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    多球訓(xùn)練在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用探討

    2018-09-10 11:29:28門甲
    體育風(fēng)尚 2018年9期
    關(guān)鍵詞:多球訓(xùn)練訓(xùn)練網(wǎng)球

    門甲

    摘要:多球訓(xùn)練廣泛受到網(wǎng)球訓(xùn)練者的熟知和重視,因此將多球訓(xùn)練應(yīng)用在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中有很多優(yōu)勢(shì),對(duì)多球訓(xùn)練在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)的應(yīng)用進(jìn)行全面的分析,并對(duì)如何運(yùn)用進(jìn)行具體的探討。得出多球訓(xùn)練在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中具有非常重要的作用,便于學(xué)生更快的掌握網(wǎng)球技術(shù),提升學(xué)習(xí)網(wǎng)球興趣,為提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量起著舉足輕重的作用。

    關(guān)鍵詞:網(wǎng)球;教學(xué);網(wǎng)球技術(shù);多球訓(xùn)練;訓(xùn)練

    多球訓(xùn)練是日本排球教練在訓(xùn)練中率先嘗試的訓(xùn)練方法。如今多球訓(xùn)練廣泛受到網(wǎng)球教練員和學(xué)校教師的重視和熟知,成功的應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練中,多球訓(xùn)練應(yīng)用在網(wǎng)球教學(xué)中有很多優(yōu)勢(shì),它不僅可以提高單位時(shí)間內(nèi)學(xué)生練習(xí)的密度和強(qiáng)度,還能使學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)建立條件反射,形成網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的定型。合理的運(yùn)用多球訓(xùn)練法能夠有效提高學(xué)生網(wǎng)球的基本技術(shù)和訓(xùn)練水平,并能提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)和體能,鍛煉意志力[1]。

    一、多球訓(xùn)練在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中的作用

    多球訓(xùn)練是一種簡(jiǎn)單易操作的訓(xùn)練方法,這種訓(xùn)練方法可以在短時(shí)間內(nèi)提高效率,在有限的時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步提升學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù),在網(wǎng)球教學(xué)中有著非常重要的作用。

    (一)鞏固正確的技術(shù)動(dòng)作,提高動(dòng)作質(zhì)量

    多球訓(xùn)練在教學(xué)中具有在一定的時(shí)間內(nèi)將訓(xùn)練內(nèi)容密度增大、練習(xí)某一動(dòng)作次數(shù)增多的優(yōu)勢(shì),它能有效地集中學(xué)生的注意力,激發(fā)學(xué)生的動(dòng)力,加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球球性的感悟,可以不斷的糾正錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作,加深對(duì)正確技術(shù)動(dòng)作的理解,提高正確技術(shù)動(dòng)作的使用次數(shù),有效的提高網(wǎng)球技術(shù)的質(zhì)量。

    (二)增加成功喜悅感,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

    學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí),不斷重復(fù)的練習(xí)會(huì)逐漸表現(xiàn)出動(dòng)作的熟練化和球感的提升,擊球練習(xí)過程中成功率的提高會(huì)增強(qiáng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球?qū)W習(xí)的喜悅感和積極性。

    (三)提高個(gè)人身體素質(zhì),提升其意志品質(zhì)

    多球訓(xùn)練可以在一定的時(shí)間內(nèi)連續(xù)不斷的進(jìn)行同一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的重復(fù)訓(xùn)練或者進(jìn)行持續(xù)性重復(fù)組合訓(xùn)練,在這個(gè)過程中學(xué)生的速度耐力和力量耐力得到鍛煉,個(gè)人的心理負(fù)荷能力和個(gè)體的抗壓能力也相應(yīng)增加,磨煉意志品質(zhì)。

    (四)有助于提升教學(xué)質(zhì)量

    在網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練相比于其他訓(xùn)練法體現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)是“時(shí)間短、見效快”。尤其是在糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí),多球訓(xùn)練表現(xiàn)出非常好的效果,這種訓(xùn)練方法增加了某一動(dòng)作連續(xù)擊球的次數(shù),增強(qiáng)了單次動(dòng)作的掌握程度,節(jié)省時(shí)間,提高教學(xué)效率,提升教學(xué)質(zhì)量[2]。

    二、多球訓(xùn)練在網(wǎng)球各項(xiàng)技術(shù)教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用

