高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的運(yùn)用實(shí)踐

楊軍 于寬

摘要：為促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的體育素質(zhì)，高校體育教學(xué)中僅僅常規(guī)訓(xùn)練項(xiàng)目無(wú)法達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。因此在實(shí)際教學(xué)中，需要定期開(kāi)展拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力，如此有助于學(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)和發(fā)展。本文探討高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的運(yùn)用實(shí)踐。

關(guān)鍵詞：高校；體育教學(xué)；拓展訓(xùn)練；運(yùn)用實(shí)踐

拓展訓(xùn)練是高校體育教學(xué)中重要的環(huán)節(jié)之一，本身我國(guó)拓展訓(xùn)練的發(fā)展起步較晚，因此在高校體育教學(xué)中，多年以來(lái)更為注重常規(guī)項(xiàng)目的訓(xùn)練，而忽視了拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的價(jià)值[1]。當(dāng)前我國(guó)高校體育教學(xué)中，拓展訓(xùn)練教學(xué)已經(jīng)獲取了不錯(cuò)的成績(jī)，在實(shí)際發(fā)展過(guò)程中，部分大學(xué)甚至開(kāi)展了“戶外運(yùn)動(dòng)”、“野外生存體驗(yàn)”等大型極限類的拓展訓(xùn)練，并且獲取了良好的教育效果。因此，在高校體育教學(xué)中，應(yīng)該重視拓展訓(xùn)練，并且將拓展訓(xùn)練項(xiàng)目穿插于常規(guī)體育教學(xué)中，例如跳躍、攀巖、野外露營(yíng)、游泳等，以提升學(xué)生的體育素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

一、體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

（一）綜合性強(qiáng)

拓展訓(xùn)練是高校體育教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容，是一種綜合性的訓(xùn)練，因此具有較強(qiáng)的綜合性。我國(guó)高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的開(kāi)展，是以學(xué)生為中心進(jìn)行，目的在促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，因此通常拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都是以學(xué)生的體能活動(dòng)為導(dǎo)向展開(kāi)，在訓(xùn)練過(guò)程中，引發(fā)學(xué)生的情感認(rèn)知，讓學(xué)生在活動(dòng)交往的過(guò)程中，提升其意志力和團(tuán)隊(duì)精神[2]。拓展訓(xùn)練的開(kāi)展是常規(guī)訓(xùn)練的延續(xù)，可以使學(xué)生全身心投入到課程的學(xué)習(xí)中，并且可以拓展學(xué)生的視野，促進(jìn)學(xué)生與學(xué)生，學(xué)生與教師之間的交流，對(duì)于學(xué)生的未來(lái)發(fā)展而言具有重要的意義。

（二）極富挑戰(zhàn)性

常規(guī)性質(zhì)的體育訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生而言，能夠有效鍛煉學(xué)生的體育素質(zhì)和身體素質(zhì)，但對(duì)于學(xué)生而言，有效的開(kāi)展拓展性訓(xùn)練項(xiàng)目，能夠讓學(xué)生感受到不同的課堂體驗(yàn)。挑戰(zhàn)極限性對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)意義重大，是學(xué)生未來(lái)社會(huì)發(fā)展和生存的基礎(chǔ)，對(duì)于學(xué)生而言，敢于嘗試，勇于挑戰(zhàn)的精神是目前學(xué)生急缺的。因此在實(shí)際發(fā)展過(guò)程中，富有挑戰(zhàn)性的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，能夠提升學(xué)生的信心和勇氣[3]。

（三）體驗(yàn)性高

高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的開(kāi)展，能夠給予學(xué)生與常規(guī)訓(xùn)練不同的體驗(yàn)。因此在實(shí)際教育過(guò)程中，通過(guò)拓展性項(xiàng)目的開(kāi)展，讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，認(rèn)知到體育精神、競(jìng)技精神以及團(tuán)隊(duì)精神，體會(huì)到體育教學(xué)中的樂(lè)趣，從而自發(fā)積極的參與到體育訓(xùn)練中，并且通過(guò)努力，克服重重的困難，最終完成訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)刻，對(duì)于學(xué)生而言是具有重要意義的，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的獲取，能讓學(xué)生從內(nèi)心感受到成功的喜悅和自豪。因此，拓展訓(xùn)練的體驗(yàn)性不可忽視。

（四）突顯自我教育價(jià)值

拓展訓(xùn)練具有較高的自我教育價(jià)值，一般而言在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生是訓(xùn)練的主體，且多數(shù)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目需要學(xué)生之間的相互幫助才能夠完成，因此在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中教師的作用更多的是提醒和指導(dǎo)。因此在實(shí)踐活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中，學(xué)生擁有足夠的時(shí)間和精力去完成訓(xùn)練項(xiàng)目，并且在不斷訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生會(huì)根據(jù)隊(duì)友的表現(xiàn)、自身的不足之處做出不斷的反思和自我調(diào)整，最終在不斷探索的過(guò)程中，完成自我經(jīng)驗(yàn)的積累，并且在活動(dòng)結(jié)束之后，會(huì)對(duì)自身的整體表現(xiàn)做出評(píng)價(jià)，達(dá)到了自我教育的目的。

二、高校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的運(yùn)用實(shí)踐

高校體育教學(xué)中，適宜學(xué)生訓(xùn)練的拓展項(xiàng)目眾多，主要目的在于訓(xùn)練學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力、集體榮譽(yù)感、團(tuán)隊(duì)凝聚力等普通體育項(xiàng)目效果不佳的能力。本文簡(jiǎn)單介紹幾種適宜高校體育教學(xué)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。

