青少年競技體能教練職業(yè)素養(yǎng)探究

樂木蘭

摘 要 體能是運動技術(shù)的基礎(chǔ)，是運動技術(shù)水平提高的重要影響因素。隨著數(shù)字化訓(xùn)練時代的發(fā)展，對運動技術(shù)的提高突破各國都黔驢技窮，所以在體能訓(xùn)練水平和方法方面的提高已經(jīng)成了體能訓(xùn)練行業(yè)的主要探索的問題。體能的提高離不開優(yōu)質(zhì)的體能教練的培訓(xùn)，在體能訓(xùn)練成為“香餑餑”時，體能教練的作用就顯得越發(fā)重要了。尤其在青少年運動員體能訓(xùn)練時，處于運動技能和身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，本文旨在通過比較分析我國體能教練的發(fā)展路徑，結(jié)合青少年體能訓(xùn)練的特點，探索我國青少年體能教練該具備的職業(yè)素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞 青少年運動員 體能教練 職業(yè)素養(yǎng) 探究

中圖分類號：G803 文獻標(biāo)識碼：A

0引言

體能是運動技術(shù)的基礎(chǔ)，是專項訓(xùn)練的根基，也是預(yù)防傷病的有效保障。青少年運動員是我國競技體育的后備人才，青少年處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵期，在成長關(guān)鍵期進行科學(xué)合理的體能訓(xùn)練對于青少年運動能力的提高具有重要作用。

國家體育總局科教司司長蔣志學(xué)表示，在前一階段到各個項目國家隊和項目管理中心的調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，國家隊目前最緊缺的就是體能教練，這是高強度、高密度、大運動量訓(xùn)練的堅強保障，因此面對國內(nèi)體能專業(yè)人才奇缺的現(xiàn)狀，盡快培養(yǎng)一批高水平的體能訓(xùn)練人員成為當(dāng)務(wù)之急。體現(xiàn)出體能教練員的短缺和對優(yōu)秀體能訓(xùn)練人才的需求。本研究通過對青少年的發(fā)展關(guān)鍵期的特點和體能教練的培育路徑的分析，探討我國青少年體能教練應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)。

1研究對象與研究方法

1.1研究對象

本研究以針對青少年運動員體能訓(xùn)練的體能教練的職業(yè)素養(yǎng)為研究對象，青少年運動員有其運動素質(zhì)發(fā)展優(yōu)勢，經(jīng)過專業(yè)的體能訓(xùn)練，提高運動成績較快，但是處于成長期，枯燥的運動訓(xùn)練生活、懵懂的勝負(fù)欲，導(dǎo)致青少年運動員對專項的熱愛程度不夠。所以體能訓(xùn)練作為運動訓(xùn)練的重要一部分，同時體能教練的職業(yè)素養(yǎng)作為影響運動員訓(xùn)練效果的又一重要人為因素，優(yōu)秀的體能教練不僅在訓(xùn)練體魄，更是在錘煉品質(zhì)和人格?，F(xiàn)代訓(xùn)練研究結(jié)果表明，體能教練對于運動員的影響越來越大，所以更值得我們對其職業(yè)素養(yǎng)進行研究和探討。

1.2研究方法

通過文獻資料法，利用中國知網(wǎng)搜索體能教練、職業(yè)素養(yǎng)等關(guān)鍵詞；參考體能訓(xùn)練、青少年體質(zhì)健康與體能訓(xùn)練等書籍，從中獲取對于體能教練準(zhǔn)入原則的相關(guān)信息，進行整理和歸納分析得出青少年運動素質(zhì)發(fā)展特點以及體能教練發(fā)展模式，在此基礎(chǔ)上試提出體能教練的職業(yè)素養(yǎng)。

2研究結(jié)果和分析

2.1相關(guān)定義和分類

2.1.1體能的定義

針對體能的定義有很多，國內(nèi)外學(xué)者的定義略有不同。楊世勇認(rèn)為體能主要是指身體適應(yīng)生活，運動和環(huán)境（如氣候變化或抵御病毒等）等的綜合能力。美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院將體能定義為“機體在不過度疲勞狀態(tài)下，能以最大活力愉快地從事休閑活動的能力及應(yīng)付不可預(yù)測的緊急情況的能力和從事日常工作的能力”。吳東明等人認(rèn)為體能是人類適應(yīng)生活/工作/學(xué)習(xí)等活動應(yīng)具備的各種身體能力。李建臣、任保國等人認(rèn)為體能是之人在不借助外力的情況下，所表現(xiàn)出來的適應(yīng)生存環(huán)境的運動能力，如力量/耐力、速度、柔韌、靈敏和耐饑渴、耐寒暑、耐眩暈、耐乏氧的抵抗力以及耐病毒、病毒侵襲的免疫能力等。

