手臂力量訓(xùn)練對60米高腳競速成績的影響研究

□ 王鋒 張欣然（遵義醫(yī)科大學(xué)珠海校區(qū) 廣東 珠海 519041）

前言

高腳競速是由運(yùn)動員雙手各持一根高腳桿，同時腳踩桿上的腳踏蹬在田徑場跑道上進(jìn)行速度的比賽，以在同等的距離內(nèi)所用的時間多少決定名次的一項(xiàng)運(yùn)動。由于其娛樂性、健身性以及獨(dú)特的風(fēng)格，一直以來深受大家的喜愛。目前,高腳競速已被列為全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動的競賽項(xiàng)目。廣東省少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會60米高腳競速項(xiàng)目競爭非常激勵，作者通過對廣東省少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會高腳競速項(xiàng)目運(yùn)動員所取得的成績進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)各個代表隊(duì)運(yùn)動成績相差較大，在廣東省高腳競速運(yùn)動比賽競爭白日化的今天，怎樣才能使本隊(duì)隊(duì)員在短期內(nèi)獲得較高水平，獲得理想的成績，贏得比賽，是各隊(duì)教練員應(yīng)多思考的課題，本文通過對高腳競速運(yùn)動員手臂力量訓(xùn)練隊(duì)高腳競速運(yùn)動60米成績的影響進(jìn)行研究，為促進(jìn)高腳競速訓(xùn)練水平提供參考。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以遵義醫(yī)科大學(xué)珠海校區(qū)社體專業(yè)一年級兩個男生班為研究對象。將兩個男生班分別設(shè)定為對照A班和實(shí)驗(yàn)B班，A班、B班各10人，合計(jì)20人。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本研究通過在遵義醫(yī)科大學(xué)圖書館查閱并下載了數(shù)十篇短跑核心訓(xùn)練方法、力量訓(xùn)練方法、運(yùn)動訓(xùn)練方法、手臂力量訓(xùn)練對100米成績的影響等相關(guān)論文，了解并研究了國內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動訓(xùn)練方法，核心力量訓(xùn)練方法及少數(shù)民族項(xiàng)目高腳競速運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀及存在的問題，為本研究的開展奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)方法：經(jīng)典實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。為保證實(shí)驗(yàn)的有效性，兩個班都安排一樣的周期、間隔時間，即每周教學(xué)、訓(xùn)練中間間隔的天數(shù)是一樣。最大可能保證除了訓(xùn)練方法不一樣，其他條件一樣；

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

應(yīng)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件對實(shí)驗(yàn)得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，包括獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)、配對樣本T檢驗(yàn)。

2、結(jié)果與分析

2.1、實(shí)驗(yàn)前A、B兩組50米平跑；60米高腳競速項(xiàng)目成績對比分析

（1）實(shí)驗(yàn)前A、B兩組50米平跑成績比較。

表1 實(shí)驗(yàn)前A組與B組50米平跑成績比較（n=10）

表1表明，實(shí)驗(yàn)前50米平跑成績對照A組與實(shí)驗(yàn)B組無顯著性差異（p＞0.05）。說明A組與B組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前50米平跑水平基本相當(dāng)，樣本適合進(jìn)行下一步實(shí)驗(yàn)研究。

（2）實(shí)驗(yàn)前A、B兩組60米高腳競速項(xiàng)目成績對比分析。

表2 實(shí)驗(yàn)前對照A組與實(shí)驗(yàn)B組兩組成績的比較（n=10）

表2表明，實(shí)驗(yàn)前60米高腳競速成績A組與B組無顯著性差異（p＞0.05）。說明A組與B組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前60米高腳競速水平基本相當(dāng)，樣本適合進(jìn)行下一步實(shí)驗(yàn)研究。

2.2、A組60米高腳競速實(shí)驗(yàn)前、后成績比較

表3 A組60米高腳競速實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后比較（n=10）

從表 2 可知：A 組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后，T=-5.132，P=0.000，p＜0.001，說明實(shí)驗(yàn)前、后60米高腳競速成績具有非常顯著性差異。實(shí)驗(yàn)后的平均成績好于實(shí)驗(yàn)前的平均成績，因此，“常規(guī)訓(xùn)練模式“訓(xùn)練方法對60米高腳競速訓(xùn)練有效。

2.3、B組60米高腳競速成績實(shí)驗(yàn)前、后成績比較

表4 B組60米高腳競速實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后成績比較（n=10）

從表 4知：B組學(xué)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)周期后，T=-4.237，P=0.000，p＜0.001，說明實(shí)驗(yàn)后的成績與實(shí)驗(yàn)前成績具有非常顯著性差異，且實(shí)驗(yàn)后成績明顯優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前成績。因此也可說明 “常規(guī)+手臂力量”訓(xùn)練模式對60米高腳競速成績提高有效。

由表3、4可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組和對照B組與實(shí)驗(yàn)前成績具有非常顯著性差異（p＜0.01），還知曉實(shí)驗(yàn)后60米高腳競速成績均優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前成績。說明兩種訓(xùn)練模式對60米高腳競速成績都有效果。

2.4、實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，A、B兩組60米高腳競速成績對比分析

（1）實(shí)驗(yàn)后，A、B兩組60米項(xiàng)目高腳競速成績比較。

表5 實(shí)驗(yàn)后，A、B兩組60米高腳競速成績比較（n=10）

由表 5知：60米高腳競速項(xiàng)目的相關(guān)數(shù)據(jù) T=-6.631，P=0.000，p＜0.001，說明實(shí)驗(yàn)后A、B兩組60米高腳競速成績的差異具有非常顯著性意義，又B組的實(shí)驗(yàn)后平均成績好于A組實(shí)驗(yàn)后的平均成績（11.23＜12.16），因此，“常規(guī)+手臂力量”訓(xùn)練模式對60米高腳競技訓(xùn)練效果更好。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

“常規(guī)”和“常規(guī)+手臂力量”兩種訓(xùn)練模式對60米高腳競技訓(xùn)練成績的提高都有效，但是效果不同且具有非常顯著性差異（p＜0.01）；“常規(guī)+手臂力量”訓(xùn)練模式對60米高腳競速訓(xùn)練效果更好。

3.2、建議

（1）在60米高腳競速教學(xué)、訓(xùn)練中,教師或教練應(yīng)根據(jù)高腳競速項(xiàng)目自身的特點(diǎn)來制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練模式，建立一個科學(xué)合理的60米高腳競速得訓(xùn)練方法，使學(xué)生在學(xué)習(xí)該項(xiàng)目技術(shù)時可以獲得最優(yōu)化方案，少走彎路，在一定時間內(nèi)獲得較好成績；

（2）為了使“正常+手臂力量”模式在60米高腳競速教學(xué)、訓(xùn)練中得到合理的運(yùn)用,這就要求教師必須要有扎實(shí)的運(yùn)動訓(xùn)練方面的知識還要有扎實(shí)的高腳競速方面的基本知識、訓(xùn)練方法；

（3）除此之外，教師或教練還要具備基本的心理學(xué)知識，當(dāng)學(xué)生或隊(duì)員在高腳競速學(xué)習(xí)中感到恐懼或迷茫時，知道怎樣安撫或調(diào)節(jié)其心理，讓其順利的度過恐懼或迷茫期，對高腳競速項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。