熱身活動(dòng)在藝術(shù)體操訓(xùn)練中重要性分析研究

(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430070)

一、前言

從事藝術(shù)體操項(xiàng)目,科學(xué)合理地安排熱身活動(dòng)是非常重要的。熱身活動(dòng)的效果直接影響著教學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果和比賽的成績(jī)。熱身活動(dòng)是藝術(shù)體操訓(xùn)練的主要組成部分，是在基本部分之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)。做熱身活動(dòng)內(nèi)容豐富、生動(dòng)活潑、有一定的難度、強(qiáng)度和時(shí)間的要求。完成藝術(shù)體操高難度動(dòng)作，必須做好充足的熱身活動(dòng)，防止身體受傷以及提高動(dòng)作的完成度。藝術(shù)體操訓(xùn)練中的熱身活動(dòng)有很多類別，可以從不同的方向進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)身體不同部位的要求，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。

二、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

對(duì)熱身活動(dòng)在藝術(shù)體操練習(xí)中重要性的分析

山西省晉城市的教師與學(xué)生

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)武漢體育學(xué)院圖書館查閱了藝術(shù)體操訓(xùn)練的相關(guān)書籍。并通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等途徑查閱大量的參考資料，對(duì)CNKI中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、維普科技期刊網(wǎng)、百度文庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)字化期刊網(wǎng)等資源數(shù)據(jù)庫(kù)的檢索了近年以來(lái)有關(guān)藝術(shù)體操教學(xué)的現(xiàn)狀、藝術(shù)體操學(xué)習(xí)與訓(xùn)練等方面的中文、外文資料和期刊進(jìn)行整理和歸納，為研究提供足夠、豐富的研究資料和理論依據(jù)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

為了了解學(xué)生在藝術(shù)體操課程中的實(shí)際情況，分析從學(xué)生和訓(xùn)練指導(dǎo)教師兩個(gè)角度設(shè)計(jì)了調(diào)查問(wèn)卷，學(xué)生的問(wèn)卷主要是在對(duì)于多樣化的課前熱身活動(dòng)傾向程度等方面設(shè)計(jì)問(wèn)題。專業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)教師的問(wèn)卷是對(duì)教師本身在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)實(shí)施的熱身活動(dòng)類型等方面設(shè)計(jì)問(wèn)題。問(wèn)卷的發(fā)放與回收由筆者親自實(shí)施，問(wèn)卷共設(shè)計(jì)45份。學(xué)生問(wèn)卷40份，回收40份，回收率為100%。教師問(wèn)卷5份,回收5份,回收率100%。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所調(diào)查資料進(jìn)行了整理統(tǒng)計(jì)和分析。

三、結(jié)果與分析

(一)藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動(dòng)的基本內(nèi)容

藝術(shù)體操各類基本動(dòng)作練習(xí)以至某些難度動(dòng)作(主要指徒手練習(xí))不僅是教學(xué)和培訓(xùn)內(nèi)容,也是一個(gè)熱身活動(dòng)內(nèi)容的選擇。熱身活動(dòng)一般包括擺動(dòng)、彈性、波浪動(dòng)作等，不同程度的平衡、旋轉(zhuǎn)、跳躍、靈活性的練習(xí)主要是準(zhǔn)備熱身練習(xí)。原地?zé)嵘砘顒?dòng)是一個(gè)學(xué)生在一個(gè)相對(duì)固定的位置對(duì)熱身活動(dòng),可采取坐、臥、撐在墊上的各種練習(xí)。行進(jìn)間熱身活動(dòng)是指在行進(jìn)間移動(dòng)中所進(jìn)行的練習(xí)?？勺鲆苿?dòng)較大的步法練習(xí)，可以做一個(gè)動(dòng)作,也可以做成套動(dòng)作。對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練中完成熱身活動(dòng)的類型分為三個(gè)部分：自主完成、教師組織集體完成、以游戲形式完成。

(二)對(duì)于藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動(dòng)的意見(jiàn)分析

藝術(shù)體操訓(xùn)練中的熱身活動(dòng)有很多類型的，可以根據(jù)不同的教學(xué)方式去選擇適合學(xué)生練習(xí)的熱身活動(dòng)。作為集體操、舞蹈、音樂(lè)為一體、以及身體與器械結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，各種芭蕾把桿動(dòng)作，跑跳運(yùn)動(dòng)，一些現(xiàn)代舞等動(dòng)作都可以作為熱身活動(dòng)來(lái)訓(xùn)練。從自主完成、教師組織集體完成、以游戲形式完成三個(gè)方面對(duì)山西省晉城市的教師、學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了他們對(duì)熱身活動(dòng)形式的喜愛(ài)傾向程度，以及看法。

(三)學(xué)生對(duì)于藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動(dòng)的意見(jiàn)分析

對(duì)于藝術(shù)體操教學(xué)中所能更好的完成其動(dòng)作，是學(xué)生非?？粗氐膬?nèi)容。熱身活動(dòng)一方面是為了讓學(xué)生心理上意識(shí)到將要進(jìn)入訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中；另一方面則是最主要的，就是身體肌肉以及關(guān)節(jié)上的改變，為教學(xué)中提供有利的基礎(chǔ)條件。