    (一)多球訓(xùn)練在底線技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

    底線擊球技術(shù)是每一個(gè)網(wǎng)球初學(xué)者學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)最先學(xué)習(xí)的技術(shù),它也是比賽中最常用的技術(shù)和最有力的得分手段之一。底線擊球技術(shù)可以分為正手擊球技術(shù)和反手擊球技術(shù)兩種。在訓(xùn)練中,老師根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)水平來進(jìn)行分組,一般分為4到6人一組,制定不同的訓(xùn)練目標(biāo),可以進(jìn)行多人循環(huán)訓(xùn)練或一人連續(xù)循環(huán)訓(xùn)練[3]。訓(xùn)練過程中采用多球訓(xùn)練的方式從簡(jiǎn)單到復(fù)雜,先練習(xí)正手擊球訓(xùn)練,再進(jìn)行反手擊球的訓(xùn)練,最后采用正反手相結(jié)合的送多球練習(xí)來鞏固底線擊球技術(shù),訓(xùn)練節(jié)奏應(yīng)該先慢后快,循序漸進(jìn)。

    1.多球訓(xùn)練在底線正手擊球技術(shù)中的教學(xué)應(yīng)用

    正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù),應(yīng)用多球訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)可采用原地垂直拋多球擊球練習(xí)、隔網(wǎng)拋多球的定點(diǎn)擊球練習(xí),再進(jìn)一步用隔網(wǎng)拋多球移動(dòng)擊球練習(xí),最后進(jìn)行不規(guī)律拋多球擊球練習(xí)等方法。在教學(xué)過程中老師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練情況來做出相應(yīng)的調(diào)整,對(duì)送球的數(shù)量、路線以及落點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的設(shè)計(jì)制定,以便能較快、較好的實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)[4]。

    2.多球訓(xùn)練在底線反手擊球技術(shù)中的教學(xué)應(yīng)用

    反手擊球技術(shù)中相比于正手擊球技術(shù)來說受非慣用手力量較弱、與正手擊球點(diǎn)不同的影響,更不容易掌握,我們?nèi)匀豢梢圆捎妙愃朴谡謸羟蚣夹g(shù)多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行教學(xué)。反手擊球分為單手反拍擊球和雙手反拍擊球兩種方式,二者在技術(shù)動(dòng)作上有一定差異,但教學(xué)方法基本相同,仍然是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的模式。

    (二)多球訓(xùn)練在發(fā)球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

    在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,發(fā)球是網(wǎng)球比賽中每一分的開始,發(fā)球技術(shù)動(dòng)作由學(xué)生獨(dú)立自主完成,但由于發(fā)球動(dòng)作稍微復(fù)雜,對(duì)于初學(xué)者來講是最想學(xué)而又最難掌握的技術(shù)。采用多球訓(xùn)練進(jìn)行發(fā)球技術(shù)教學(xué)有很大的優(yōu)點(diǎn):一是節(jié)約練習(xí)時(shí)間,不用單次發(fā)球結(jié)束停下?lián)烨蚶速M(fèi)時(shí)間。二是練習(xí)節(jié)奏穩(wěn)定不斷刺激形成產(chǎn)生動(dòng)力定型。例如:在發(fā)球技術(shù)教學(xué)中,為了讓學(xué)生找到從下向上揮拍擊球前送的感覺,可采用在發(fā)球線的位置放一個(gè)凳子,學(xué)生持拍坐在凳子上,持拍手臂成后擺引拍的姿勢(shì),使用一定數(shù)量的多球,反復(fù)進(jìn)行學(xué)生自拋球?qū)⑶驌舸虻桨l(fā)球區(qū)內(nèi)的練習(xí)。

    (三)多球訓(xùn)練在正反手截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

    在網(wǎng)球教學(xué)中使用多球訓(xùn)練進(jìn)行正反手截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練,可使學(xué)生盡快固定截?fù)艏夹g(shù)動(dòng)作和掌握正確的擊球點(diǎn)。連續(xù)送多球進(jìn)行截?fù)粲?xùn)練讓學(xué)生充分體會(huì)擊球感覺,養(yǎng)成良好的截?fù)羰指?。?dāng)學(xué)生掌握正手反手截?fù)艏夹g(shù)時(shí),教師可將送球的方向和路線進(jìn)行變化調(diào)整,學(xué)生需要及時(shí)的調(diào)整步伐以及拍面的角度,把球截?fù)舻筋A(yù)先指定位置,隨后教師可以逐漸加大送球力量和球速度,逐步提高學(xué)生的截?fù)舻目厍蚴指泻头磻?yīng)。

