美國(guó)老人心有陽(yáng)光積極向上

于濱力

美國(guó)某大學(xué)有位年近90的公寓管理員，名叫埃立克。干練的他，看上去像是60多歲。當(dāng)有人問年齡時(shí)，他實(shí)言相告：“快90了！”好多人都不相信。埃立克的工作是不算太輕松的體力勞動(dòng)：修剪草坪、打掃公寓衛(wèi)生、管理車輛等等。在國(guó)人看來，八九十歲的老人怎么能干得了這些體力活兒呢？

可能有人以為埃立克身體好。其實(shí)，埃立克身體并不算好，他60多歲時(shí)就患上不少老年?。盒呐K病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等等。面對(duì)多種疾病，他內(nèi)心產(chǎn)生了兩種恐慌心理，一是衰老恐慌，二是疾病恐慌。這也是不少老年人根深蒂固的心理。后來，他意識(shí)到：如果這些恐慌心理不消除，剩下的日子就沒什么希望了。于是，他決心找份工作，改變自己的生存環(huán)境。

埃立克剛干上這工作時(shí)，覺得又苦又累，但他堅(jiān)持下來了。一年多以后，在苦與累的勞動(dòng)鍛煉中，他覺得自己全身的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、骨骼都變得柔和了。更讓人驚奇的是，困擾他多年的膽結(jié)石等頑疾居然奇跡般地消失了。埃立克體會(huì)到，對(duì)待這些老年病，既不能輕視，也不要害怕。害怕就有恐慌、心就不安，反而使病情加重；不太在意反而使病情發(fā)生了積極的轉(zhuǎn)化。正是他對(duì)疾病這種不亢不卑的態(tài)度，使他贏得了相對(duì)健康。

類似埃立克這樣的美國(guó)老人不少。

退休大學(xué)教授馬克和妻子米露開著他們的房車，在5年時(shí)間里，優(yōu)哉游哉地把以前夢(mèng)想的地方一一走到。那是5年前，他們決定開房車出去是緣于健康的考慮，妻子當(dāng)時(shí)患上了腸癌，馬克自身有高血壓、糖尿病，后來又查出了老年肺炎。面對(duì)病魔，他們沒有萎靡不振、悲觀厭世，而是以“既來之則安之”的態(tài)度，放下包袱，尋找快樂。一路走來，馬克和米露的病情都有所減輕，他和妻子收獲的不僅是快樂，更是一次心靈的升華。

有人就“如何對(duì)待老年病與衰老”這一話題對(duì)百名美國(guó)老人進(jìn)行了調(diào)查釆訪，結(jié)果顯示，老年人普遍的心理為：不回避、主動(dòng)承受、放下包袱、輕裝前進(jìn)、尋找快樂，更多關(guān)注生活中積極的事情，看待事物的角度更“陽(yáng)光”。

美國(guó)東北大學(xué)心理學(xué)家與佐治亞理工學(xué)院心理學(xué)家研究表明，美國(guó)老年人面對(duì)“老年病”和衰老，通常會(huì)持“順其自然”的態(tài)度，主動(dòng)承受。另外，美國(guó)老年人更愿意“主動(dòng)出擊”，尋找能讓自己高興的事情，把不好的東西拋諸腦后。他們會(huì)“清理”朋友圈子，“驅(qū)逐”讓自己不開心的人。

隨著網(wǎng)絡(luò)信息的廣泛傳播，國(guó)內(nèi)不少老人也正在瀟灑起來。他們每天規(guī)律生活、定時(shí)鍛煉、朋友小聚、結(jié)伴旅游，講究生活質(zhì)量，活得悠哉游哉。但，還有很多老人喜歡說：“人一老了就不中用了，你看我渾身都是病……”

62歲的劉女士是這方面的典型之一。她本是機(jī)關(guān)退休的處級(jí)干部，工資待遇不錯(cuò)，看上去相對(duì)年輕，就像是50多歲。她原本性格開朗，但退了以后卻一再感覺受到了死亡的威脅，一不舒服就要去醫(yī)院檢查。大大小小的醫(yī)院去了十幾家，幾乎全部的科室都看過了，病情無非是高血壓、高血脂、便秘、頭暈、骨質(zhì)疏松癥之類的老年病。醫(yī)生建議她平常注意生活調(diào)理，講究飲食平衡。劉女士雖然聽了進(jìn)去，但心里的“疙瘩”卻日積月累多了起來。她偶然便秘，上網(wǎng)査發(fā)現(xiàn)，“便秘使得腸內(nèi)致癌物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間不能排出，會(huì)導(dǎo)致患結(jié)腸癌的概率顯著增加，嚴(yán)重便秘者甚至可高達(dá)10%……”她有時(shí)頭暈，上網(wǎng)查發(fā)現(xiàn)，“神經(jīng)系統(tǒng)病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會(huì)常常感到頭暈。”……面對(duì)大量的負(fù)面疾病信息，劉女士不假分析，以消極心理接納，并經(jīng)常猜想，自己會(huì)不會(huì)因此而早逝……在無形中加重了自己的精神負(fù)擔(dān)，常常產(chǎn)生無用感與自卑感，為此她整天情緒低落、興趣喪失、疲乏無力、食欲下降、體重減輕，并伴有心慌胸悶癥狀。

