中考的心理準備和考試技巧

高玉鳳

【中圖分類號】G633.41【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）24-0050-01

中考的腳步也越來越近，“十年磨一劍，一朝試鋒芒”?，F(xiàn)在已經(jīng)到了沖刺的最后幾步，不要懈怠，不要停步，更不可輕言放棄。你們必須努力拼搏，亮劍前行鑄輝煌！

進入初三，由于強大學(xué)習(xí)壓力，很多學(xué)生都有一些疲憊和煩惱，很容易產(chǎn)生心理飽和狀態(tài)，一個不順心就可能引發(fā)內(nèi)心的炸彈。有些家長和學(xué)生過于緊張，把中考當(dāng)做是決定生死的考驗。所以要合理科學(xué)的看待中考，從心理上認真對待，即不能過分緊張也要重視中考。在高壓狀態(tài)下同學(xué)們要找到適合的方式宣泄內(nèi)心的情緒，例如可以散散步，打個籃球，和朋友一起聊聊天等。

其次是注重反思和總結(jié)。初三學(xué)習(xí)內(nèi)容、節(jié)奏快，老師為了趕課程進度，一般會忽視部分學(xué)生的接受能力，在課堂上一不留神就容易掉隊。所以在學(xué)習(xí)的時候一定要緊跟老師的步伐，對于老師課堂上所講的知識點，課下一定要進行反思和總結(jié)，在大腦里快速的過一遍，確保自己對這些知識點是否都能記著和理解，如果發(fā)現(xiàn)有什么問題，一定要及時向老師請教，解決知識漏洞，避免問題累積。

人的一生要面臨無數(shù)次考試，作為學(xué)生，可謂“久經(jīng)沙場”了?？墒?，仍然有不少學(xué)生“談考色變”。多數(shù)同學(xué)都有這樣的體會平時十分認真的完成老師留的作業(yè)，各種練習(xí)總是優(yōu)良，經(jīng)常受到老師的表揚，可是一到重大考試，情況就不如平時，而且一次比一次糟……即養(yǎng)兵千日之時（日常學(xué)習(xí)）感覺良好，可用兵一時之際（考試）卻發(fā)揮不出自己的應(yīng)有水平。不少中學(xué)生考前睡不好，吃不好，甚至一聽考試就緊張。中考要取得好成績，固然靠平時知識的積累，技能的培養(yǎng)，但臨場發(fā)揮也很重要，俗話說“養(yǎng)兵千日，用兵一時?！倍嗄陙硇燎诘膶W(xué)習(xí)主要通過中考體現(xiàn)其價值。那么怎樣才能使自己在考試時發(fā)揮出最佳水平呢？下面結(jié)合往屆學(xué)生的考試經(jīng)驗，談一下中考需要注意的事項：

一、考前

1.調(diào)整好自己的身體、精神、心理狀態(tài)。要注意做到以下幾點。

（1）不要給自己定過高的目標。

（2）中考只不過是一次普通的考試，它和其他考試一樣也是做題，不要想得太多，做好了每一題，就做好了一科，做好了每一科就很好的打好了中考這一仗，重在過程，做好過程結(jié)果想不好都難。

（3）相信自己，不要過分擔(dān)心與害怕，因為他不能幫我們，反而會影響我們、害我們，該來的總要來的，怕也要來，不如不怕，當(dāng)你不怕時原來它只過是一只紙老虎而已。

（4）考試中可能遇到的情況及應(yīng)對策略：

①到達考場時，你可能會發(fā)現(xiàn)：三五成群的考生們正聚在一起緊張地交談著：有些考生手里握著一大摞筆記正匆匆忙忙地看著；有些考生可能裝出未考先知的姿態(tài)……，對此，你最好避開所有這些人，在附近找一個相對安靜的地方，如大樹下，花園旁邊，綠草叢中，坐下來把筆記匆匆瀏覽一遍。倘若某個同學(xué)過來干擾你，你最好迅速離開他（她），或者避免和他（她）討論任何需要你動腦筋的問題。記住：千萬不要在此時隨便去問自己不懂的題，人家也有自己進考場前的安排。此時此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是你的自信。

②做完后時間有多余（要認真檢查）時間不夠用（冷靜下來能多得一分是一分），以及考場中發(fā)生一些意外情況如他人影響你，或者聽力效果不好等，這時更應(yīng)冷靜，不要亂了陣腳。

