為做“零吼媽媽” 學(xué)習(xí)“止吼課程”

李海霞

“不寫(xiě)作業(yè)時(shí)，母慈子孝，連摟帶抱；一寫(xiě)作業(yè)時(shí)，雞飛狗跳，嗷嗷喊叫。前一秒如漆似膠，后一秒叮咣就削?！?/p>

不久前，網(wǎng)上的這個(gè)段子引起很多家長(zhǎng)的共鳴和熱轉(zhuǎn)，在熱轉(zhuǎn)之后，很多媽媽也在反思并尋求解決之道：為什么我總是控制不住自己的情緒？怎么能做到不吼不吵，做一個(gè)溫柔、耐心、體貼的“零吼媽媽”？

順應(yīng)這種需求，現(xiàn)在微信公眾號(hào)、線(xiàn)上線(xiàn)下的情緒管理課程也應(yīng)運(yùn)而生，有的是免費(fèi)講座，有的是系列培訓(xùn)課，甚至還有在五星級(jí)酒店舉辦的高端班。

面對(duì)這些課程，家長(zhǎng)紛紛解囊報(bào)班學(xué)習(xí)。那么，家長(zhǎng)是如何選擇的？效果如何？動(dòng)輒上千的課程值不值？有什么需要注意的事項(xiàng)呢？

貼滿(mǎn)“親生的”也沒(méi)止住吼

“你再仔細(xì)想想，一元等于幾個(gè)5角？”“3個(gè)，5個(gè)……”當(dāng)孫女士把一堆零錢(qián)擺在桌上，講了半個(gè)小時(shí)，兒子還是瞪著大眼睛瞎蒙時(shí)，她心里的火騰騰地往外冒，恨不得大巴掌拍過(guò)去狠狠揍他一頓，大吼道：“你長(zhǎng)沒(méi)長(zhǎng)腦子？！這兒明明擺著2張，你還說(shuō)3個(gè)、5個(gè)。你要真不想學(xué)就別學(xué)了，到廁所掏大糞去！”

孩子看到媽媽暴怒的樣子，“哇”地一聲哭了：“媽媽?zhuān)液煤脤W(xué)，我不去掏大糞?！?/p>

兒子一哭，孫女士看著兒子受了驚嚇的眼神和梨花帶雨的面容，心里又難受得要命，這份難受引發(fā)了她的自責(zé)和愧疚，讓她對(duì)自己充滿(mǎn)了失望?！拔覍?duì)孩子太沒(méi)有耐心了我不是一個(gè)好媽媽?！?/p>

自從兒子上學(xué)后，因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好，這樣的“劇情”在孫女士家里沒(méi)少上演。她知道“吼”沒(méi)用，為了提醒自己，還在墻上貼滿(mǎn)了“親生的”三個(gè)字，但當(dāng)兒子激怒她的一瞬間，她還是控制不了自己的暴怒和狂吼。

對(duì)于“吼孩子”，張先生也很有感受，他的孩子是一名學(xué)習(xí)小提琴的“琴童”。他說(shuō)：“中央音樂(lè)學(xué)院附小小4小5，小提琴專(zhuān)業(yè)每年招不到10人。全國(guó)幾千考生，為了能考上，大部分孩子4歲左右就開(kāi)始找名師學(xué)琴，家長(zhǎng)至少一人辭職全程陪練，小學(xué)基本都不去上課了，每天練10個(gè)小時(shí)。小提琴的家長(zhǎng)圈內(nèi)，發(fā)火是普遍現(xiàn)象。有的孩子沒(méi)考上，家長(zhǎng)把孩子手背的骨頭都打出來(lái)了。讀讀郎朗爸爸的書(shū)，當(dāng)年他們爺倆差點(diǎn)兒跳樓自殺。壓力大，對(duì)孩子要求高，特別是期望高的家長(zhǎng)都會(huì)吼?！?/p>

現(xiàn)在，隨著競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，為了讓孩子不輸在“起跑線(xiàn)”上，“吼式教育”已成為中國(guó)家庭的普遍方式。