像劉女士這樣的老年病在美國(guó)老人眼里是屬于健康老人的小毛病。在對(duì)“老年病”的認(rèn)識(shí)和做法上，中美老人存在很大的差異。

不少國(guó)人把正常衰老當(dāng)成是可怕的事兒，有些人甚至還把它當(dāng)作大病來治，服用某些推遲衰老的藥物和保健品。殊不知，現(xiàn)如今多數(shù)抗衰老藥物及所謂“保健品”仍處于研究階段，長(zhǎng)期服用這類不成熟的藥物不確定的因素和隱患很多。某些公司就利用老年人這種心理，推銷所謂的抗衰老“靈丹妙藥”，專門“掙”老年人的錢。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授肯尼思？米納克博士表示，衰老其實(shí)是一個(gè)“救命”過程，接受正常的衰老對(duì)身體有益。但是，你要能分辨哪些是正常的老化，哪些可能暗示疾病？美國(guó)全國(guó)衰老研究所副所長(zhǎng)瑪麗伯納德博士表示，衰老是一個(gè)微妙、安靜的過程，如果身體突然發(fā)生變化或感覺疼痛，應(yīng)該提高警惕。

情緒是一種心理因素或精神因素。心理學(xué)研究表明，人體的免疫力與其情緒狀態(tài)有關(guān)。凡是有信心戰(zhàn)勝疾病的人，能有效地啟動(dòng)機(jī)體內(nèi)部的免疫力，促進(jìn)身體早日康復(fù)；而不良情緒會(huì)抑制人體的免疫系統(tǒng)，阻礙免疫細(xì)胞的成熟和抗體的產(chǎn)生，從而影響抗體對(duì)疾病的抵抗力。英國(guó)皇家醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)475名手術(shù)后的癌癥病人進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)其中有些病人能注意心理調(diào)適，相信自己能戰(zhàn)勝疾病，他們的生存率達(dá)10年以上的為70%；而那些在病中灰心喪氣甚至絕望的人，80%在手術(shù)后不久便死亡。這說明對(duì)康復(fù)有信心，可提高自身的免疫力。

步入老年以后，生理機(jī)能發(fā)生明顯變化，性能力也隨之受到某種程度的影響，許多國(guó)人老年以后對(duì)性生活產(chǎn)生了迷惑和猶豫。其實(shí)，老年人的性功能除了與年齡、疾病及服藥狀況相關(guān)外，對(duì)性的態(tài)度積極與否也起著重要作用。有些老年人認(rèn)為，人應(yīng)該保持人體的真陽(yáng)，清心寡欲，減少性生活。受這些觀念的影響，不少老人到了60多歲就停止了性生活。

專家指出，其實(shí)，年紀(jì)越大，越需要性愛帶來的種種好處：煥發(fā)朝氣、減緩癡呆、保護(hù)心臟、幫助長(zhǎng)壽等。《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，美英兩國(guó)大約四分之三的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認(rèn)為目前的性生活質(zhì)量比年輕時(shí)高。美國(guó)的一項(xiàng)大型調(diào)查顯示，美國(guó)65歲的老人每個(gè)月有兩次性生活，75歲以上的老人每個(gè)月有一次性生活，80歲以上的老人每?jī)蓚€(gè)月有一次性生活。

美國(guó)金賽性研究所發(fā)布的報(bào)告指出，性愛是老年人的保養(yǎng)品，有諸多好處。首先，規(guī)律的性生活能夠使人長(zhǎng)壽，尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的幾率是那些性生活匱乏者的一半。研究顯示，堅(jiān)持性生活的老年人更有朝氣，皮膚更加紅潤(rùn)，皺紋減少。更重要的是，性愛讓老年人心理更加樂觀，可以減少老年抑郁癥的發(fā)生。