài)（運(yùn)球或突破結(jié)束后和接球自己拍球后）需快速接近對方參與防守，以免犯規(guī)。接近對方主要有兩點(diǎn)目的。第一個目的是通過圍防的方式讓對方五秒犯規(guī)，或打掉與搶掉對方手球。第二個目的是誘騙、逼迫對方將球傳至我方埋伏的區(qū)域，此時我方同伴便可以從空中搶斷，甚至是上籃。②防守缺少保護(hù)的對方控球球員（接球后或搶得籃板后）我方防守球員同樣要快速接近，通過快速擊打，打掉對方手球。這一技術(shù)是籃球規(guī)則允許的動作。即便碰到手也會被視作球手一體，不會被認(rèn)為是犯規(guī)動作。

（三）對方無球球員防守

防守對方控球球員投籃和突破時，我方球員也要有意識切斷對方控球、運(yùn)球球員和隊(duì)友之間的聯(lián)系。預(yù)判對方傳球意圖和運(yùn)球軌跡。通過位置與人數(shù)優(yōu)勢，用手臂攔截對方傳球。防守隊(duì)員在防守過程匯總應(yīng)積極跑位，占據(jù)有利位置，提前占領(lǐng)對方傳球、接球路線。在防守對方無球球員的重點(diǎn)便是在對方接球前防守，預(yù)測對方行動，減少對方接球機(jī)會。尤其是有效區(qū)接球，必須保障球始終停留在自己的視線范圍。屈膝降低中心，從而隨時啟動，保持身體平衡與步伐的有序銜接。一旦對方有所行動，及時搶前、頂擠、堵截防守。

（四）對方投籃球員防守

防守對方投籃目的在于切斷對手和籃球聯(lián)系。防守球員在對方得到球后，需做到球在哪人在哪。用斜步防守方式貼近對方，舉臂揮動干擾對方投籃，使對方不得已改變投籃動作。此時需用手臂攔截側(cè)方，防止對方傳球與突破，準(zhǔn)確判斷對手的意圖是真是假，及時封堵對方一切能夠出手的角度。如對方已經(jīng)將球投出，及時攔截或改變其飛行活動，影響投籃命中率。

結(jié)語

在籃球技術(shù)與籃球規(guī)則越來越完善的今天，越來越多的人開始重視籃球防守環(huán)節(jié)。如，因?yàn)閱讨嘻溈吓c張伯倫三秒?yún)^(qū)大小做了兩次改變，因奧尼爾改變了背身三秒規(guī)則，都是籃球技術(shù)與籃球規(guī)則完善的體現(xiàn)。本文總結(jié)了籃球防守問題，以籃球防守理念為核心，分析了不同情況下的籃球防守方法。當(dāng)然籃球項(xiàng)目在實(shí)戰(zhàn)中會遇到很多突發(fā)事件，所以籃球防守方法和理論也是需要進(jìn)一步累積和總結(jié)的。只有在實(shí)踐中才能夠掌握合適的防守方法，在提高籃球運(yùn)動員實(shí)戰(zhàn)水平的同時，完善籃球訓(xùn)練體系。

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