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    論武術(shù)運(yùn)動在全民健身中的價值

    2018-09-28 00:12:34李裕琳
    智富時代 2018年8期
    關(guān)鍵詞:全民健身價值

    李裕琳

    【摘 要】武術(shù)是一項(xiàng)多功能和高價值的體育運(yùn)動項(xiàng)目,武術(shù)具有強(qiáng)身健體和促進(jìn)心理健康的雙重功效,對人們的生活和身體健康發(fā)展都有著至關(guān)重要的影響作用。全民健身是群眾體育改革的重要舉措,武術(shù)作為中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,自古以來就深受廣大群眾的喜愛。本文對武術(shù)在全民健身中的價值及發(fā)展現(xiàn)狀等的分析,進(jìn)而探討武術(shù)應(yīng)如何充分發(fā)揮其在全民健身中的作用。

    【關(guān)鍵詞】武術(shù)運(yùn)動;全民健身;價值

    全民健身是群眾體育改革的重要舉措,武術(shù)作為中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,自古以來就深受廣大群眾的喜愛。高校作為培養(yǎng)高層次人才的基地,在全民健身中起著重要的作用。文章通過對高校武術(shù)師資及發(fā)展現(xiàn)狀等的分析,進(jìn)而探討武術(shù)應(yīng)如何充分發(fā)揮其在全民健身中的作用。

    一、武術(shù)的全民健身價值

    武術(shù)內(nèi)容豐富、形式多樣、風(fēng)格獨(dú)特、運(yùn)動簡便、行效顯著、老少皆宜,具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。長期進(jìn)行武術(shù)鍛煉,可以強(qiáng)筋骨、健體魄、長精神、延壽命,在當(dāng)今的全民健身運(yùn)動中有其不可替代的作用。

    (一)具有強(qiáng)健體魄提高素質(zhì)的功能作用

    武術(shù)運(yùn)動的特點(diǎn)決定了武術(shù)在健身方面具有其他運(yùn)動項(xiàng)目所沒有的優(yōu)勢,武術(shù)是一種全身都能得到最大化的鍛煉項(xiàng)目,其動作有相當(dāng)明顯的特點(diǎn),如剛?cè)岵?jì),快與慢相結(jié)合,連貫如一,這都是運(yùn)動中不可忽視的。它的運(yùn)動量比球類大,在脂肪的消耗量上比球類大,可見武術(shù)在全面的鍛煉時的優(yōu)勢。

    (二)具有心神合修,延年益壽的功能作用

    通過武術(shù)鍛煉能把握身體素質(zhì)的狀態(tài),對于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官狀態(tài)的調(diào)整具有奇效。武術(shù)講究剛?cè)岵?jì),隨機(jī)應(yīng)變,舍身忘己,有利于高中生的心態(tài)的調(diào)整,減少內(nèi)向性格的影響,促進(jìn)人們的身心健康。武術(shù)講究松靜自然,對于消除精神緊張,提高精神對環(huán)境的適應(yīng)能力有特殊的功效。武術(shù)講究呼吸的頻率和深淺,對調(diào)節(jié)呼吸、保護(hù)內(nèi)臟、代謝功能的提高有明顯的功效。

    (三)具有形神兼?zhèn)洌硇慕孕薜墓δ茏饔?/p>

    武術(shù)動作有剛有柔,要求招式要連貫、輕盈。而且需要在動作,上包含著“虛虛實(shí)實(shí),真真假假”的意識作用,但是能使性情急噪的人或者性情偏慢的人在無形中受到影響,改正不好的習(xí)慣,養(yǎng)成好的習(xí)慣。武術(shù)一方面講究沉靜,可以使人抑制急噪。另一方面,則講究靈敏,因此,也可以提高人們的反映能力??梢钥闯鰜砦湫g(shù)具有陶冶性情的優(yōu)勢。

    二、武術(shù)的教育價值

    武術(shù)作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)科的重要內(nèi)容,從鍛煉方法到技擊原理,都蘊(yùn)藏著豐富的文化背景和民族風(fēng)格,是表現(xiàn)中華民族精神和民族文化的體育項(xiàng)目,其運(yùn)動特點(diǎn)和方法,既保留了民族傳統(tǒng)文化特色,又展現(xiàn)了具有現(xiàn)代體育的精神文明。武術(shù)的娛樂性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對抗性、表演性等特征,是其他體育項(xiàng)目難以比及的。武術(shù)不僅是一種健身技藝,而且是中國的國粹,是一種高層次的文化,是華夏文明的一個重要組成部分。武術(shù)屬于體育,但高于任何一種體育運(yùn)動。武術(shù)內(nèi)在因素豐富,外在表現(xiàn)力強(qiáng),在不斷吸引著不同年齡、不同體質(zhì)的群眾加入到武術(shù)健身活動中。習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、防病治病、怡情娛樂、防身自衛(wèi)、延年益壽、修身養(yǎng)性等功能,充分展現(xiàn)了武術(shù)對社會產(chǎn)生的良好影響及其對人民群眾健身的作用和價值。武術(shù)作為教育的一種內(nèi)容,其意義在于通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì),磨練意志,達(dá)到健康體魄,完善人品的目的,進(jìn)行技術(shù)練習(xí)可以掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng);閱讀有關(guān)武術(shù)書籍可以了解民族文化,同時以身體鍛煉的形式繼承民族體育技能。學(xué)校普及武術(shù)教學(xué),建立常規(guī)教學(xué)體系,即可使學(xué)生達(dá)到鍛煉身體的目的,又能讓學(xué)生明禮修德;不僅能使之強(qiáng)于筋骨、壯于體魄,還能使之正于精神、凈于靈魄,近可健身、強(qiáng)身,遠(yuǎn)能明禮修德,完善自我,修身養(yǎng)性;不僅可掌握身體鍛煉的方法,還能學(xué)到防身自衛(wèi)的技能。武術(shù)傳承的是一種文化,更重要的是傳承的一種精神。

