與健身姐妹花約一波兒時(shí)尚健康局

張曉蒙

Yoyo“戀”上泰拳

對(duì)打小兒就是個(gè)瘦子的Yoyo而言，健身是確認(rèn)過眼神，遇上了對(duì)的泰拳。她說，因?yàn)楣ぷ髟颍倪^一些手戴泰拳手套、擺泰拳動(dòng)作的照片，起初只是單純地覺得這樣很帥，那種感覺可以滿足自己內(nèi)心深處的英雄夢(mèng)，所以就懷揣著好奇心去了解這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)意之舉卻成了一發(fā)不可收拾的癡迷。Yoyo說她雖然不胖，卻擁有所有瘦子都有的通病——柔軟、無(wú)肌肉、無(wú)力量。她最終選擇泰拳也是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)高強(qiáng)度減脂、塑身的全身運(yùn)動(dòng)，它可以讓自己胳膊上肌肉線條更清晰，讓整個(gè)人在視覺上顯得更有力量、更健康，但這種視覺上的力量感有別于擼鐵過后的大塊頭。

練習(xí)泰拳對(duì)Yoyo的影響其實(shí)不僅表現(xiàn)于外在的美和健康，更多的是對(duì)內(nèi)在性格的優(yōu)化。她對(duì)我說，泰拳是一種可以讓自己熱血起來(lái)的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，熱血是可以讓一個(gè)人對(duì)于任何事情都有斗志，而對(duì)抗則是自身與對(duì)手之間的對(duì)抗，也是自己與自己的對(duì)抗。在這個(gè)過程中，體能是對(duì)自身最大的考驗(yàn)，咬牙堅(jiān)持是最艱難的內(nèi)心獨(dú)白。當(dāng)自己真的堅(jiān)持過來(lái)，回望來(lái)時(shí)之路，你就會(huì)有一種驕傲涌上心頭，那種成就感是其他不能及的。Yoyo說：“與對(duì)手對(duì)抗中，我是一個(gè)習(xí)慣性退縮的人，打拳時(shí)的狀態(tài)其實(shí)可以將一個(gè)人的內(nèi)心表露無(wú)遺?！贝蛉@件事可以讓我們更清晰地看到自己性格上的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，改變它們，保留它們，并將它們帶入到生活中就是對(duì)自身的優(yōu)化和提于卜。

儂儂16年的瘦身逆襲路

與Y0y0不同，儂儂同學(xué)擁有如今的女神身材依靠的是16年的瘦身逆襲之路。沒有Y0yo那么地幸運(yùn)，儂儂告訴我，她在12歲之前其實(shí)是個(gè)不折不扣的小胖胖。那時(shí)的她不僅能吃而且吸收很好。因?yàn)榕?，所以有的男同學(xué)會(huì)給她取不好聽的外號(hào)，這對(duì)于12歲的小女生而言無(wú)異于晴天霹靂，儂儂便在心里暗下決心開始減肥。20歲之前的她和大多數(shù)女生一樣，選擇非常不健康的節(jié)食減肥法，即不吃油、不吃肉、不吃主食。直到去英國(guó)留學(xué)，依儂才改變了自己的減肥方法，學(xué)校里有提供學(xué)生運(yùn)動(dòng)、健身的地方。里面有制定的一些健身操、自由搏擊等課程，也有專門的老師進(jìn)行授課，儂儂會(huì)選擇性的去學(xué)習(xí)一些，并且會(huì)在一些健身器材上進(jìn)行練習(xí)。她說那段時(shí)間每天完成訓(xùn)練后，回去都會(huì)照一照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的肌肉線條比前一天更加明顯，穿的牛仔褲的尺碼更小了一點(diǎn)兒，每到此時(shí)內(nèi)心的成就感就會(huì)爆棚，會(huì)覺得做的這件事是真的有意義，對(duì)自己來(lái)說這真的是一件可以將自己變得更完美的事情。儂儂說：“節(jié)食減肥是最不健康的減肥法，非常不建議這種方式，健康的飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)才是最好的瘦身方式?！边@是一個(gè)擁有16年瘦身經(jīng)歷者的經(jīng)驗(yàn)之談。

生活中的優(yōu)先級(jí)

Yoyo和儂儂現(xiàn)在忙于自己的自媒體事業(yè)，她們是博主也是老板，褪去曾經(jīng)的白領(lǐng)身份轉(zhuǎn)變成老板，現(xiàn)在的她們更為忙碌。我問她們每天還有時(shí)間健身嗎？會(huì)不會(huì)選擇舍去一些？她們不約而同地告訴我，健身是必須的，并不會(huì)因?yàn)槊β刀岬羲?。?duì)于她們來(lái)講，健身就像吃飯、睡覺一樣重要，健身這件事已經(jīng)成為她們生活中不可或缺的一部分。我問她們?nèi)绾稳フ{(diào)節(jié)這個(gè)時(shí)間呢？她們說，每個(gè)人生活中做的事情對(duì)于自己來(lái)說都是有優(yōu)先順序的，當(dāng)你注重一件事的時(shí)候它就會(huì)被排在前面，健身這件事能不能做就要看你自己的內(nèi)心世界是否重視它，如果它于你而言真的重要，那么無(wú)論你有多忙都可以去完成它。

