高寒山地部隊(duì)體能訓(xùn)練研究分析

王永杰

【摘 要】 人體在不同的地理環(huán)境中表現(xiàn)出來的體能會(huì)存在較大的差異，高寒山地屬于較為惡劣的地理環(huán)境，人體如果不在此環(huán)境中進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，其表現(xiàn)出來的體能將會(huì)受到較大的影響。因此，在現(xiàn)代部隊(duì)建設(shè)之中，應(yīng)當(dāng)專門針對(duì)高寒山地展開體能訓(xùn)練，以提升部隊(duì)對(duì)該種地形的適應(yīng)性，提升部隊(duì)的實(shí)際作戰(zhàn)能力。本文主要圍繞高寒山地部隊(duì)體能訓(xùn)練的具體內(nèi)容展開探討。

【關(guān)鍵詞】 高寒山地 部隊(duì) 體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是部隊(duì)訓(xùn)練中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容，為了讓部隊(duì)在各種地理環(huán)境中都表現(xiàn)出較強(qiáng)的適應(yīng)性，表現(xiàn)出較強(qiáng)的體能，在對(duì)其進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)還需要具有針對(duì)性，因此需要對(duì)高寒山地作戰(zhàn)進(jìn)行模擬，以此來構(gòu)建這方面的體能訓(xùn)練內(nèi)容，提升部隊(duì)高寒山地作戰(zhàn)時(shí)的體能。

一、高寒山地中部隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)具備的特殊體能分析

高寒山地環(huán)境較為惡劣，在此種環(huán)境中軍人要想完成相應(yīng)的作戰(zhàn)任務(wù)，對(duì)其體能有著更高的要求。結(jié)合高寒山地的實(shí)際環(huán)境展開分析，軍人應(yīng)當(dāng)具備以下一些特殊體能：第一，應(yīng)當(dāng)具備較高的大腦抗疲勞能力[1]。在高寒山地環(huán)境中，軍人需要承受嚴(yán)寒、缺氧等自然環(huán)境，甚至還會(huì)面對(duì)滑坡、泥石流等自然災(zāi)害，此時(shí)需要軍人的大腦保持較高速度的運(yùn)轉(zhuǎn)，才能夠迅速的對(duì)戰(zhàn)場(chǎng)情形做出判斷。再加上山地作戰(zhàn)時(shí)間和周期往往更長(zhǎng)，這就需要軍人的大腦表現(xiàn)出更強(qiáng)的抗疲勞能力。第二，需要具備較高的徒步能力。高寒山地環(huán)境在很大程度上限制機(jī)械設(shè)備的使用，許多情況下都需要軍人徒步前進(jìn)，因此需要軍人具備較高的徒步能力，且能夠適應(yīng)嚴(yán)寒、缺氧的環(huán)境。第三，需要具備較強(qiáng)的意志力。高寒山地作戰(zhàn)可能會(huì)面臨后勤補(bǔ)給不足的情況，而且周邊常?？床坏饺魏稳?，對(duì)軍人內(nèi)心有著非常大的考驗(yàn)，許多人在此種環(huán)境中都會(huì)產(chǎn)生恐懼、孤獨(dú)等不良情緒，影響到作戰(zhàn)任務(wù)的完成，因此在體能訓(xùn)練中還需要對(duì)軍人的意志力進(jìn)行訓(xùn)練[2]。

二、高寒山地中部隊(duì)體能訓(xùn)練具體內(nèi)容

在高寒山地環(huán)境中部隊(duì)開展體能訓(xùn)練時(shí)，需要針對(duì)其環(huán)境特殊性，開展專項(xiàng)的體能訓(xùn)練任務(wù)，以此來讓官兵適應(yīng)高寒山地的特殊地理環(huán)境。為此，在實(shí)際的體能訓(xùn)練中主要需要針對(duì)高寒山地寒冷、缺氧等制定訓(xùn)練內(nèi)容，如：耐缺氧訓(xùn)練、耐寒冷訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等，下面對(duì)其展開具體的分析。