    三、武術(shù)的養(yǎng)生價值

    中國自古以來就很重視養(yǎng)生,而武術(shù)又是中國的一大亮點(diǎn),將養(yǎng)生與武術(shù)結(jié)合在一起,對于中國這兩種古老文化又是一種傳播與繼承。養(yǎng)生健身是武術(shù)的價值功能之一。人們習(xí)武練武,不僅是獲得一種自衛(wèi)防身的手段與方法,也是為了健身強(qiáng)體、延年益壽。當(dāng)今健康已是人類與自然和諧發(fā)展的重要條件,武術(shù)健身將發(fā)揮其自己獨(dú)特的健身保健作用,并進(jìn)入人們的生活,成為人們不可缺少的生活方式,健身武術(shù)必將與現(xiàn)代社會在生態(tài)意義上的健康意識相結(jié)合,形成現(xiàn)代意義的健身體育,真正意義的“防”與“養(yǎng)”與“健”與“壽”的傳統(tǒng)健身功能發(fā)展。武術(shù)家不斷從武術(shù)中提練精湛的技術(shù)動作、創(chuàng)造和發(fā)展新的套路動作,攝健身養(yǎng)生之精髓,集技擊娛樂之大成,逐漸形成了包含多種鍛煉方式,是一種具有修身養(yǎng)性等多種功能的民族傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目,中華武術(shù)以它深厚的文化底蘊(yùn)和獨(dú)樹一幟的健身價值,受到越來越多世人的青睞。正確認(rèn)識民族傳統(tǒng)武術(shù)對人類得健身價值,并充分發(fā)揮其重要作用,處理好民族傳統(tǒng)武術(shù)與全民健身的關(guān)系,使更多的人參與武術(shù)健身活動中來。

    四、武德的價值

    武,止戈為武。武是停止干戈,消停戰(zhàn)事的實(shí)力。德,以仁、義為核心理念、以上、止、正為行為操守的言行舉止。武德,專指以武的行為特征、以仁義為準(zhǔn)則、的修習(xí)武術(shù)之人的言行舉止操守準(zhǔn)則。武術(shù)作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)中最具有民族代表性的體育項(xiàng)目,有著豐厚的文化底蘊(yùn)和人文思想,長期以來深受廣大人民群眾所喜愛。在眾多的慶典活動中,表現(xiàn)了民族特點(diǎn)和民俗風(fēng)情,武術(shù)往往成為慶典的主要內(nèi)容。武術(shù)作為代表中華民族文化和民族精神的體育項(xiàng)目,從內(nèi)容到形式都表現(xiàn)了民族的優(yōu)秀品質(zhì)。自古以來,中華武術(shù)都倡導(dǎo)以武修德,武德修養(yǎng)以禮為先,“未曾學(xué)藝先識禮、未曾習(xí)武先明德?!卑选岸Y”與“德”作為習(xí)練武術(shù)的格言,世代先傳,這與社會道德規(guī)范“道之以德、齊之以禮”相通相近。崇尚高尚的武德品格,以文明禮貌待人處事,把民族優(yōu)秀的社會意識融進(jìn)武技中,以德、仁、禮、道對人的行為進(jìn)行規(guī)范,其內(nèi)涵有著深刻的社會價值。“教武育人”貫徹在武術(shù)教習(xí)全過程中,“未曾習(xí)武先學(xué)禮,夫曾習(xí)武先習(xí)德”,傳統(tǒng)中始終把武德列為習(xí)武教武的先決條件。武術(shù)在中國幾千年綿延的歷史中,一向重禮儀,件道德,“尚武崇德”。諸如尊師愛友,包含了深刻廣泛的道德內(nèi)容,互教互學(xué),以武會友,切磋技藝,講禮守信,見義勇為、不凌弱逞等品德。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結(jié)合起來,是中國武術(shù)傳統(tǒng)道德觀念的體現(xiàn)。在社會的發(fā)展中,武德的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范也不盡相同,尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操,還會大大有益于社會精神文明建設(shè)。

    五、結(jié)論

    弘揚(yáng)武術(shù)文化需要依靠教育的滲透,要從小抓起,代代相傳,世代學(xué)習(xí)。因而武術(shù)教育是中華武術(shù)之樹常青的重要保證,是一項(xiàng)全社會關(guān)注的系統(tǒng)工程。中國武術(shù),是中國傳統(tǒng)文化的重要一部分,更確切地說,它是中國武學(xué)文化的一部分。

    【參考文獻(xiàn)】

    [1]劉超,錢強(qiáng),單敏.傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展之路:改造與創(chuàng)新[J],武術(shù)科學(xué).搏擊(學(xué)術(shù)版),2007 年03期.

    [2]孫俊生,武術(shù)與全民健身[J],河西學(xué)院學(xué)報,2003 年02期.

    [3]孫延.當(dāng)代武術(shù)與大眾健身的現(xiàn)狀與發(fā)展對策研究[J],福建體育科技,2005年05期.

    [4]熊勝堯,淺析傳統(tǒng)武術(shù)對人體健康的影響[J],長春大學(xué)學(xué)報,2006年10期.

    [5]武冬.傳統(tǒng)武術(shù)在現(xiàn)代化社會中的落差與發(fā)展的思考[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2004 年12期.

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