讀懂親密關(guān)系中的心理按鈕

蘭心

婚姻為何總是波濤暗涌

晚飯時(shí)，李偉的妻子不厭其煩地為他夾菜。幾次之后，李偉忽然一摔筷子，吼道：“你能不能吃你自己的？”妻子頓時(shí)氣到內(nèi)傷。幾天后，妻子系統(tǒng)內(nèi)晉升，讓搞科研的李偉“湊”一篇論文出來交差。李偉認(rèn)真地閱讀文獻(xiàn)、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)……妻子卻輕松地說：“你那么認(rèn)真干什么？應(yīng)付一下得了！”李偉當(dāng)場發(fā)怒，氣乎乎地刪掉了所有的資料：“你自己寫吧！”面對(duì)李偉“間歇性”地發(fā)瘋，妻子很無語，簡直懷疑他的身體里裝了一個(gè)按鈕，一按就變成另一個(gè)人。此類事情屢屢發(fā)生，不僅妻子受盡委屈，李偉也很氣惱，不能理解自己的行為。

生活中的你，是否也會(huì)常常對(duì)伴侶生出一些莫名其妙的怒火呢？如果你的身體里也存在個(gè)一觸即發(fā)的心理按鈕，就會(huì)明白這是一種怎樣的感受。經(jīng)過專業(yè)人士的幫助，李偉明白了，自己的那個(gè)按鈕叫作“無能感”。當(dāng)別人有意無意地貶低，誘發(fā)了他類似的感受時(shí)，他就會(huì)暴怒。比如，從他的角度來看，妻子給他夾菜，那不是關(guān)心，而是把他當(dāng)小孩一樣照顧。所以，他才會(huì)發(fā)怒。

很多時(shí)候，我們之所以會(huì)在親密關(guān)系中一傷再傷，并不是因?yàn)閷?duì)方很不堪，而是他恰巧按中了我們的心理按鈕。相反，如果我們的身體里沒有這些程序，自然也不會(huì)小題大做。所以，這些莫名其妙的火氣，多數(shù)是和自己有關(guān)的，我們要承擔(dān)起這部分責(zé)任。

隱性的心理按鈕，讓糟糕的關(guān)系重蹈覆轍

苗苗和小杜是一對(duì)“有趣”的夫妻。苗苗出生在醫(yī)學(xué)世家，父母都是相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)卻沒有生活情趣的人。苗苗覺得，父母僅僅像造機(jī)器人一樣把自己養(yǎng)大了，而從未讓自己感受到被“撫育”的溫柔。這樣的成長歷程讓苗苗的身體里留下了一個(gè)叫作“情感剝奪”的按鈕。從戀愛到結(jié)婚，苗苗挑選的都是那種很“酷”、很“自我”的男人。結(jié)婚后，每當(dāng)苗苗真心想要一些關(guān)心或體貼時(shí)，總會(huì)和丈夫鬧得不歡而散。多數(shù)時(shí)候，丈夫會(huì)被她激怒，然后事情一路朝著更糟糕的方向發(fā)展。

一個(gè)周末，苗苗叫了一份外賣。餃子送來時(shí)，她才發(fā)現(xiàn)自己點(diǎn)錯(cuò)了分量，24個(gè)餃子根本不夠兩個(gè)人吃。苗苗若無其事地?zé)崃艘桓衩?，“看”著丈夫吃餃子。她一個(gè)個(gè)地?cái)?shù)著，丈夫吃到第15個(gè)時(shí)，她有些難過，覺得丈夫不關(guān)心自己。等丈夫把筷子伸向第20個(gè)餃子時(shí)，她內(nèi)心的憤怒已經(jīng)沸騰。恰巧，這時(shí)丈夫不小心多倒了一些醋，她立刻借題發(fā)揮：“沒幾個(gè)餃子了，你倒那么多醋干什么？”丈夫沒聽懂妻子的話外音，低著頭說：“醋能值幾個(gè)錢？”“你眼睛有病還是腦子壞了？看不到我一個(gè)餃子都沒吃嗎？”苗苗內(nèi)心想要得到丈夫的關(guān)懷，表達(dá)出來卻變了味。丈夫的回答依舊“自我”：“你不是一直嚷著減肥嗎？”“減你個(gè)頭！”苗苗端起盤子，把剩下的餃子全倒掉了！“你有病吧！”丈夫目瞪口呆。

從某種程度來講，苗苗的憤怒是可以理解的。但對(duì)于一個(gè)也許很愛妻子卻不知道如何表達(dá)的丈夫而言，苗苗的反應(yīng)的確有些過激。她的憤怒只會(huì)讓丈夫?qū)λ柽h(yuǎn)，她那個(gè)“情感剝奪”的按鈕反而更加牢固。

怎樣擺脫心理按鈕的控制

也許你會(huì)認(rèn)為，想要擺脫按鈕帶給自己的命運(yùn)，很難。那是因?yàn)?，你之前一直把所有的注意力都放在伴侶身上，覺得是他不夠好。現(xiàn)在，你明白了是自己授權(quán)他使用這個(gè)按鈕，現(xiàn)在，你要試著把這個(gè)權(quán)利收回來。

增加自我覺察，是改變按鈕的第一步。經(jīng)過和咨詢師談話，李偉識(shí)別了自己“無能感”的按鈕，并下定決心改變。咨詢師讓他留意自己發(fā)脾氣前的信號(hào)，李偉漸漸感到，“當(dāng)我總想證明自己的時(shí)候，就是一個(gè)危險(xiǎn)的開端”。于是，他開始盡量避免爭論對(duì)錯(cuò)、一較高下。正是因?yàn)椴蹲降竭@些信號(hào)，我們才有機(jī)會(huì)為擺脫心理按鈕做進(jìn)一步努力。

通過反思，苗苗知道，自己一直屈從于和父母之間無情感交流的互動(dòng)方式?，F(xiàn)在，她決定擺脫“情感剝奪”式的親密，試著表達(dá)自己的需要和內(nèi)在感受。于是，每一次苗苗產(chǎn)生了某種需要，她都會(huì)默想一下這段話，然后用平靜的語氣向丈夫表達(dá)。結(jié)果令人心安，丈夫同意的時(shí)候多，拒絕的時(shí)候很少。

我時(shí)常想，也許我們每個(gè)人都有自己的按鈕。這些按鈕的存在，彰顯著我們的不成熟，卻又是我們最真實(shí)的一部分。當(dāng)我們?cè)囍ビX察自己這不夠完美的一部分，試著改變自己的心理程序時(shí)，就有機(jī)會(huì)擁抱更好的親密關(guān)系。

（摘自《婚姻與家庭》2018年6期）