2.1.2體能的分類

體能可以分為兩類：一類是與健康有關(guān)的健康體能（Health-related physical fitness），主要指個人足以勝任日常工作外，還有余力享受休閑娛樂，以及能夠應(yīng)付壓力與突如其來的變化的身體適應(yīng)能力；另一類是與競技運動有關(guān)的競技運動體能。本研究中的體能主要是運動訓(xùn)練相關(guān)的競技運動體能。

競技運動體能是指運動員機體的運動能力，是競技能力的重要組成部分，是運動員為提高技、戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績所必需的各種身體運動能力的綜合。

2.1.3體能訓(xùn)練的概念和內(nèi)容

體能訓(xùn)練是運動訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專項需要并通過合理負(fù)荷的動作練習(xí)，改善運動員的身體形態(tài)、提高有機體各器官系統(tǒng)機能的活動能力，充分發(fā)展運動素質(zhì)和促進運動成績提高的訓(xùn)練過程。

體能訓(xùn)練的內(nèi)容涉及身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)、健康、一般體能訓(xùn)練、專項體能訓(xùn)練等。

2.1.4職業(yè)素養(yǎng)定義

職業(yè)素養(yǎng)鼻祖San Francisco 在其著作《職業(yè)素養(yǎng)》中這樣定義：職業(yè)素養(yǎng)是人類在社會活動中需要遵守的行為規(guī)范，是職業(yè)內(nèi)在的要求，是一個人在職業(yè)過程中表現(xiàn)出來的綜合品質(zhì)。

職業(yè)素養(yǎng)大致可以分為三個層次：即公共職業(yè)素養(yǎng)、行業(yè)職業(yè)素養(yǎng)、崗位職業(yè)素養(yǎng)，公民素養(yǎng)則是三個層次職業(yè)素養(yǎng)形成的基礎(chǔ)。本研究中的職業(yè)素養(yǎng)筆者認(rèn)為是側(cè)重于行業(yè)職業(yè)素養(yǎng)，每個不同行業(yè)的職業(yè)素養(yǎng)是有區(qū)別的，體能教練的職業(yè)素養(yǎng)有更強的教學(xué)和服務(wù)特點。

2.2青少年運動員運動素質(zhì)發(fā)展特征

青少年運動員作為競技體育的主力軍和后備力量，充分了解和掌握青少年體能訓(xùn)練的理論和實踐在培養(yǎng)競技能力的同時，對提高青少年運動員體能水平，促進其健康成長，提高并創(chuàng)造有意的競技運動成績都具有重要作用。

2.2.1青少年生長發(fā)育的年齡特征

體能的提高有其生理學(xué)的基礎(chǔ)，身體形態(tài)和運動素質(zhì)的年齡特征在青少年時期都表現(xiàn)出階段性特點。

青少年的生長發(fā)育有其年齡特征，在特定的年齡階段，不同性別的男、女生的個性發(fā)展略有不同。青春期前后的發(fā)育對青少年運動員競技能力有重要影響。

2.2.2青少年運動素質(zhì)發(fā)展的敏感期

運動素質(zhì)發(fā)展的敏感期中的每一種運動素質(zhì)在兒童青少年自然生長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在某些特定的年齡階段發(fā)展較快，呈現(xiàn)出發(fā)展的最佳時期。

靈敏素質(zhì)的發(fā)展敏感期一般與協(xié)調(diào)能力有關(guān)，9-12歲是發(fā)展專項協(xié)調(diào)能力的有利時期。青少年的運動素質(zhì)的發(fā)展關(guān)鍵期大概在9-20歲，處在整個完整的青春期。青少年運動員體能訓(xùn)練的最終目標(biāo)是在將來的競技比賽中取得優(yōu)異成績，加之，體能訓(xùn)練的內(nèi)容一般與專項技術(shù)相關(guān)。所以把握好青少年運動技術(shù)發(fā)展的關(guān)鍵黃金期，在運動素質(zhì)發(fā)展關(guān)鍵期去訓(xùn)練專項體能，對于運動成績的提高具有顯著的幫助。