（一）開展耐缺氧、耐寒冷的訓(xùn)練

在高寒山地環(huán)境中，部隊(duì)首先需要面對(duì)的就是缺氧和嚴(yán)寒，這兩方面的因素對(duì)軍人的體能影響較大。因此在體能訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)著重加強(qiáng)這兩方面的訓(xùn)練，降低缺氧和嚴(yán)寒環(huán)境對(duì)體能的影響。首先，開展耐缺氧訓(xùn)練。主要人為營(yíng)造出一種缺氧的環(huán)境，然后讓軍人在此種環(huán)境中展開訓(xùn)練，讓他們的身體對(duì)此種環(huán)境產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，在長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練作用之下，能夠逐漸讓軍人適應(yīng)缺氧的環(huán)境[3]。當(dāng)前在耐缺氧訓(xùn)練中較為常見的方法有：?jiǎn)栃缘脱跤?xùn)練、戴阻氧嘴訓(xùn)練、低壓氧艙訓(xùn)練以及抗缺氧操訓(xùn)練等。其次，開展耐寒冷訓(xùn)練。耐寒冷訓(xùn)練對(duì)部隊(duì)軍人的體魄和意志力都有著較強(qiáng)的提升，通過訓(xùn)練能夠讓軍人對(duì)寒冷的環(huán)境有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。但是在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，一定要做到循序漸進(jìn)和堅(jiān)持不懈，這樣才能夠逐步的適應(yīng)嚴(yán)寒的環(huán)境，激發(fā)自身戰(zhàn)勝嚴(yán)寒的勇氣。對(duì)此訓(xùn)練較為常見的有冷水浴、冬泳等。

（二）開展耐力訓(xùn)練

部隊(duì)在高寒山地作戰(zhàn)，對(duì)部隊(duì)的耐力有著較高的需求，需要軍人具備快速的徒步移動(dòng)能力。因此在對(duì)部隊(duì)進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)專門進(jìn)行部隊(duì)的耐力訓(xùn)練。分別在有氧環(huán)境和缺氧環(huán)境下開展長(zhǎng)距離的奔跑訓(xùn)練，其中有全副武裝奔跑、有輕裝奔跑，讓部隊(duì)能夠適應(yīng)各種環(huán)境的體能訓(xùn)練。同時(shí)，在訓(xùn)練中考慮到山地環(huán)境的特殊性，部隊(duì)在耐力訓(xùn)練中還需要開展專項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，如進(jìn)行爬山訓(xùn)練、翻越障礙訓(xùn)練等。讓部隊(duì)官兵能夠在山地環(huán)境中自由前進(jìn)，并且能夠保持前進(jìn)的持續(xù)性和耐久性，從而滿足高寒山地作戰(zhàn)的實(shí)際需求。

（三）開展意志力訓(xùn)練

在面對(duì)高寒山地這種特殊的地理環(huán)境時(shí)，部隊(duì)官兵需要具備必勝的信念以及無所畏懼的勇氣，才能夠更好的完成相關(guān)作戰(zhàn)任務(wù)，因此在平時(shí)的體能訓(xùn)練中需要加強(qiáng)對(duì)部隊(duì)官兵進(jìn)行意志力訓(xùn)練。通過極限訓(xùn)練法、仿真模擬訓(xùn)練法等，讓部隊(duì)官兵在特殊的環(huán)境中不斷強(qiáng)化訓(xùn)練，讓他們?cè)谟?xùn)練中意志力得到較大的提升[4]。在強(qiáng)化訓(xùn)練作用下，他們能夠在高寒山地作戰(zhàn)中坦然面對(duì)孤獨(dú)、恐懼等情緒，將這些不良情緒排出在外，從而更好的戰(zhàn)斗。除此之外，在高寒山地體能訓(xùn)練中還包括晝夜極限拉練、戴阻氧嘴跑、背沙袋跑等方式，其目的都是為了通過反復(fù)性的訓(xùn)練讓官兵的生理極限能夠得到不斷提升，讓官兵的身體之中能夠儲(chǔ)存更多的能量，以適應(yīng)高寒山地高強(qiáng)度運(yùn)行作戰(zhàn)。

結(jié) 語

綜上所述，體能訓(xùn)練是部隊(duì)訓(xùn)練中必須的一部分，通過體能訓(xùn)練能夠讓部隊(duì)官兵的身體素質(zhì)得到改善，從而表現(xiàn)出更高的作戰(zhàn)能力。因此在針對(duì)高寒山地這一特殊性地理環(huán)境，為了讓官兵同樣具備較高的作戰(zhàn)能力，還需要加強(qiáng)對(duì)他們?cè)谠摥h(huán)境中的體能訓(xùn)練，通過耐缺氧、耐寒冷、耐力訓(xùn)練以及意志力訓(xùn)練等，讓部隊(duì)官兵對(duì)高寒山地具有更高的適應(yīng)性。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 張可，李賀賓.平原駐防武警部隊(duì)適應(yīng)高原執(zhí)勤任務(wù)的適應(yīng)性體能訓(xùn)練研究[J].四川體育科學(xué)，2017，36（04）：51-58.

[2] 李濟(jì)國(guó).高原高寒士兵智能體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)技術(shù)研究與應(yīng)用[D].電子科技大學(xué)，2017.

[3] 于新彥，甘興敏，萬毅.淺析高寒山地體能訓(xùn)練體系[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（03）：63-64.

[4] 張錦賢，鄭國(guó)威，劉民生.淺談高原環(huán)境對(duì)體能訓(xùn)練的影響及對(duì)策[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（03）：68-70.