PS：健身小白

健身這件事不必被體重限制，很多人選擇健身是因?yàn)榉逝只蚴菍?duì)自己的體重不滿意，想讓體重秤上的數(shù)字小一點(diǎn)兒，然而健身的實(shí)質(zhì)是為了讓自己更加健康。

Yoyo、儂儂說：“健身這件事對(duì)于沒有養(yǎng)成健身習(xí)慣的人而言是一件很難堅(jiān)持的事情。它需要一個(gè)儀式感，它需要你有離開沙發(fā)、穿上運(yùn)動(dòng)鞋、背上運(yùn)動(dòng)包、走出家門、奔赴健身房的勇氣?！焙芏嗳诉x擇自己一個(gè)人跑步，自己在家跟著運(yùn)動(dòng)軟件去做運(yùn)動(dòng)，這些其實(shí)是很難堅(jiān)持下來(lái)的，因?yàn)閮?nèi)心總是會(huì)有一些孤獨(dú)感，覺得這件事只有自己一個(gè)人在做，沒有激勵(lì)、沒有肯定、沒有交流。但如果選擇邁開腳步，走進(jìn)健身房，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有一群跟你一樣的人在那里，你可以結(jié)識(shí)新的朋友、可以交流心得、可以相互激勵(lì)、可以驅(qū)趕內(nèi)心在健身這件事兒上的孤獨(dú)感。漸漸地，你每天就會(huì)期待去健身房，因?yàn)槟抢锊恢皇怯斜鶝龅慕∩砥鞑模€有一群熱血的朋友們等著你。所以不孤單的運(yùn)動(dòng)，才是長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)。

我問她們有沒有激勵(lì)自己的一些話，她們跟我說，曾在朋友公司的每一間辦公室里，每一面墻上都有一句話：Struggle for the better future，這句話讓她們印象深刻。這句話是公司里面的激勵(lì)語(yǔ)，我覺得也同樣適合剛開始健身的小白們。意思是說，將來(lái)變的更好的自己一定會(huì)感激此時(shí)奮斗的自己。網(wǎng)上也同樣流行著一句話：健身后的你，人生就像開了掛。堅(jiān)持健身的人一定有不同常人的毅力，這種毅力是被其他人所欽佩和效仿的，他們自帶著正能量光環(huán)，沒有人會(huì)拒絕一個(gè)正能量爆棚的人。所以從現(xiàn)在開始，為自己填充一些正能量，讓今后的人生像開掛一樣無(wú)敵起來(lái)吧！

《時(shí)尚北京》對(duì)Yoyo、儂儂

《時(shí)尚北京》：除了健身之外還有什么愛好？

Yoyo：旅行，潛水，花藝

儂儂：愛好很多，比如旅行、看書、看電影、和狗狗玩兒。其實(shí)包括健身在內(nèi)這些愛好都是一種“充電”，可以讓自己在不斷分享、輸出的過程中不會(huì)那么快被掏空。

《時(shí)尚北京》：生活中的你們最注重什么？

Yoyo：我最注重生命的體驗(yàn)和自我成長(zhǎng)，希望每一天的收獲都是不一樣的。這樣的生命才足夠有寬度。

儂儂：我覺得是“前進(jìn)感”和“幸福感”?！扒斑M(jìn)感”就是要讓自己的生活可以一直保持好奇心、沒有“一眼望到頭”的絕望?！靶腋８小逼鋵?shí)是圍繞在自己身邊的人是要相互影響帶來(lái)積極影響的。不管是工作伙伴、還是朋友伴侶，都希望能夠和自己頻率一樣、溝通沒有障礙的人一起，會(huì)“不擰巴”地快速往前走。

《時(shí)尚北京》：成為博主后，你們覺得自己的責(zé)任是什么？

Yoyo：大學(xué)的時(shí)候在傳播學(xué)課上學(xué)過麥斯威爾的議程設(shè)置理論。過去是大眾媒體影響了大家每天在思考些什么、關(guān)注些什么。而新媒體時(shí)代我覺得博主也在起著非常重要的議程設(shè)置作用。我們探討的話題、傳遞的觀點(diǎn)會(huì)在很大程度上影響著我們的關(guān)注者。因此我們覺得自己有很大的責(zé)任要傳遞積極、健康、正能量的價(jià)值觀和生活方式，帶給大家生活更多的希望和更美好的可能性。

儂儂：以前真的沒覺得有什么所謂責(zé)任，但當(dāng)有越來(lái)越多網(wǎng)友會(huì)以各種方式聯(lián)系我表示認(rèn)可、表示鼓勵(lì)、分享他們的困惑和心情，我才真的感覺到自己說的話、寫的文字是要負(fù)責(zé)任的。這種責(zé)任就是在于通過我自帶的雞血體質(zhì)給大家不完美的生活一點(diǎn)正能量。把雞湯和雞血攪拌在一起，雞湯用來(lái)?yè)嵛壳楦小㈦u血用來(lái)鼓勵(lì)大家和自己能積極地面對(duì)生活。