表象訓(xùn)練法在舞蹈動作教學(xué)中的應(yīng)用探究

岳陽娟

【摘 要】表象訓(xùn)練法是一種高效率的運動心理教學(xué)法，利用這種方法進行舞蹈動作教學(xué)，一方面能夠提升舞蹈動作教學(xué)效率，減少舞蹈動作的錯誤頻率，降低因為錯誤動作造成的運動傷害，另一方面，通過表象訓(xùn)練法進行舞蹈動作教學(xué)，還能在提升學(xué)生舞蹈動作技能的同時，實現(xiàn)學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練。本文首先介紹了表象訓(xùn)練的含義和重要性，并探究在舞蹈動作教學(xué)中，有效運用表象訓(xùn)練法進行舞蹈動作教學(xué)的方法和途徑。

【關(guān)鍵詞】表象訓(xùn)練法；舞蹈；動作教學(xué)；心理素質(zhì)

中圖分類號：J70-4 文獻標志碼：A 文章編號：11007-0125（2018）19-0197-01

舞蹈教學(xué)中動作教學(xué)是最主要部分，舞蹈動作常常是連貫的、多變的，還有很多技術(shù)難度較大，對于舞蹈學(xué)習者要求較高。在舞蹈動作教學(xué)中，常常會出現(xiàn)一些錯誤動作現(xiàn)象，由此還會引發(fā)學(xué)生受傷情況發(fā)生，表現(xiàn)訓(xùn)練法對于舞蹈動作教學(xué)而言，是具有針對性的教學(xué)方法之一，值得探究應(yīng)用。

一、表象訓(xùn)練法的含義和重要性

（一）表象訓(xùn)練法的含義。表象訓(xùn)練（imagery traimg）也可以成為“心理聯(lián)系”、“想象訓(xùn)練”、“念動訓(xùn)練”，這一訓(xùn)練法趨向于對于訓(xùn)練者的心理素質(zhì)訓(xùn)練方向，屬于心理訓(xùn)練法范疇，這種心理訓(xùn)練法需要借助一定的語言暗示，可以通過觀看視頻、聽錄音等方式，對于受訓(xùn)練者進行某一表象事物的記憶召喚。

（二）表象訓(xùn)練法在舞蹈動作教學(xué)中的重要性意義。學(xué)生自身的心理因素對于學(xué)習也有一定的影響。在舞蹈動作教學(xué)中，表象訓(xùn)練有以下三個作用：幫助學(xué)生獲得和練習復(fù)雜的動作技能；演練某些特殊的比賽技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；在心理上提前進入比賽狀態(tài)。學(xué)生進行表象訓(xùn)練，第一步就是要能清晰地意識到自己在舞蹈動作學(xué)習中的經(jīng)驗和體會，清晰地意識到自己完成舞蹈動作的全部感覺。注意到自己身體的位置、腳步移動、時間節(jié)律、動作的連貫、方向的變化、準備動作等等。然后，在腦海中對技術(shù)動作和技戰(zhàn)術(shù)進行想象、再現(xiàn)，通過多次的重復(fù)想象，加強感覺的鮮明生動性，控制想象的方向和結(jié)果，讓它變得清晰流暢。表象訓(xùn)練重復(fù)幾次后，如能同時進行身體練習，訓(xùn)練的效果將會更加理想。表象訓(xùn)練一個著名的例子發(fā)生在西方舞蹈界。一名運動心理學(xué)家對一個高校舞蹈專業(yè)學(xué)生進行分組實驗，在經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練以后，進行測試的結(jié)果顯示：只做舞蹈動作訓(xùn)練不做表象訓(xùn)練的組和只做表象訓(xùn)練不做舞蹈動作訓(xùn)練的組，其舞蹈動作教學(xué)成效都不如既做表象訓(xùn)練又做舞蹈動作訓(xùn)練的組高，這個差距在8%～12%之間。由此看出，表象訓(xùn)練能提高學(xué)生的舞蹈動作水平。

根據(jù)舞蹈動作的表象產(chǎn)生的感覺通道來分，可以分為舞蹈視覺表象、舞蹈聽覺表象、舞蹈動作表象等；按照舞蹈動作的創(chuàng)造程度來分，又有舞蹈遺覺表象、舞蹈記憶表象以及舞蹈想象表象。其中，舞蹈遺覺表象是在舞蹈運動中產(chǎn)生的比較清晰的舞蹈表象，但是這種舞蹈表象只是瞬時記憶，通過遺覺表象的反復(fù)出現(xiàn)后才會形成舞蹈的記憶表象，在這一基礎(chǔ)上再對表象進行喚醒、加工處理等，最終形成想象表象。

二、運用表象訓(xùn)練法進行舞蹈動作教學(xué)的有效途徑

（一）構(gòu)建正確的舞蹈動作表象。在舞蹈動作教學(xué)中采用表象訓(xùn)練發(fā)進行教學(xué)，第一步要建立學(xué)生對于舞蹈動作的運動表象，這一點可以通過舞蹈視覺表象和舞蹈記憶表象訓(xùn)練實現(xiàn)，首先通過舞蹈教師或相關(guān)舞蹈動作視頻，建立學(xué)生對于這種舞蹈的視覺表象和記憶表象，這一點表象的建立是學(xué)生進一步學(xué)習舞蹈動作的基礎(chǔ)。學(xué)生對于某種舞蹈動作的視覺表象能夠讓他們對于舞蹈動作的規(guī)范性和準確性有一個很好的把握，在真正進行舞蹈動作訓(xùn)練時，調(diào)動記憶表象，通過記憶表象來回顧這類舞蹈動作的動作順序、節(jié)奏韻律等信息，以幫助自身進行有效的舞蹈動作訓(xùn)練。例如傳統(tǒng)的地方戲曲舞蹈川劇，川劇舞蹈由是集多種藝術(shù)于一體的運動，特定的舞蹈動作和表情展示針對舞蹈演員的身體部位協(xié)調(diào)要求較高，川劇舞蹈需要舞蹈演員針對腿、腰、臂部、手部等特定部位展開，在川劇舞蹈的表象訓(xùn)練中，教師親身示范或者通過相關(guān)的戲曲表演舞蹈視頻，讓學(xué)生建立對于川劇渠道的視覺表象和記憶表象，進而開展動作教學(xué)就會更加有效。

（二）構(gòu)建舞蹈的正確動作思維程序。舞蹈動作思維程序的構(gòu)建是在學(xué)生掌握了基本的舞蹈動作表象前提下進行的，需要學(xué)生能夠有效提取相關(guān)的記憶表象信息，通過記憶再現(xiàn)和回顧來反復(fù)連接自身的舞蹈動作，形成一個連貫的舞蹈動作，是動作訓(xùn)練不斷趨于完善。這一動作思維程序能夠不斷糾正學(xué)生在舞蹈動作訓(xùn)練中出現(xiàn)的錯誤動作，提升舞蹈動作的技術(shù)水準。

三、結(jié)論

表象訓(xùn)練法在舞蹈動作教學(xué)中具有較好的教學(xué)成效，采用表象訓(xùn)練法進行舞蹈動作教學(xué)需要注意構(gòu)建學(xué)生的動作表象和動作思維程序，以此來提升動作的規(guī)范性、連貫性，降低錯誤動作概率。

參考文獻：

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