高校學生體質狀況與提升途徑解析

任常勝

摘要：隨著新課程標準逐漸深入，素質教育工作的良好開展，對現(xiàn)階段教學工作提出了更高的要求。高校學生的體質狀況逐漸下降，影響到了學生的健康成長，同時還會對學生的日常學習和生活產生一定的不利影響。對此，需要積極采用科學合理的方式和手段，提升高校學生的體質狀況，促進學生的全面發(fā)展。本文主要是從高校學生體質狀況分析入手，重點介紹了學生體質狀況下降的原因，并提出了一些良好的提升途徑。

關鍵詞：高校學生；體質狀況；途徑；學校體育

大學生是民族和社會發(fā)展進步的重要力量，健康的身心素質，是高校教育的重要培養(yǎng)目標之一。社會經(jīng)濟發(fā)展水平和人們物質生活水平的不斷提升，人們物質享受更加充分，相應的給人們的身體健康造成了較大的威脅。現(xiàn)階段高校學生的體質狀況不斷下降，近年來高校學生在運動中出現(xiàn)意外猝死或者損傷的事件時有發(fā)生，引起了社會關注。高校學生的身體素質難以有效滿足學習和生活的需要，引發(fā)高校學生體質狀況較差的原因較多，需要積極采用切實有效、科學合理的方式和手段加以應對和改進，全面提升高校學生的體質狀況。

一、高校學生體質狀況分析

針對高校學生的體質情況進行全面細致的分析，有效檢測學生的體質狀況，及時發(fā)現(xiàn)高校學生成長過程中存在著的問題，并為充分改進和提升身體素質提供良好的前提條件。首先，通過國民體質綜合測評的情況來看，高校學生的身體素質呈現(xiàn)出持續(xù)下降的問題。國內開展國民體質綜合測評工作，每5年開展一次，其調研工作，主要是針對學生的力量、爆發(fā)力、耐力以及柔韌性等各方面身體素質指標進行檢測，通過跑步成績、立定跳遠、握力以及坐位體前屈等方面項目進行全方位的檢測[1]。根據(jù)綜合測評的數(shù)據(jù)來看，現(xiàn)階段高校學生在爆發(fā)力、耐力以及力量等方面的身體素質指標出現(xiàn)下降，特別是心肺功能方面，下降情況較為明顯。除卻坐位體前屈測試項目的數(shù)據(jù)變化情況不大，其他方面的立定跳遠、仰臥起坐、跑步成績等方面均呈現(xiàn)出了下降的趨勢。其次，通過媒體報道和高效自身的體育測試情況來看，當前國內的綜合類院校、體育?？祁愒盒５姆求w育專業(yè)學生，在近些年來的運動身體素質方面出現(xiàn)了進一步下降的情況，具體表現(xiàn)在了耐力、力量、運動能力、協(xié)調性、柔韌性以及靈敏性等方面。

二、高校學生體質狀況下降的主要原因分析

針對現(xiàn)階段高校學生體質狀況出現(xiàn)逐年下降的情況進行全面細致的分析，積極尋找產生這種現(xiàn)象的原因，將能夠為有效采用切實有效的改進措施提供良好的前提條件。

（一）高校學生運動健身意識較為薄弱

長期處在應試教育體制下，片面追求學習成績，追求升學率，增加了學生的課業(yè)負擔，學生們的心理壓力較大，同時學校的課外活動和體育課程都讓步于考試復習，這樣就導致學生投入到體育運動中的時間較少，并且逐漸影響到了學生的思想認識和行為習慣，學生思想層面上也不夠重視鍛煉身體方面的活動，運動健身意識較為薄弱。

（二）現(xiàn)代生活方式的負面影響

隨著生活物質生活水平的不斷提升，人們的生活方式也發(fā)生較大改變?，F(xiàn)階段，高校學生的物質生活需求逐漸增加，相應的自身擁有的生活費也在逐漸增加[2]。首先，高校學生的膳食結構不夠合理，快餐、外賣的比重逐漸提升，高校學生日常食用的食物種類增加，但是高油脂、高糖分的食品比重也在增加，相應的學生們心血管病、肥胖癥的情況逐漸增多。其次，高校學生的體力活動逐漸減少，學生除了正常上課時間之外，基本上都處在寢室之中，缺乏必要的戶外活動。再者，現(xiàn)代科學技術的持續(xù)更新和進步，電子計算機、網(wǎng)絡信息技術的良好發(fā)展，智能手機、ipad等多種電子設備的普及，使得高校學生花費大量時間用于網(wǎng)絡活動中。

（三）高校體育課程設置不夠科學、合理

當前很多高校體育教學課程的設置不夠合理，課時較少，課程種類較少，無法給學生提供大量的體育運動機會。高校每周的體育課程一般保持在2節(jié)，學生只能夠在較少的時間內參與到體育運動中，無法調動學生的學習興趣。

