散打步法在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用現(xiàn)狀及建議探究

摘要：步法是散打技術(shù)中的重要內(nèi)容，直接影響著運(yùn)動員在比賽中攻防技術(shù)的發(fā)揮。目前，國內(nèi)對散打步法的研究比較少，步法訓(xùn)練體系不完整，缺少科學(xué)、全面的訓(xùn)練手段和方法，存在較大的改進(jìn)空間。為加強(qiáng)散打運(yùn)動員對散打步法的理論知識，提升散打運(yùn)動員在實(shí)戰(zhàn)中步法運(yùn)用的水平，這篇論文從散打步法的理論基礎(chǔ)出發(fā)，通過對樣本的統(tǒng)計分析，從而探究散打步法在現(xiàn)階段存在的不足及其重要性，對散打步法在比賽中的運(yùn)用及訓(xùn)練提出建議。

關(guān)鍵詞：步法；運(yùn)用；現(xiàn)狀；建議

1、前言

步法是散打技術(shù)中的重要內(nèi)容，直接影響著運(yùn)動員在比賽中攻防技術(shù)的發(fā)揮。關(guān)于散打步法的學(xué)術(shù)研究目前在國內(nèi)學(xué)術(shù)界較為缺乏，而至于步法訓(xùn)練體系，現(xiàn)階段由于其科學(xué)、整體的訓(xùn)練方式與方法的缺乏而不夠完善。步法作為散打?qū)崙?zhàn)中的最基礎(chǔ)的技術(shù)內(nèi)容，其重要性不言而喻。步法是散打運(yùn)動的根基，如果運(yùn)動員無法熟練運(yùn)用步法，再優(yōu)秀的格斗技術(shù)也無法發(fā)揮得淋漓盡致。為此我們從傳統(tǒng)武術(shù)的步法角度，探討散打步法現(xiàn)階段在實(shí)戰(zhàn)中的狀況以及不足，從而對其在比賽中的運(yùn)用及散打步法的日常訓(xùn)練提出可行的建議，進(jìn)而為散打技術(shù)發(fā)展提供參考。

2、研究對象與方法

2.1研究對象

散打步法在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過閱讀研究中國知網(wǎng)、搜集散打，格斗搏擊領(lǐng)域相關(guān)研究文獻(xiàn)，借鑒共性的研究成果，為本研究提供借鑒。

2.2.2問卷調(diào)查法法

向校內(nèi)外散打運(yùn)動員發(fā)放問卷調(diào)查表，人數(shù)為30人，根據(jù)收集的問卷調(diào)查表進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計整理，獲取有關(guān)信息，并對統(tǒng)計整理后數(shù)據(jù)進(jìn)行客觀分析得到結(jié)論。

3、結(jié)果與分析

3.1步法在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中的重要性

拳諺曰：“步不穩(wěn)則拳亂”，可見步法在武術(shù)技法中的重要地位和作用。步法的紊亂與否關(guān)系到散打運(yùn)動員心理素質(zhì)的好與壞，運(yùn)動員空間距離感掌握的好壞直接影響著其實(shí)戰(zhàn)效果。運(yùn)動員能夠沉著地控制好步法的節(jié)奏，發(fā)揮拳法、腿法與步法的組合作用，從而達(dá)到打擊對手的效果。

3.1.1利用步法技術(shù)的假動作迷惑對方

在實(shí)際的對抗中，很多選手運(yùn)用熟練的步法技術(shù)做假動作，使對手注意力分散，來達(dá)到完成進(jìn)攻的目的。只要把對手的注意力吸引到自身做的假動作上來，而一旦對手被迷惑，選手就可以抓準(zhǔn)時機(jī)進(jìn)行反擊對手，這也是散打比賽中的一大戰(zhàn)術(shù)。

3.1.2結(jié)合步法進(jìn)行有效的防守

步法移動是日常教學(xué)及訓(xùn)練中不可忽視的重要一部分，只有結(jié)合靈活的步法技術(shù)，嚴(yán)密的防守技術(shù)，比賽中才能做到有效防守以及主動反攻的目的。許多運(yùn)動員對抗中都會積極利用靈活的步法，在比賽時，“以攻制攻，以攻代守”。迅速而又直接，能夠有效地防守對手所發(fā)動的進(jìn)攻，與此同時，運(yùn)動員還可以尋找合適的時機(jī)，對對手發(fā)動反攻，給比賽選手造成不利的心理的壓力。