（一）云梯

云梯是一項(xiàng)設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單，適合多人參與的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，參與人數(shù)10～24人，適宜高校班級(jí)體育拓展訓(xùn)練的開(kāi)展。準(zhǔn)備10～12根硬木棒或水管為訓(xùn)練道具，讓每一個(gè)學(xué)生選擇另一名隊(duì)員為搭檔，若總參加人數(shù)為單數(shù)，則讓余下的一個(gè)人第一個(gè)爬云梯，若為雙數(shù)，則選擇兩個(gè)搭檔，其中一名為監(jiān)護(hù)[4]。發(fā)放訓(xùn)練道具，讓每對(duì)搭檔面對(duì)站立，且所有隊(duì)員肩并肩排列為兩行，每對(duì)搭檔握住訓(xùn)練道具保持其與地面平行，高度介于肩與腰部之間，如此形成木梯的形狀，且可保持每根梯線的高度呈起伏狀。第一個(gè)爬梯者從云梯的一側(cè)開(kāi)始訓(xùn)練爬梯，直至到云梯的另一側(cè)，則落地等待搭檔，接過(guò)訓(xùn)練道具延長(zhǎng)云梯，讓其它隊(duì)員訓(xùn)練。

（二）盲人方陣

盲人方陣是一項(xiàng)集體性的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，適宜班級(jí)共同參與。在體育教學(xué)中，教師提前準(zhǔn)備訓(xùn)練道具，并要求每個(gè)學(xué)生蒙眼，于訓(xùn)練場(chǎng)地原地順時(shí)針轉(zhuǎn)3圈，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)3圈，并且向停止位置正方向移動(dòng)5步。體育教師將訓(xùn)練道具（繩子）放在離學(xué)生大約5米范圍以內(nèi)的位置，要求學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)尋找訓(xùn)練道具，并且在最短的時(shí)間內(nèi)將道具拉開(kāi)形成一個(gè)最大的正方形，且所有學(xué)生相對(duì)平均地分布在正方形的四條邊上，在訓(xùn)練頂目沒(méi)有完成之前，所有學(xué)生均不能摘下眼罩，要在無(wú)視野的條件下進(jìn)行訓(xùn)練。

（三）直呼其名

該訓(xùn)練項(xiàng)目適宜新學(xué)期開(kāi)始時(shí)期，也可以將其理解為一項(xiàng)體育游戲。班級(jí)成員之間與教師之間彼此不熟悉的情況之下，利用該拓展訓(xùn)練項(xiàng)目能夠最快的熟悉彼此。時(shí)間限制10～15分鐘，班級(jí)所有學(xué)生均分為15～20人組成的小組。訓(xùn)練道具為每組3個(gè)小球。在開(kāi)闊的訓(xùn)練場(chǎng)地，班級(jí)所有成員以小組為單位站成一圈，間隔一臂的距離，教師也參與其中。小球從某一位成員開(kāi)始傳遞，傳遞過(guò)程中要大聲喊出自己的名字，并將小球傳遞至下一個(gè)成員手中，以此類推直至所有成員都傳遞之后，第一輪結(jié)束。第二輪開(kāi)始時(shí)，要求改變訓(xùn)練規(guī)則，不再依次傳遞，要求每一名成員接球之后呼叫上一輪記憶的其它成員名字，并且將球傳遞至呼叫姓名的隊(duì)員，以此類推，并且可以將一個(gè)球增加至三個(gè)球。多輪游戲結(jié)束之后，由每一個(gè)成員呼叫組間其它所有成員的名字。

（四）賽跑

適宜班級(jí)所有成員參與，該項(xiàng)目不需要訓(xùn)練道具，在具體訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中，需要選擇開(kāi)闊的訓(xùn)練場(chǎng)地，并且分成人數(shù)均等的小組，要求小組的每一個(gè)成員面朝同一方向排列成一個(gè)縱隊(duì)，除第一個(gè)學(xué)生以外，所有學(xué)生都抬起右腳，前一個(gè)學(xué)生用右手抬起后一個(gè)成員的腿，以此類推直至最后一名學(xué)生，所有學(xué)生共同跳躍向終點(diǎn)前進(jìn)，途中不允許脫手，率先抵達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍獲勝。

三、拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中實(shí)踐運(yùn)用的效應(yīng)

拓展性訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用實(shí)踐，其所表現(xiàn)的實(shí)際效應(yīng)主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：1.社會(huì)適應(yīng)性。拓展性訓(xùn)練的運(yùn)用能夠影響學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性，使學(xué)生在不斷訓(xùn)練的過(guò)程中社會(huì)適應(yīng)性逐漸加強(qiáng)。2.對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)塑成有積極的促進(jìn)作用[5]。良好的意志品質(zhì)需要在后天教育和實(shí)踐活動(dòng)中有意識(shí)的培養(yǎng)和促進(jìn)，體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的開(kāi)展，為學(xué)生的提升提供了平臺(tái)。3.增加了學(xué)生之間的信任感。通過(guò)拓展訓(xùn)練，學(xué)生與學(xué)生之間的合作能力提升，并且在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，相互幫助，提升了學(xué)生與學(xué)生，學(xué)生與教師之間的信任感，這對(duì)于學(xué)生日后的發(fā)展十分有利。

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（作者單位：安順職業(yè)技術(shù)學(xué)院）