2.3體能教練的發(fā)展路徑

體能教練的短缺造成入職門檻過低，導(dǎo)致很多不合格的體能教練進入崗位，對于有良好運動能力的青少年運動員的體能開發(fā)是種不負(fù)責(zé)任的傷害行為。從目前可查閱的文獻資料中可以看出，我國培育優(yōu)秀的體能教練的模式，主要從以下三個方面進行：

體能教練的教育系統(tǒng)，體能教練人才準(zhǔn)入更傾向于科班出身的體育專業(yè)的學(xué)生，專業(yè)院校培養(yǎng)的?？?、本科、研究生具有不同層級的學(xué)歷水平，所接觸的體育專業(yè)的系統(tǒng)課程學(xué)習(xí)程度有所不同。高等院校更是培育體能教練素質(zhì)和能力的理想場所，而對于體能教練而言，良好的能力和素質(zhì)甚至比合理的知識結(jié)構(gòu)更為重要，體能教練能否適應(yīng)社會的生存和發(fā)展，歸根到底是要靠個人能力和素質(zhì)，除了具備豐富的人體運動科學(xué)理論知識之外，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生具備相應(yīng)的訓(xùn)練實踐能力。

體能教練的培訓(xùn)系統(tǒng)，對于體能教練的培訓(xùn)單位從國家級到省市級、甚至專門的健身培訓(xùn)機構(gòu)都有，培訓(xùn)的內(nèi)容有針對性、側(cè)重點，這一點和院校的長期教育有所區(qū)別，培訓(xùn)多是短期的、小規(guī)模的。健康體適能的教練的培訓(xùn)課有專門的健身培訓(xùn)俱樂部或?qū)W院進行，但是對競技體能的教練則應(yīng)提高要求和標(biāo)準(zhǔn)，聘請國外著名的體能教練和專業(yè)的運動訓(xùn)練人士進行系統(tǒng)而有針對性的培訓(xùn)，保證培訓(xùn)的質(zhì)量，培訓(xùn)期結(jié)束設(shè)定相關(guān)內(nèi)容的理論和實踐檢測，以及在數(shù)字化訓(xùn)練的時代，也應(yīng)培訓(xùn)體能教練對于運動情況監(jiān)控的電子設(shè)備掌握和使用操作。

2.4青少年體能教練的職業(yè)素養(yǎng)

在我國，體能教練是對從事指導(dǎo)不同人群通過身體訓(xùn)練來保持或提高健康水平或非技能性運動能力的所有從業(yè)者的一個統(tǒng)稱。體能教練需要以練習(xí)者為中心，一切為了實現(xiàn)練習(xí)者的訓(xùn)練目標(biāo)，并且不斷提升自身的職業(yè)能力，使自己具備能夠科學(xué)指導(dǎo)練習(xí)者的知識和技能，并在具體的教學(xué)過程中注重對練習(xí)者的人文關(guān)懷。

2.4.1專業(yè)理論扎實

作為一名專業(yè)的體能教練，需要自身理論基礎(chǔ)扎實、具有一定的實踐經(jīng)驗。這是作為教學(xué)人員最基本的職業(yè)素養(yǎng)，打鐵還需自身硬。體能訓(xùn)練應(yīng)優(yōu)先發(fā)展不同時期的“敏感”素質(zhì)；體能訓(xùn)練應(yīng)優(yōu)先發(fā)展對運動成績起決定作用的那部分素質(zhì)。體能訓(xùn)練的知識涉及到學(xué)科眾多，運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、運動處方、運動營養(yǎng)學(xué)、體能訓(xùn)練理論等學(xué)科。尤其是近年來國內(nèi)關(guān)于體能訓(xùn)練的研究成果越來越豐富，在這些研究中涉及體能訓(xùn)練釋義、體能訓(xùn)練的原理原則、體能與技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系、運動的規(guī)律和體能特征、體能訓(xùn)練方案的設(shè)計、體能診斷與負(fù)荷監(jiān)控、運動員的營養(yǎng)和恢復(fù)、運動損傷的預(yù)防及康復(fù)性體能訓(xùn)練等方面。

這從側(cè)面反映體能教練所涉及理論知識的范圍廣。所以體能教練的專業(yè)理論基礎(chǔ)一定要扎實全面，尤其是體能教練。

2.4.2訓(xùn)練方法科學(xué)