三、全面提升高校學生體質的良好方式和手段

（一）強化學生體育鍛煉意識

高校學生的綜合素質，將在一定程度上決定國民的綜合素質，全面提升高校學生的身體素質、身體機能就顯得尤為重要。積極強化高校學生的體育鍛煉意識，促進學生從思想上提升認識，更為積極主動的投入到體育活動中。學校、家庭和學生自身都需要不斷強化體育鍛煉的意識，針對久坐不動的不良生活習慣和無序生活方式進行良好的轉變[3]。高校學生需要保證自身的體育運動時間，保持著每周三次，每次一小時的運動時間。需要注意的是，體育運動可以劃分為無氧運動和有氧運動兩種類型。通過有氧運動，能夠良好增強機體的抵抗力，延遲衰老，提升個體大腦皮層的工作效率和心肺功能，更好的消耗脂肪，減少一些動脈硬化的情況出現(xiàn)，從而有效減少心腦血管疾病的發(fā)病率?，F(xiàn)階段高校學生有氧運動的形式和種類較多，學生可以從自身的興趣和愛好出發(fā)，選擇自身喜歡的低強度運動形式，循序漸進的參與到體育鍛煉活動中。通過無氧運動，能夠良好的提升生命體的氧氣攝取量，促進肌肉力量的良好增強，提升自身的身體適應能力，同時還能夠有效促進體內的熱量得到良好消耗，減少肥胖癥的情況。

（二）優(yōu)化高校體育教學課程設置，提升體育教學總體水平

高校想要全面提升學生的體質狀況，需要充分發(fā)揮體育教學的優(yōu)勢和作用。高校體育教學，需要從學生的實際情況出發(fā)，秉持著“健康第一”的指導思想，開展相應的教學管理工作，針對體育教學課程進行科學管理，增加體育教育資金的投入比例，促進體育設施的投入和使用情況能夠良好滿足學生需求。高校需要針對現(xiàn)有的教學課程設置進行不斷的優(yōu)化，增加體育運動課時，優(yōu)化教學形式和教學內容，促進教學模式能夠更好的適應學生的實際情況，為學生積極營造出適合體育鍛煉的良好氛圍，給學生創(chuàng)設良好的鍛煉條件，調動學生體育運動的積極性[4]。同時，高校還能夠將成績考核、測評和學生的實際運動保持良好的一致性，促進學生在完成體育測評目標的過程中，積極主動的投入到體育活動中。針對學生的身體素質情況進行全面有效的評價，需要選用科學合理的考核標準和考核內容，針對學生的個體差異進行重點關注，更為真實、準確的反映出學生的進步和提升情況。體育教師根據(jù)學生的進步情況，需要給予充分的鼓勵和肯定，切實有效的提升學生的積極性和自信心。

（三）引導學生改變原有的生活方式

提升高校學生的體質狀況，需要積極引導學生改變原有的生活方式，培養(yǎng)學生良好的綠色生活習慣。高校積極設立眾多的戶外運動社團，組織和鼓勵學生創(chuàng)設多個和體育活動項目相關的社團，學校需要給學生提供更多的有利條件，支持學生定期開展豐富多樣的體育活動，引導學生積極主動的投入到戶外活動中，讓學生走出教室、走向大自然，促進高校大學生積極培養(yǎng)出綠色、健康的休閑習慣，這樣能夠更好的培養(yǎng)學生的生活習慣，促進學生逐漸改變自身的生活方式。

（四）高校體育教師需要不斷強化自身專業(yè)學習

高校體育教師，不僅需要傳授體育知識、體育技巧，同時需要給學生樹立起良好的榜樣。教師自身的專業(yè)水平、教學態(tài)度將會直接影響到學生自身的體育運動興趣和體育素養(yǎng)，教師需要不斷強化自身的專業(yè)學習，養(yǎng)成終身學習的意識，采用先進、科學、合理的教學方式和手段，提升高校學生的體質狀況。

四、結束語

現(xiàn)階段，高校學生體質狀況下降情況較為明顯，出現(xiàn)這種問題的原因在于高校學生運動健身意識較為薄弱，現(xiàn)代生活方式的負面影響，以及高校體育課程設置不夠科學、合理方面，針對這種情況，需要積極采用切實有效的方式和手段，提升高校學生的體質狀況[5]。通過強化學生體育鍛煉意識，優(yōu)化高校體育教學課程設置，提升體育教學總體水平，引導學生改變原有的生活方式，以及高校體育教師需要不斷強化自身專業(yè)學習，這樣能夠起到良好的效果。

參考文獻：

[1]姜衛(wèi)芬，金宗強，于楠，等.我國高校學生體質健康后續(xù)服務工作現(xiàn)狀調查與分析——基于評價與診斷環(huán)節(jié)視角[J].河北體育學院學報，2018（1）：49-54.

[2]常保榮，羅雅琴.陜西普通高校學生體質健康狀況調查分析[J].延安大學學報（自然科學版），2014，33（4）：110-112.

[3]張洪寶，孫群，賈天華.基于和諧構建高校學生體質健康的途徑探究[J].文體用品與科技，2015（18）：175-175.

[4]萬立江."適宜負荷"提升學生體質途徑——以籃球選項課"以賽帶練"教學法為例[J].小作家選刊，2017（34）：00125-00126.

[5]錢俊偉，劉傳海.建構普通高校學生運動技能等級評價體系的研究[J].浙江體育科學，2015，37（2）：51-54.