    三、多球訓(xùn)練在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)遵循的原則

    網(wǎng)球擊球技術(shù)教學(xué)中多球訓(xùn)練有其明顯的優(yōu)點(diǎn),但也有一定的局限性,老師在日常教學(xué)中應(yīng)該注意以下幾個(gè)原則:

    (一)多球訓(xùn)練的量和強(qiáng)度要適宜

    在整個(gè)網(wǎng)球擊球教學(xué)的過程中,多球訓(xùn)練相比于其他訓(xùn)練方法具有較大的訓(xùn)練強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間,如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷沒有得到很好的控制,很容易給學(xué)生造成過度疲勞,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。在教學(xué)訓(xùn)練中,老師要注意多球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和每一組之間的休息時(shí)間,合理的控制訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度,使學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中保持良好狀態(tài)。在多球訓(xùn)練后,一定要進(jìn)行拉伸和放松,加快身體機(jī)能恢復(fù),更好地進(jìn)行接下來的訓(xùn)練。

    (二)先慢后快,由簡(jiǎn)到繁

    在網(wǎng)球擊球技術(shù)學(xué)習(xí)的前期,對(duì)初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生來說,無論是在送球的節(jié)奏和速度上,都應(yīng)遵循“先快后慢”的原則,這樣才能在學(xué)習(xí)初期更好地改善錯(cuò)誤動(dòng)作,逐漸的形成穩(wěn)定而正確的動(dòng)作。隨著學(xué)生網(wǎng)球擊球熟練度的提高,送球速度再加快。多球訓(xùn)練要按照從簡(jiǎn)單到復(fù)雜,從靜態(tài)到動(dòng)態(tài)的教學(xué)原則。

    (三)從量變到質(zhì)變的飛躍

    在網(wǎng)球教學(xué)的過程中,多球訓(xùn)練看似是將網(wǎng)球擊球技術(shù)一次次的重復(fù),但這每一次的重復(fù)是構(gòu)建正確的技術(shù)動(dòng)作概念的過程,在練習(xí)中要注意整套動(dòng)作的完成度和完成標(biāo)準(zhǔn)以及擊球的成功率。有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)生應(yīng)該提高其每一拍擊球的質(zhì)量和在擊球過程中步法的穩(wěn)定[5]。在正確的技術(shù)動(dòng)作形成后,擊球動(dòng)作規(guī)范度和擊球質(zhì)量可以在實(shí)踐中充分體現(xiàn),即提高比賽中的實(shí)戰(zhàn)能力和得分技術(shù),應(yīng)堅(jiān)持通過多球訓(xùn)的練習(xí),實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球擊球技術(shù)質(zhì)的飛躍。

    (四)根據(jù)不同技術(shù)水平學(xué)生要有針對(duì)性訓(xùn)練

    在網(wǎng)球擊球技術(shù)教學(xué)中,老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體情況和訓(xùn)練水平不同,來分別制定他們的多球訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生應(yīng)優(yōu)先考慮固定動(dòng)作,對(duì)于有較高水平的學(xué)生可設(shè)計(jì)一套較復(fù)雜的組合球多球練習(xí)內(nèi)容,此外,因以適當(dāng)?shù)姆绞浇M織不同層次的學(xué)生,分組訓(xùn)練。

    四、結(jié)束語

    多球訓(xùn)練能使學(xué)生在課堂上短時(shí)間內(nèi)快速有效的掌握正確的網(wǎng)球技術(shù),形成正確的動(dòng)作定型,提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)的掌握速度。在教學(xué)過程中,多球訓(xùn)練變化不同送球方式與組合來得到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo),使用多球訓(xùn)練時(shí),教師應(yīng)遵循因材施教原則,對(duì)待網(wǎng)球技術(shù)水平不同的學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性和有目的性的教學(xué),使學(xué)生能夠熟練掌握整個(gè)技術(shù),按安排進(jìn)行不同組合送球教學(xué)提高學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)實(shí)踐應(yīng)用能力。

    參考文獻(xiàn):

    [1]賀平靖.高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法之我見[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2012 (12):142-143.

    [2]李靖.淺析分組多球訓(xùn)練法在我國(guó)高校網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用[J].科技資訊,2013 (1):201.

    [3]盧丹旭,雷浩.網(wǎng)球?qū)I(yè)課教學(xué)運(yùn)用多球練習(xí)法對(duì)三大技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)定型的研究[J].湖南科技學(xué)院學(xué)報(bào),2015 (10):176-177.

    [4]鄒臻.探究多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技,2014 (15):27-28.

    [5]孫鋼.多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2015 (3):98-99.

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