體能訓(xùn)練歸屬于運動訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練方法上的選擇和安排和運動訓(xùn)練的方法一致。體能教練選擇訓(xùn)練內(nèi)容時要根據(jù)青少年的生理基礎(chǔ)和專項要求發(fā)展專項體能，選擇何種方法、安排何種練習(xí)內(nèi)容更能體現(xiàn)體能教練的教學(xué)智慧。如制定體能訓(xùn)練計劃的訓(xùn)練目標(biāo)，訓(xùn)練目標(biāo)的由于要根據(jù)比賽周期安排短期有針對性的體能訓(xùn)練目標(biāo)和實施方案以及根據(jù)專項技術(shù)對體能的要求安排長期的體能訓(xùn)練，短期訓(xùn)練目標(biāo)和長期訓(xùn)練目標(biāo)要相互依存；體能訓(xùn)練計劃要有一定難度但是又可實現(xiàn)的目標(biāo)；在訓(xùn)練時可以讓隊員參與共同制定目標(biāo)，讓隊員認(rèn)同和全身心的投入到體能訓(xùn)練中去。如何在最大限度的提高專項體能時發(fā)展全面的體能，這都是在提高訓(xùn)練的效率，為運動員的技術(shù)訓(xùn)練爭取更多的時間。

2.4.3溝通能力良好

溝通是教練員對運動員關(guān)注和鼓勵的重要途徑，通過溝通，教練員與運動員相互了解。從心理學(xué)的角度來看，由于面對的施教對象是青少年學(xué)生，處在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，處于青春期的青少年有叛逆的心理，在接受有一定負(fù)荷要求的體能訓(xùn)練更容易因缺乏毅力和興趣有抵觸和反抗訓(xùn)練的心理。作為專業(yè)的體能教練要充分了解學(xué)運動員的身體和心理狀況，及時溝通和解決。青少年還沒有完全形成獨立的人格，在訓(xùn)練成績不如意，或者體能水平落后其他隊員時應(yīng)給予充分的關(guān)心和鼓勵，青少年的被需要和被關(guān)注的欲望很強烈。在營養(yǎng)衛(wèi)生、在生活起居、在體能恢復(fù)時都應(yīng)該做到及時關(guān)注和解決，體能教練和青少年運動員的有效溝通對于提高體能訓(xùn)練的效果有顯著作用。

2.4.4風(fēng)險管理全面

由于訓(xùn)練的對象是處在青春期前后的青少年，具有好動、注意力不集中、毅力不夠等特點，在進行有一定負(fù)荷和強度的體能訓(xùn)練時，對身體某一運動素質(zhì)的刺激，會引發(fā)青少年在進行體能訓(xùn)練時的發(fā)生傷害事故。作為專業(yè)的體能教練，對于青少年在訓(xùn)練中可能出現(xiàn)和發(fā)生的意外事故和突發(fā)身體狀況要做好預(yù)測，以及在訓(xùn)練前檢查和盡可能排除人為因素之外的場地或設(shè)施帶來的風(fēng)險等，全程觀察和監(jiān)測青少年運動員的訓(xùn)練情況和傳導(dǎo)數(shù)據(jù)，及時根據(jù)數(shù)據(jù)反映的情況調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和強度，在進行運動訓(xùn)練時時刻提醒運動員集中注意力，把風(fēng)險事故降低到最小。訓(xùn)練過程中發(fā)生意外事故，不僅傷害運動員本人的身心健康，更是影響整個訓(xùn)練和比賽的進程。

3研究結(jié)論

青少年運動員的運動素質(zhì)的發(fā)展關(guān)鍵期，針對不同運動素質(zhì)、不同性別的發(fā)展關(guān)鍵期有所不同，且時間較短。所以體能教練的科學(xué)訓(xùn)練方法對于青少年運動員來說是及其重要的，從教育系統(tǒng)、培訓(xùn)系統(tǒng)、認(rèn)證系統(tǒng)三個方面來分析目前的體能教練的發(fā)展模式，在此基礎(chǔ)上從專業(yè)水平、訓(xùn)練方法、良好的溝通以及全面管理體能訓(xùn)練的風(fēng)險提等幾個方面來談體能教練職業(yè)素養(yǎng)。

參考文獻

[1] 楊世勇.體能訓(xùn)練[M].北京：高等教育出版社，2013.