（5）準備好自己考試所需的文具用品：中性筆（最好是自己用熟了的）、橡皮、2B鉛筆，尺一副、圓規(guī)、準考證、手表要調(diào)準。

二、考中

（1）拿到試卷后，要先穩(wěn)定自己的情緒（深呼吸或望一下窗外等小措施），要核對試卷看有無印刷問題，是否該科試卷，瀏覽試卷對試題數(shù)量、題型、估計各題的難易程度，便于合理分配時間。按要求填寫好答題卡上的姓名、準考證號碼等。

（2）答題應(yīng)按試卷的編排順序進行，試卷一般是先易后難，要會看試卷的頁碼。不要從后面開始或從中間開始。

（3）讀題時一定要逐字逐句看清楚，弄通弄懂題意后按要求答題，不要答非所問或沒有答全。對有疑問的題目可在試卷上做上記號，便于重點檢查。

（4）到原題或和原來做的題類似時，一定要冷靜，切不可憑印象或感覺、思維定勢作答，不要陷入到別人的陷阱中去（有可能改了條件），應(yīng)弄清題意再認真按要求答題。

（5）答題時中途遇到難題時，一定要穩(wěn)定住情緒，要想到我難別人也難，如果真的是一時答不上來，可先做別的題，從別的題中也許能找到感覺，最后再來攻克，不要在一題上花費的時間過多，要有整體觀。當(dāng)試卷整體偏難，應(yīng)先把自己會做的題做好，然后做難題，難題能做多少是多少；當(dāng)試卷整體偏易一定要冷靜，切不可高興，得意忘形，而應(yīng)更加細心謹慎，這時得分高低就取決于誰更細心，不管難易，要做到：“要難都難我不怕難、要易都易我不大意”。

（6）做完后時間夠用時應(yīng)冷靜、仔細有針對性的檢查；時間不夠用時更應(yīng)冷靜，能做一點是一點，能多得一分是一分，不要亂了陣腳，越緊張有可能一點也做不好，看表次數(shù)最多3次。

（7）書寫整潔，答題規(guī)范：

①用規(guī)定的筆在規(guī)定的位置答題，盡量留一定空，不要超出范圍。涂答題卡應(yīng)涂滿，涂對位置不要超范圍，不要太輕，修改時應(yīng)將錯誤答案擦干凈。答題卡不要弄皺弄折。

②字跡盡量工整、整潔，錯了盡量不要用粘膠，應(yīng)用橡皮或用筆劃去。

③選擇題：語文可做完一個涂一個，數(shù)學(xué)選擇題全部做完后再將它涂完；英語可分為幾個部分：聽力、單項選擇、完形填空、閱讀理解個幾個部分做一部分涂一部分，對于除語文、數(shù)學(xué)以外的選擇題不要一起涂或做一個涂一個，實在不會做的一定不要空著。

④填空題做時不應(yīng)把橫線填滿，留有一定的空余，便于檢查更正，一定不要空著。

⑤解答題要留有定的空余，要有解或證明，有幾問的應(yīng)按題號順序有條理列出有幾種情況的就進行總結(jié)作答，要判斷或下結(jié)論的應(yīng)先判斷或下結(jié)論最后推理說明，要作答的一定要答。

⑥作文應(yīng)將題意審清，字數(shù)要夠，格式要對，字跡工整不寫錯別字、詞。

（8）考場上如有意外情況一定要冷靜，如有他人要你幫忙要果斷拒絕，膽子要大不要怕，外面有我們帶隊老師一直在外面守候，不要被他人的小動作影響自己的心理和做題。

（9）不可提前交卷，做完后一定要認真檢查，不要一副很了不起的樣子如伸懶腰做其它動作引起他人的注意引來不必要的麻煩，不要被他人假象所迷惑，考試完后應(yīng)清點好自己的文具用品，準考證，不要將試卷、答題卡、草稿紙帶出考場。

三、考后

考完一門丟一門，考后不要交談作答內(nèi)容，因為核對于事無補，考好了不要高興，考糟了不要喪失信心。過了就過了，調(diào)整好自己的情緒和精神，這只是一個局部戰(zhàn)役，全身心的投入到下一科的考試中去。

總之，整個考試期間要冷靜以一種平靜心態(tài)對待，細心謹慎，不要過于得意忘形，也不要過于悲觀，一定要相信自己的實力一切皆有可能，沒有什么不可能！

臨近中考，我們越來越明白，人生就像喝茶一樣，只會苦一陣子，不會苦一輩子，漫漫長途里，我們告訴自己：給自己信心，給自己希望，給自己拼搏的勇氣，給自己一盞明燈，堅定信念，相信我們一定能成功！