養(yǎng)身祛病的特效保健穴位

劉林林

在人體數(shù)百個穴位當(dāng)中，有一些穴位除了治病之外，經(jīng)常按摩還有養(yǎng)生保健、延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

中脘。中，指本穴相對于上脘穴、下脘穴二穴而為中也。脘即空腔。本穴物質(zhì)為任脈上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水繼續(xù)向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。

歸經(jīng)：任脈。

穴義：手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。

主治：各種胃腑疾患，如胃炎、胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。

一、 穴位功效

中脘穴為人體任脈上的主要穴道之一，屬奇經(jīng)八脈之任脈。是手太陽經(jīng)、手少陽經(jīng)、足陽明經(jīng)、任脈等四條經(jīng)脈的會穴，能健脾和胃、補(bǔ)中益氣。此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛嘔吐、便秘等，此外對一般胃病、食欲不振，也很有效。

二、 取穴方法

中脘穴取穴時，可采用仰臥位，位于人體上腹部前正中線上。胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

三、 按摩方法

雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。

采用仰臥位，雙腿自然伸直，將右手掌心疊在左手背上，左手掌心緊貼于中脘穴。

適當(dāng)用力按揉30～50次。