淺談體育訓(xùn)練中的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)控制

宮照瑋

摘要：運(yùn)動(dòng)控制是一門研究運(yùn)動(dòng)的相關(guān)機(jī)理和姿勢(shì)的學(xué)科。運(yùn)動(dòng)控制模式分為三大重要學(xué)說：階梯運(yùn)動(dòng)控制學(xué)說、反射運(yùn)動(dòng)控制學(xué)說、系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)控制學(xué)說。本論文不僅闡述神經(jīng)運(yùn)動(dòng)控制系統(tǒng)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知理論、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，也提出了在訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該把認(rèn)知因子、感覺神經(jīng)帶入到這一系統(tǒng)功能的體育訓(xùn)練當(dāng)中，來達(dá)到人們心中期待的最優(yōu)質(zhì)的勝利適應(yīng)性和取得更好更佳的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

關(guān)鍵詞：神經(jīng)運(yùn)動(dòng)控制；體育訓(xùn)練；感覺系統(tǒng)；策略

一、與運(yùn)動(dòng)控制相關(guān)的理論

（一）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及自然物理學(xué)理論

在平常體育訓(xùn)練當(dāng)中，我們的關(guān)節(jié)是有肌肉的力學(xué)特性和多軸轉(zhuǎn)動(dòng)的功能，所以，我們的身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是自由多度的。在自然物理學(xué)的理論中，無論是生物還是非生物，在外界環(huán)境變化中，行為模式的轉(zhuǎn)換時(shí)是多自由度系統(tǒng)進(jìn)行一種有效的協(xié)調(diào)來完成的。在現(xiàn)代物理學(xué)中這種系統(tǒng)被稱為“動(dòng)力系統(tǒng)”。自然物理學(xué)家把一個(gè)運(yùn)動(dòng)中的人看成是一個(gè)有內(nèi)在動(dòng)力學(xué)的特性和受到約束的力學(xué)結(jié)構(gòu)。這種理論脫離了神經(jīng)學(xué)的基礎(chǔ)，并且把人看成了運(yùn)動(dòng)機(jī)器，因此該理論實(shí)用不大。

（二）系統(tǒng)科學(xué)

系統(tǒng)科學(xué)最主要的是系統(tǒng)，而系統(tǒng)是有部分相互之間存在的影響和動(dòng)態(tài)作用組成的。組成系統(tǒng)中的總系統(tǒng)的行為模式復(fù)雜，每個(gè)單個(gè)部分的行為模式都要比總系統(tǒng)的模式要簡(jiǎn)單。系統(tǒng)科學(xué)的基本觀點(diǎn)也是能夠適應(yīng)與人體力學(xué)的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。在組成系統(tǒng)當(dāng)中，一個(gè)微小的組成因素，都會(huì)對(duì)其他因素和行為造成影響，因此，這也就使得總系統(tǒng)變得更為復(fù)雜。有些人認(rèn)為學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的過程就是不斷練習(xí)，不斷重復(fù)運(yùn)動(dòng)來獲得運(yùn)動(dòng)控制程序的，但是這種認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練中出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中某些較為獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)類型在進(jìn)行聯(lián)系時(shí)，只有其中幾個(gè)會(huì)為整個(gè)運(yùn)動(dòng)提供應(yīng)變能力，而另一些則會(huì)被“鎖定”。當(dāng)然人的體格在不斷生產(chǎn)和發(fā)育中，會(huì)需要借助一定的方法來協(xié)助的，這樣才會(huì)提高的我們?nèi)梭w力學(xué)的結(jié)構(gòu)和性能。并且，在相對(duì)獨(dú)特的環(huán)境中還需要人調(diào)整心理素質(zhì)，才能找出科學(xué)的適應(yīng)自己的訓(xùn)練方式來達(dá)到最佳技術(shù)和成績(jī)的發(fā)揮。

（三）運(yùn)動(dòng)認(rèn)知理論和感覺系統(tǒng)

感知是神經(jīng)活動(dòng)的開始，也是基礎(chǔ)，然而感受器是機(jī)體認(rèn)識(shí)和探索世界的一個(gè)基礎(chǔ)器官。正常的運(yùn)動(dòng)控制是指中樞神經(jīng)系統(tǒng)使用現(xiàn)有的或者以往的信息可以轉(zhuǎn)化神經(jīng)能為動(dòng)能。我們?nèi)说乃季S和認(rèn)知活動(dòng)都是來自于感受器，感受器也和神經(jīng)系統(tǒng)關(guān)系非常密切，我們身體受到的刺激都是由感受器進(jìn)行轉(zhuǎn)換來傳到神經(jīng)電信號(hào)，這一信號(hào)會(huì)從經(jīng)過脊髓，腦干等傳入到大腦中樞，使我們的感覺產(chǎn)生。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)當(dāng)中，會(huì)收到不同的感覺信息，來對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有效的控制。所以像感覺信息對(duì)訓(xùn)練過程是非常重要的。

