歸亞蕾的“耐力”養(yǎng)生組合

歸亞蕾：1944年生，著名影視演員，參加《橘子紅了》《青青河邊草》等80余部影視劇的演出，曾兩次榮獲臺(tái)灣金馬獎(jiǎng)“影后”稱號(hào)。

歸亞蕾被譽(yù)為演藝圈的“常青樹”，她豐姿綽約，無絲毫老態(tài)，難怪有人說，一個(gè)女人老了可以優(yōu)美到何種程度，看歸亞蕾就知道了。從影40多年來，和她同輩的許多影星都己隱退，而她依然活躍在影視圈。面對(duì)如此緊張的工作，她是用什么樣的方法來保持充沛精力的呢？

歸亞蕾在熒屏上的扮相一貫優(yōu)雅得體，一舉一動(dòng)勝在氣質(zhì)，她的美融合了溫柔、平和、豁達(dá)和智慧的氣度與風(fēng)韻。誰說美麗優(yōu)雅不可終老？遇到歸亞蕾，就不再是難題！而她魅力持久的保養(yǎng)秘訣就是她的“耐力”組合——健康飲食+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)+好心態(tài)。

神奇的“耐力果蔬”組合

歸亞蕾生活中有—個(gè)好習(xí)慣，就是日食“三果”——個(gè)蘋果、一根香蕉和一個(gè)西紅柿。她笑稱這是自己的“耐力果蔬”養(yǎng)生組合。她的西紅柿獨(dú)家吃法是：“把水燒開之后，把西紅柿放進(jìn)去燙一下，皮就可以輕松剝掉，這樣吃西紅柿口感更好。有時(shí)我也會(huì)在西紅柿中間挖一個(gè)洞，放一個(gè)酸梅在里面，味道特別好，永遠(yuǎn)不會(huì)吃膩?！睔w亞蕾說蘋果富含鋅元素，幫助提高記憶力，而香蕉能幫助大腦制造血清素，預(yù)防神經(jīng)疲勞，西紅柿則富含茄紅素，有很強(qiáng)的抗氧化作用。“所以，這三種食物都增加大腦的耐力，我每天要背大量臺(tái)詞，多吃這些水果對(duì)防止大腦功能衰退有很大幫助。”

歸亞蕾年輕時(shí)偏愛吃肉類，特別喜歡吃美味的肉皮。但年齡漸長(zhǎng)后，她在逐步糾正不良飲食習(xí)慣。“因?yàn)榻?jīng)常在外拍戲，飲食沒有規(guī)律，所以我特別注意飲食健康。肉食攝入過多會(huì)造成肥胖與血管硬化，所以我的飲食現(xiàn)在以各種蔬菜與豆制品為主，變著花樣吃，偶爾吃一些葷菜。”

身材比容顏更重要

“我的身材一直沒怎么變，所以我有非常多的古董衣服，質(zhì)地都很好，不管多少年過去還可以穿，而且穿上也沒有違和感?！?/p>

歸亞蕾保養(yǎng)衣物像保養(yǎng)自己的面容和身材—樣精細(xì)，整理衣物是她最愛干的家務(wù)活。身材這么多年保持不變，她說自己不用趕流行，身材好穿什么衣服都可以穿出經(jīng)典。

二十多歲時(shí)，她最常穿的是婆婆做的布衣服，深藍(lán)的底子加一個(gè)白領(lǐng)子。現(xiàn)在穿出去參加頒獎(jiǎng)禮，因?yàn)樯聿娜缥?，又添了份從容和自信，更加儀態(tài)萬千?！皩?duì)女人來說，身材比臉蛋更重要?！?/p>

為了保持身材，她特別熱愛運(yùn)動(dòng)。“我試過很多種鍛煉身體的方式，比如說韻律舞，但后來發(fā)現(xiàn)，一停下來就會(huì)發(fā)胖?，F(xiàn)在我覺得最好的鍛煉方法是跳國(guó)標(biāo)舞，這種舞蹈既可以鍛煉你的四肢，又能提升你的整體氣質(zhì)。而且不受場(chǎng)地限制，在家里放了音樂也可以跳。我現(xiàn)在通常會(huì)一周去學(xué)三次國(guó)標(biāo)舞?！?/p>

歸亞蕾的業(yè)余愛好竟然是看NBA的籃球！每一次看球，女兒總會(huì)提醒她注意形象。因?yàn)樗龝?huì)在比賽現(xiàn)場(chǎng)控制不住地狂叫?！拔矣X得那個(gè)氣氛，要那樣才得勁?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/09/27/qkimagesrrjkrrjk201809rrjk20180945-1-l.jpg"/>

優(yōu)雅的女人懂得進(jìn)退自如

歸亞蕾說：“在我的心里從來沒有在乎過年齡，只要身體健康，保持好狀態(tài)，明天就永遠(yuǎn)比今天年輕?！?/p>

歸亞蕾認(rèn)為內(nèi)心充實(shí)的人才會(huì)最美?！拔也辉敢庾屔次页蔀辄S臉婆，不愿意讓孩子認(rèn)為我落伍。在工作中雖然不想當(dāng)女強(qiáng)人，可是我想要?jiǎng)e人認(rèn)為我是一個(gè)敬業(yè)的女人，所以我要隨時(shí)去調(diào)整身心狀態(tài)?！?/p>

歸亞蕾始終保持著優(yōu)雅端莊的做派，即使在家里，也穿著可以參加聚會(huì)的衣服，頭發(fā)一絲不亂，極力做到完美。而每到一個(gè)劇組，她總是先向?qū)а輬?bào)到，哪怕導(dǎo)演是剛畢業(yè)的大學(xué)生。周圍的人都叫她亞蕾姐，她就微笑地“應(yīng)著”，嘴角露出兩個(gè)小而深的酒窩，那樣子像少女一樣甜美俏麗。

這就是歸亞蕾，永遠(yuǎn)有一份自信與真實(shí)，懂得進(jìn)退自如。她說很滿意現(xiàn)在的狀態(tài)，生活安定富足，盡享天倫，還可以全身心地投入到自己喜歡做的事情中。最理想的生活大約也就是如此吧。