1.學(xué)生對(duì)于自主完成熱身活動(dòng)的喜愛(ài)程度分析

表1 學(xué)生對(duì)于自主完成熱身活動(dòng)的喜愛(ài)程度分析調(diào)查表

通過(guò)表1可以了解到，大部分學(xué)生對(duì)自主完成熱身活動(dòng)的態(tài)度是喜歡，只有少部分依賴教師的而不喜歡。由于每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，自主完成可以根據(jù)自身的不足進(jìn)行強(qiáng)加訓(xùn)練，從而達(dá)到個(gè)人發(fā)展的平衡狀態(tài)。

2.學(xué)生對(duì)教師組織集體完成熱身活動(dòng)的喜愛(ài)程度分析

表2 學(xué)生對(duì)于教師組織集體完成熱身活動(dòng)的喜愛(ài)程度分析調(diào)查表

由表2可見(jiàn)，絕大部分學(xué)生對(duì)教師組織集體完成熱身活動(dòng)是表示喜歡的，認(rèn)為集體完成可以更好的使身體快時(shí)間的活動(dòng)開，并且教師會(huì)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)而挑選適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備動(dòng)作進(jìn)行集體有序的完成，注重身體基本練習(xí)，重點(diǎn)培養(yǎng)正確的基礎(chǔ)技術(shù)，為專門練習(xí)打下了基礎(chǔ)。

3.學(xué)生對(duì)以游戲的形式完成熱身活動(dòng)的喜愛(ài)程度分析

表3 學(xué)生對(duì)于以游戲形式完成熱身活動(dòng)的喜愛(ài)程度分析調(diào)查表

通過(guò)表3的數(shù)據(jù)顯示，大部分學(xué)生對(duì)于游戲形式完成熱身活動(dòng)的態(tài)度是屬于喜歡的，只有少部分學(xué)生表示不喜歡。游戲形式是以藝術(shù)體操動(dòng)作為基本內(nèi)容，用游戲?yàn)樾问絹?lái)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生進(jìn)行熱身。學(xué)生可以在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中運(yùn)用技術(shù)和技巧，使身體各部位得到舒展，并戰(zhàn)勝對(duì)手。提高了學(xué)生對(duì)于熱身活動(dòng)訓(xùn)練的興趣。

4.教師對(duì)于藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動(dòng)類型的傾向分析

表4 教師對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動(dòng)類型的傾向調(diào)查表

由表4可知，教師在教學(xué)中有一半以上傾向于組織學(xué)生集體完成藝術(shù)體操熱身活動(dòng)，而少數(shù)教師則是傾向?qū)W生自主完成與以游戲形式來(lái)完成。教師們認(rèn)為對(duì)學(xué)生自身的了解，然后制定的熱身活動(dòng)會(huì)更好的提高學(xué)生的基本功，為藝術(shù)體操中需要完成的難度動(dòng)作打下基礎(chǔ)。也能夠更好的端正學(xué)生的身體姿態(tài)，增加動(dòng)作的扎實(shí)性與優(yōu)美程度。

(四)學(xué)生與教師對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動(dòng)重要性的綜合分析

熱身活動(dòng)對(duì)于藝術(shù)體操的教學(xué)是不缺少的重要部分。通過(guò)對(duì)山西省晉城市教師、學(xué)生在不同方面的調(diào)查分析可得，教師組織集體完成熱身活動(dòng)是最受教師與學(xué)生認(rèn)可的，嚴(yán)密有條理的訓(xùn)練方法會(huì)更快的提高學(xué)生的基礎(chǔ)，從而促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展，而且也不會(huì)因?yàn)樽陨淼牟缓侠碛?xùn)練導(dǎo)致身體受到傷害。對(duì)于學(xué)生自主完成、以及以游戲的形式來(lái)完成熱身活動(dòng)在學(xué)生與教師看來(lái)也是不可缺少的。自主完成可以通過(guò)自身的身體素質(zhì)進(jìn)行有計(jì)劃的訓(xùn)練，促進(jìn)自身的發(fā)展平衡；以游戲形式來(lái)完成，讓學(xué)生在一個(gè)放松愉快的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，反而得到更好的效果，也提高了學(xué)生對(duì)于藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動(dòng)的興趣。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.相比自主完成、以游戲形式完成熱身活動(dòng)來(lái)說(shuō)，學(xué)生們更喜歡教師組織集體完成熱身活動(dòng)的訓(xùn)練方式。

2.通過(guò)調(diào)查顯示，山西省晉城市第三中學(xué)的教師以及學(xué)生都把教師組織集體完成熱身活動(dòng)的訓(xùn)練方式看的最重要，學(xué)生通過(guò)此類方式會(huì)更快的提升自己的能力。另外兩個(gè)方式也是重要的，會(huì)從不同方面以及程度給學(xué)生帶來(lái)益處。

(二)建議

1.學(xué)校應(yīng)該更大力度的對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練中的熱身活動(dòng)進(jìn)行重視。

2.熱身活動(dòng)的安排要遵循全面性、實(shí)效性、針對(duì)性、系統(tǒng)性、靈活性、多樣性等原則。

3.要教育學(xué)生端正態(tài)度，扎扎實(shí)實(shí)按計(jì)劃做好熱身活動(dòng)，以保證高質(zhì)量完成教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)。