二、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)控制的策略研究

在我們平常的體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，許多的應(yīng)用技巧對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身的協(xié)調(diào)、耐力、速度、力量要求非常高，這樣對(duì)一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力是一個(gè)非常大的挑戰(zhàn)。我們需要學(xué)習(xí)更多的運(yùn)動(dòng)技巧來有效的實(shí)現(xiàn)我們的運(yùn)動(dòng)控制，比如轉(zhuǎn)移注意力和記憶等方式。像我們的舉重運(yùn)動(dòng)員和馬拉松運(yùn)動(dòng)員等，就是挑戰(zhàn)了人類的極限，就拿我們舉重運(yùn)動(dòng)員當(dāng)例子來說，首先作為一個(gè)素質(zhì)好，經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員必須得前饋控制能力較好。因?yàn)樵谶M(jìn)行抓舉動(dòng)作時(shí)，會(huì)用到我們的下肢肌肉，下肢發(fā)力來對(duì)杠鈴進(jìn)行加速運(yùn)動(dòng)。這也就是舉重運(yùn)動(dòng)員為什么要深入的研究下肢的肌肉活動(dòng)，而且這也是非常重要的。

（一）動(dòng)作技術(shù)方面

一個(gè)訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員之所以成績(jī)都特別穩(wěn)定，是因?yàn)樗麄冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中，受著神經(jīng)控制，正是因?yàn)橛?xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己本身的運(yùn)動(dòng)程序非常深入的了解與掌握，在運(yùn)動(dòng)開始之后，他們會(huì)很專心的對(duì)變化的因素進(jìn)行應(yīng)對(duì)，來使每一個(gè)新的動(dòng)作信號(hào)都能夠完成，在我們平常人做計(jì)劃好的動(dòng)作時(shí)，就受不到感覺信息的傳遞和控制，這就是運(yùn)動(dòng)員與我們通常人的區(qū)別。所以說動(dòng)作技術(shù)就是要掌握自身工作程序。

（二）運(yùn)動(dòng)的前提與基礎(chǔ)是感覺

為什么說運(yùn)動(dòng)的前提與基礎(chǔ)是感覺呢，那是因?yàn)槲覀兊能|體在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中反饋的信息經(jīng)過感覺然后傳入到神經(jīng)系統(tǒng)，然后其他的運(yùn)動(dòng)信號(hào)對(duì)我們做的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行不斷地調(diào)整和校隊(duì)的動(dòng)作。我們外在的因素和體內(nèi)因素如果出狀況的話，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)偏離原定的目標(biāo)，這就需要神經(jīng)系統(tǒng)來掌控了，像我們的肌肉和關(guān)節(jié)等部位之所以能夠保持我們運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的穩(wěn)定都是來自于神經(jīng)系統(tǒng)，也是神經(jīng)系統(tǒng)的主要依托。如果運(yùn)動(dòng)偏離原定目標(biāo)的話，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)不斷地反饋信息作出糾正，來使運(yùn)動(dòng)員更好的發(fā)揮。

（三）感覺信息的開發(fā)與訓(xùn)練

在我們所有的運(yùn)動(dòng)中，有復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)也有簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說都可以掌握，如果有復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，感覺信息也會(huì)隨之復(fù)雜，這樣就需要運(yùn)動(dòng)員有較好的自我感覺系統(tǒng)，這樣隨著外界信息的增多，本身會(huì)更加有效的調(diào)節(jié)前饋控制和反饋控制。簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，前饋控制和反饋控制也會(huì)相對(duì)簡(jiǎn)單，如果在較難的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，例如快速運(yùn)動(dòng)，這就需要運(yùn)動(dòng)員有較好的前饋控制和反饋控制，這是最重要的。

三、總結(jié)

在運(yùn)動(dòng)員的體育訓(xùn)練中，神經(jīng)系統(tǒng)的控制對(duì)于訓(xùn)練的效果是尤為重要的，如果能夠更好地認(rèn)識(shí)和熟練的掌握，那么成績(jī)也會(huì)不斷突破。在訓(xùn)練當(dāng)中，不僅要對(duì)運(yùn)動(dòng)控制的策略理論進(jìn)行學(xué)習(xí)更要加入實(shí)踐的技巧。運(yùn)動(dòng)員要對(duì)自身的感覺、生理和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)肌肉熟練的了解與掌握，不斷地促進(jìn)和訓(xùn)練，這樣才會(huì)使體育訓(xùn)練更為高效，也正是因?yàn)槿绱?，才?huì)使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生新的突破，獲得更好的成績(jī)。

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（作者單位：韓國國立群山大學(xué)體育學(xué)院）