對我國男子籃球巔峰時期位置體能的研究分析

馬博威

1. 前言

進(jìn)入21世紀(jì)以來，我國男子籃球在世界大賽上獲得的最好成績?yōu)榈诎嗣?兩次)，分別為2004年雅典奧運會和2008年北京奧運會。在08年后，尤其在姚明、王治郅等一批優(yōu)秀籃球運動員相繼退役后，我國男子籃球隊進(jìn)入了漫長低潮期。從2010年男子籃球世錦賽到2016年里約奧運會，我國男子籃球隊在各種世界大賽上都未能取得理想成績。目前，我國男子籃球隊正處于積極備戰(zhàn)2019年男子籃球世界杯賽的關(guān)鍵時期。因此，我們不妨回顧一下我國男子籃球隊巔峰時期的比賽，找出與世界強(qiáng)隊的差距，為更好地備戰(zhàn)2019年中國籃球世界杯乃至更長遠(yuǎn)的發(fā)展做出積極有效的參考。

2. 中國男籃六場比賽比分分析

表一 08年北京奧運會中國男籃六場比賽比分?jǐn)?shù)據(jù)

表一是對中國男籃參加的六場比賽每節(jié)(加時賽為第四節(jié)延時時間)凈勝分以及總凈勝分的完整統(tǒng)計。觀察上表可知，08年北京奧運會中國男籃六場比賽勝兩場，負(fù)四場。分別為對德國勝4分，對安哥拉勝17分，對美國負(fù)31分(歷史最小分差)，對西班牙負(fù)10分(加時賽憾負(fù))，對希臘負(fù)14分，對立陶宛負(fù)26分(1/4決賽)，最終排名第八。綜合分析，08年北京奧運會的中國男籃是近二十年里中國男籃最強(qiáng)的一屆。分析總凈勝分可知，中國男籃在第一節(jié)總凈勝分為+3，第二節(jié)為-41，第三節(jié)為+16，第四節(jié)為-38，總分凈勝為-60。很明顯中國男籃在第一節(jié)和第三節(jié)的凈勝分為正值，第二節(jié)和第四節(jié)為負(fù)值，這就說明在上、下半場開始階段中國男籃是壓制對手的，在結(jié)束階段是被對手壓制的。換句話說，中國男籃在體能充沛時可以與對手相持甚至壓制對手；當(dāng)體能下滑時，就會被對手全面壓制。因此，體能不足是導(dǎo)致中國男籃輸球的重要因素之一。在籃球運動中每個位置對體能的要求是不一樣的，這就是所謂的位置體能。位置體能是指球類集體項目不同位置的隊員在先天遺傳的基礎(chǔ)上，以專項位置競技能力為導(dǎo)向，在比賽和訓(xùn)練中獲得和表現(xiàn)出來的獨有的與其他位置隊員不同的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三個方面的特征，以及這三種要素間不同組合表現(xiàn)形式。影響籃球運動員體能水平的因素，運動素質(zhì)居于首位，形體形態(tài)其次，身體機(jī)能最后。那么我們就將籃球場上位置分為后衛(wèi)、前鋒、中鋒三個位置，對08年中國男籃與當(dāng)屆男子籃球冠軍美國男籃的主要輪換隊員進(jìn)行身體形態(tài)和運動素質(zhì)對比分析，找出差距。他們分別是中國隊后衛(wèi)(劉偉、陳江華、王仕鵬)；前鋒(朱芳雨、孫悅、易建聯(lián)、王治郅)；中鋒(姚明)；美國隊后衛(wèi)(韋德、保羅、科比)；前鋒(詹姆斯、安東尼、波什、布澤爾)；中鋒(霍華德)。

3. 身體形態(tài)的對比分析

(表二)

表二是中國男籃與美國男籃各隊員身體形態(tài)的對比數(shù)據(jù)。通過對比中、美男籃各個位置上主要輪換的八個人的克托萊指數(shù)可知，中國男籃僅有在中鋒位置是與美國男籃持平的，后衛(wèi)和前鋒位置均低于美國男籃，尤其前鋒位置更是大幅度落后。眾所周知，籃球運動是在一定區(qū)域中，通過各種合法動作擺脫對手或搶占有利位置，圍繞球權(quán)展開空中和地面的激烈爭奪，身體接觸頻繁、碰撞多、對抗強(qiáng)度大，因此要求身體相當(dāng)強(qiáng)壯。而中國男籃僅姚明和易建聯(lián)的克托萊指數(shù)與其對位球員基本相等，其余球員克托萊指數(shù)都低于與其對位的對方球員。也就是說中國男籃除首發(fā)中鋒位置外，其余所有位置均沒有美國男籃身體強(qiáng)壯。

4. 運動素質(zhì)的對比分析

運動員運動素質(zhì)包括：力量、速度、耐力、柔韌、靈敏五個方面。下表是中、美兩隊主要輪換隊員的臥推數(shù)據(jù)(力量)、助跑摸高數(shù)據(jù)(力量、靈敏)、百米沖刺數(shù)據(jù)(力量、速度、耐力、柔韌)。

(表三)

