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    冠心病人長壽的十條經(jīng)驗

    1993-12-29 03:53韓紹安
    祝您健康 1993年2期
    關(guān)鍵詞:座談病情心肌

    韓紹安

    不久前,遼寧某市心血管病研究所召開了一次別開生面的“七二老人座談會”。這里的“七”是指年齡在70歲以上的老年人,“二”是指有20年以上病程的冠心病人。座談的中心議題是“我是怎樣戰(zhàn)勝疾病的”。20多位冠心病老人踴躍暢談,其經(jīng)驗各具特色,給人啟迪。筆者總結(jié)歸納了一下,列出以下十條,以饗讀者。

    一、樹立必愈的信心,保持良好的情緒。參加座談的冠心病人幾乎都是樂天派。良好而穩(wěn)定的情緒來自必愈的信心,這一點十分重要。大量資料證實,精神萎靡不振和悲觀失望的冠心病人,病后生存年限明顯低于意志堅定和樂觀者。這是因為后者可保持較強的機體免疫功能,心血管功能亦多協(xié)調(diào)與穩(wěn)定,結(jié)果當(dāng)然有利于疾病的康復(fù)。

    二、自己學(xué)會正確用藥。冠心病人用藥有三個特點,一是療效雖可靠。但毒、副作用較大;二是用藥時間長,甚至是終生用藥;三是機動性強,即有些藥物。如治療心絞痛及心律失常的藥物,有時需要由病人自己根據(jù)病情變化隨時調(diào)整。這些特點就決定了冠心病人要逐步學(xué)會正確用藥。實踐證明,自己學(xué)會用藥有利于病情的穩(wěn)定。反之,自己不會用或濫用,則療效顯著降低,因此而致死者亦不少見。

    三、保持適當(dāng)?shù)捏w重。實踐證明,冠心病人的體重適當(dāng),將有利于病體康復(fù),過于瘦弱或肥胖都不好。尤其是肥胖者,不僅會增加心臟負(fù)擔(dān),還會因血脂高而進一步損害冠狀動脈,對病情極為不利。因此,肥胖病人應(yīng)下決心逐步減肥,把體重控制在正常或接近正常水平。

    四、血壓高者應(yīng)進行有效的控制。高血壓不僅是冠心病的重要發(fā)病因素,而且還會加速冠心病的進程,增加冠心病猝死的危險性。因此,高血壓者應(yīng)堅持服用降壓藥。使血壓控制在正?;蛏愿哂谡5乃?。

    五、注意飲食,吃得合理。合理的飲食是治療冠心病的主要措施之一。這是因為它可以調(diào)整和降低血脂,保護冠狀動脈,延緩其粥樣硬化的進程,從而提高病人的生存年限。反之,飲食不合理,大量攝入高脂肪、高熱量、高鹽低鈣飲食,則會加速病情進展,對心臟十分不利。病人飲食的總原則是:吃得熱量低一點,質(zhì)量好一點,動物脂肪和鹽少一點,新鮮蔬菜水果多一點,食品種類雜一點。

    六、堅持適度鍛煉。適度的運動不僅有益于正常人,也有益于冠心病人。因為它可以改善心肌代謝,增強心肺功能。但鍛煉必須根據(jù)病人的具體情況,量力而行,切不可過度。

    七、戒除一切不良嗜好。不良嗜好是冠心病人健康的大敵,如長期大量吸煙、酗酒,以及對藥物的依賴都會損害冠狀動脈及心臟的健康,加重自身病情。

    八、生活規(guī)律,睡眠充足。有規(guī)律的生活,有助于心臟功能的穩(wěn)定;良好而充足的睡眠也可改善心肌狀況,減少心肌耗氧量。相反,生活紊亂或過度勞累,則可能損害心肌,加重心臟負(fù)荷,對病情極為不利。

    九、時刻留心避免或減少誘發(fā)因素。這一點相當(dāng)重要又極易被忽視。冠心病猝死的主要和常見誘因有:過度勞累、精神持續(xù)高度緊張,或暴飲暴食、暴怒、酗酒、肺部感染等,上述誘因應(yīng)時刻注意避免,盡量防止和減少其發(fā)生。

    十、學(xué)習(xí)一點有關(guān)的保健知識。座談中筆者還發(fā)現(xiàn)了一個十分有趣的情況,即冠心病老人中,許多人對防治心血管病方面的知識頗為“內(nèi)行”。說起來頭頭是道,真所謂“久病成良醫(yī)”。這一現(xiàn)象給人們不無啟迪,科學(xué)知識是戰(zhàn)勝疾病的有力武器,欲祛走病魔,每個病人都應(yīng)該自學(xué)一些有關(guān)的保健知識,例如學(xué)會正確用藥、合理飲食和科學(xué)地安排生活,此外。還要學(xué)會一些行之有效的自救方法,這些都將在日后的生活中受益匪淺。

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