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    限時飲食可預防肥胖

    2018-09-03 10:41:04
    婦女之友 2018年4期
    關鍵詞:保持身材塑身高脂肪

    美國科學家實驗表明,將一天中的飲食時間限制在12小時,不僅可以預防肥胖,還能減肥。當我們早上飲用第一杯加了奶油和糖的咖啡時,其實計時就已經開始了。

    科學家分別以四種飲食喂養(yǎng)四組成年雄性小鼠:高脂肪、高果糖、高脂肪兼高糖以及普通鼠糧,所攝入的熱量均相同。研究結束時,隨時可以進食的小鼠普遍都變得肥胖,并患上了代謝類疾病。相比之下,平時每天只有9或12小時可以進食的小鼠體型保持得很好。這對于想塑身的人是不錯的建議,如果早餐時間在7點左右,那么在晚上7點之后就不要吃任何東西了,這樣更有利于保持身材。(李想)

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