從上表我們可以明顯看出，三項運動素質(zhì)中，臥推數(shù)據(jù)及上肢力量中國男籃與美國男籃差距最大；百米沖刺及速度、耐力、柔韌上的差距次之，助跑摸高數(shù)據(jù)及下肢力量、柔韌、靈敏等方面差距最小。綜上所述，中國男籃在力量上與美國男籃的差距最大，其次是耐力、速度、柔韌、靈敏。整體來看，在各個位置上僅有后衛(wèi)陳江華與前鋒易建聯(lián)的各項體測數(shù)據(jù)可以與美國隊對位球員基本持平，其余隊員數(shù)據(jù)均落后于美國隊，其中劉偉和朱芳雨的各項數(shù)據(jù)大幅度落后。作為一名優(yōu)秀籃球運動員，不管是后衛(wèi)、前鋒還是中鋒，耐力素質(zhì)都是最基礎(chǔ)最關(guān)鍵的運動素質(zhì)。表三中雖然沒有直觀表現(xiàn)出中、美兩隊運動員的耐力素質(zhì)情況，但還是可以通過百米沖刺的成績側(cè)面反應(yīng)出中國男籃的耐力素質(zhì)不如美國男籃。我們不妨將中、美兩隊各個位置進(jìn)行對比一下。首先是中鋒位置，中鋒在籃球比賽中基本上位于攻防對抗強(qiáng)度大、碰撞多、爭奪激烈的籃下區(qū)域，為了獲得內(nèi)線的位置和空中優(yōu)勢，優(yōu)秀的中鋒必須具備強(qiáng)壯、高大、結(jié)實的身體和足夠的力量以及靈活的腳步動作，才能在爭奪籃板時占據(jù)有利位置，在防守中擠住對手并合理限制其起跳投籃動作，在進(jìn)攻中貼身擠靠的情況下準(zhǔn)確投籃。因此，力量素質(zhì)是中鋒最關(guān)鍵的運動素質(zhì)，對比兩隊首發(fā)中鋒臥推數(shù)據(jù)可知，姚明與霍華德在力量方面相差無幾，可以說是平分秋色。對于前鋒來說，在比賽中的攻防范圍較廣，打滿全場比賽需要移動六千米左右，爆發(fā)性彈跳多達(dá)一百多次，其中大前鋒在對抗中的起跳次數(shù)占到一半以上。優(yōu)秀前鋒球員要求技術(shù)全面，速度快，能攻善守，在攻防強(qiáng)度比較大的時候，一些技術(shù)動作和腳步動作快速完成，靈敏的反應(yīng)、爆發(fā)力和對抗能力就成為制勝的關(guān)鍵。因此，全面的運動素質(zhì)是作為一名優(yōu)秀鋒線球員的基本保障。對比中、美兩隊的鋒線球員，除易建聯(lián)的運動素質(zhì)和波什不相上下，王治郅、孫悅、朱芳雨與布澤爾、安東尼、詹姆斯相比，在力量、速度、爆發(fā)力等方面均不敵對方。作為一名優(yōu)秀的后衛(wèi)要求有迅捷的應(yīng)變能力、爆發(fā)力和頻繁的短距離加速、變向和急停等能力，因此一名優(yōu)秀后衛(wèi)關(guān)鍵要擁有卓越的速度與爆發(fā)力。對比劉偉、陳江華與韋德、保羅的數(shù)據(jù)可知，劉偉在速度與爆發(fā)力方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于韋德，而陳江華與保羅幾乎平分秋色。

綜上所述，中國男籃除了中鋒位置的體能儲備情況可以與美國隊平分秋色外，前鋒與后衛(wèi)的體能儲備情況均遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于世界強(qiáng)隊美國隊。

4. 結(jié)論與建議

對比08年北京奧運會中國男籃與美國男籃各項體能數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，作為近二十年最強(qiáng)的一支中國男子籃球國家隊，后衛(wèi)線與前鋒線球員的體能儲備與世界強(qiáng)隊還有很大差距，中鋒位置僅姚明一人的體能儲備情況可以與其對位球員持平?；@球運動作為一個團(tuán)隊項目，不可能僅靠某個球員某個位置的優(yōu)勢來戰(zhàn)勝對手，應(yīng)全面發(fā)展每個位置球員的競技能力，體能作為運動員競技能力的重要組成部分，它是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)?；@球場上每個位置對運動員的體能都有不同要求。分析中、美兩隊的數(shù)據(jù)可知，在身體形態(tài)方面，中國男籃遠(yuǎn)不如美國男籃強(qiáng)壯，這就導(dǎo)致球員在賽場上缺乏對抗，無法正常發(fā)揮出原有技、戰(zhàn)術(shù)水平。因此除無法改變的先天遺傳因素外，我國籃球運動員應(yīng)在后期訓(xùn)練時積極增加對抗性訓(xùn)練；在飲食方面，應(yīng)要求運動員合理飲食，增加球員瘦體重。對比中、美兩隊的運動素質(zhì)數(shù)據(jù)，最明顯的差距在于力量方面，其次是耐力、速度、靈敏、柔韌?；@球運動作為同場對抗性項目，對運動員的對抗能力要求最高，缺乏力量就缺乏對抗能力。因此在日常訓(xùn)練和飲食中，運動員應(yīng)積極增加力量訓(xùn)練，注意多攝入高蛋白食物，增加體重，增強(qiáng)絕對力量。在耐力訓(xùn)練中應(yīng)以無氧耐力訓(xùn)練為主，有氧耐力訓(xùn)練為輔。速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)多采用沖刺跑、變速跑和折返跑訓(xùn)練。中國男籃后衛(wèi)線應(yīng)加強(qiáng)速度和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)后衛(wèi)球員的靈活性；前鋒線應(yīng)在增強(qiáng)力量的同時，加強(qiáng)速度與爆發(fā)力的練習(xí)；中鋒位置雖然能與強(qiáng)隊抗衡，但還是要積極主動增加上肢力量以及靈活性的練習(xí)?？傊?，中國男籃應(yīng)積極以增加各個位置的專項體能為中心，全面發(fā)展并提高運動員身體形態(tài)以及運動素質(zhì)，為備戰(zhàn)2019年中國籃球世界杯做好充足的準(zhǔn)備。