3.1.3利用步法調(diào)整合適的防守角度

當(dāng)比賽或者訓(xùn)練時，對手要是從正面向你進(jìn)攻時，自身要迅速的運(yùn)用腳下步法來快速的移動，利用步法的移動繞到場上對手的身體一側(cè)方向，從而躲避對手在正面發(fā)起的攻擊，同時，還可以在對手體側(cè)方尋找時機(jī)進(jìn)行反攻。

3.2步法運(yùn)用的現(xiàn)狀及存在的不足

3.2.1步法運(yùn)用以滑步、墊步為主，呈現(xiàn)單一化的步法

對九運(yùn)會散打比賽半決賽的18場比賽，共計36對選手，包括從56kg到90kg各個級別的選手進(jìn)行了步法技術(shù)錄像統(tǒng)計。從統(tǒng)計的步法看，步法大約有6種之多，實(shí)際應(yīng)用的主要是滑步及墊步，分別占到總步法出現(xiàn)的75%和23%，遠(yuǎn)比其他步法的總和都要高，這是因?yàn)榛竭\(yùn)用起來速度快，可以最大程度地發(fā)揮防守及進(jìn)攻的作用。

3.2.2步法重視度不足，且與拳、腿、摔等技術(shù)配合失調(diào)

通過發(fā)放調(diào)查問卷，本文選取了30名研究對象，并對他們提交的問卷調(diào)查進(jìn)行統(tǒng)計分析超過80%的運(yùn)動員認(rèn)為拳法、腿法是贏得比賽勝利的重要因素。由此可見，現(xiàn)階段，散打運(yùn)動員們對于步法的重視程度較低。一個優(yōu)秀散打運(yùn)動員若能熟練運(yùn)用步法，就能通過步法進(jìn)行對自身的防守，對對手進(jìn)行迷惑，在比賽中保持好距離感，最大程度地與拳、腿、摔等技術(shù)相配合，從而發(fā)揮出最高的水平。

3.3步法使用與比賽結(jié)果的分析

本文通過對國家優(yōu)秀運(yùn)動員，散打國際健將張開印在4場散打比賽影像（包括以下四場：國際爭霸賽對手黃磊、2013年全運(yùn)會對手李偉、第十二屆全運(yùn)會對手包舍日古冷、2010年中國散打VS職業(yè)泰拳拳王爭霸賽對手約翰韋恩）中的相關(guān)步法的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在4場比賽中前后滑步、左右閃步、前后縱步、交換步等步法均高于其對手，最終3勝1負(fù)。由此見得，優(yōu)秀運(yùn)動員對步法的運(yùn)用更為熟練更為頻繁。

4、結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1步法在實(shí)戰(zhàn)中的重要性

現(xiàn)階段運(yùn)動員們對步法的運(yùn)用十分有限，思想上也沒有重視步法的運(yùn)用。

4.1.2步法運(yùn)用的不足

步法存在以下不足：以滑步、墊步為主，步法呈現(xiàn)單一性；步法運(yùn)用重視程度不足，且缺乏與拳、腿、摔等技術(shù)配合。

4.1.3步法的使用頻率

根據(jù)張開印的比賽視頻研究，得出步法的使用頻次與散打運(yùn)動員在比賽中的發(fā)揮是呈正相關(guān)。

4.2建議

4.2.1加強(qiáng)步法技術(shù)的專門訓(xùn)練

教練員要有針對性地對運(yùn)動員采取不同訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，加大對步法在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用的重視度，有計劃地進(jìn)行系統(tǒng)安排。

4.2.2加強(qiáng)步法與戰(zhàn)術(shù)形式的結(jié)合

在實(shí)際散打比賽中，面對具體的比賽狀況從而采用特定的戰(zhàn)術(shù)，對比賽的勝負(fù)十分關(guān)鍵，而步法可以靈活運(yùn)用在散打比賽的戰(zhàn)術(shù)之中。

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作者簡介：蔣芳芳（1991.3—），籍貫：河北滄州，女，漢族，教育學(xué)碩士，現(xiàn)任職于西華師范大學(xué)體育學(xué)院，研究方向：武術(shù)套路。