“止吼課程”多起來(lái)

其實(shí)，家長(zhǎng)都不愿意吼孩子，很多家長(zhǎng)都是看著《愛(ài)的教育》成長(zhǎng)起來(lái)的，認(rèn)為孩子是上帝賞賜的“天使”，知道應(yīng)該無(wú)條件地愛(ài)孩子。但一遇到事兒，就控制不住，然后又自責(zé)，火氣更大，形成一個(gè)惡性循環(huán)。孫女士就是這樣，她感覺(jué)自己都要抑郁了。

為了解決自己的情緒問(wèn)題，她在向親朋好友求助的同時(shí)，也關(guān)注了一些心理學(xué)的公眾號(hào)，還加入了幾個(gè)微信群。“群里經(jīng)常有人推薦一些情緒管理的課程，這些課程方式繁多，有正念課、冥想課、教練型父母課、身心調(diào)整課、催眠課、沙盤(pán)課等……多數(shù)是兩天到一周的短期培訓(xùn)，價(jià)格從1000到20000元不等?！?/p>

“我沒(méi)想到這樣的課程這么多，之前參加過(guò)一個(gè)教練型父母課，兩天1800元，主要講母子之間的共情式溝通，對(duì)我還是有一定效果的。我有群友參加過(guò)一個(gè)身心調(diào)整課，讓自己在潛意識(shí)狀態(tài)下感知自己的情緒、接受和悅納自己，也有效果，但那個(gè)課比較貴，兩天6800元，另外這個(gè)課還是分階段的，如果繼續(xù)上中階和高階的課，兩天在10000元左右?！?/p>

“這些課還不算貴的，有些國(guó)外的大師課，一天就3000元左右。我曾經(jīng)在群友的推薦下，參加過(guò)一個(gè)在五星級(jí)酒店舉辦的情緒管理課。100多人參加，基本是40歲左右的孩子?jì)寢專(zhuān)€有帶孩子參加的。”孫女士介紹說(shuō)。

目前，國(guó)內(nèi)的心理學(xué)熱方興未艾，不乏一批外國(guó)大師的追星族，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)正是抓住了當(dāng)代人負(fù)面情緒困擾的剛需，炒熱了心理學(xué)工作坊的市場(chǎng)。除了一般的培訓(xùn)課，許多國(guó)外一些心理流派掌門(mén)人、大師來(lái)北京做一次周末工作坊，動(dòng)輒幾萬(wàn)元。一位專(zhuān)門(mén)做培訓(xùn)的王女士透露：“你想讓哪個(gè)大師來(lái)，只要告訴我，你能找到足夠多的客戶(hù)，我都能運(yùn)作。”而根據(jù)網(wǎng)上的一些資料，這些大師們?cè)跉W美的工作坊，價(jià)格要實(shí)惠很多。

“止吼”不必多花錢(qián)

對(duì)于這些價(jià)格高昂的課程，如何辨別課程的含金量與性?xún)r(jià)比呢？

有心理咨詢(xún)師介紹說(shuō)，通常，國(guó)內(nèi)官方機(jī)構(gòu)或者著名高等學(xué)府主辦的心理學(xué)大會(huì)，以學(xué)術(shù)交流為主要目的，面向師資培訓(xùn)的心理學(xué)課程，都是含金量、性?xún)r(jià)比比較高的。

另外，來(lái)自國(guó)外著名高等學(xué)府的心理學(xué)家在中國(guó)開(kāi)辦的工作坊，以推廣和普及學(xué)術(shù)理念為目的的，通常也是高含金量，價(jià)格實(shí)惠。而商業(yè)機(jī)構(gòu)運(yùn)作的大師培訓(xùn)，就需要年輕的父母?jìng)儽牬笱劬Ρ鎰e了。

其實(shí)，國(guó)內(nèi)的心理學(xué)家、一線(xiàn)心理學(xué)工作者所開(kāi)的工作坊、課程，都足以解決家長(zhǎng)的“壞情緒”。因?yàn)榧议L(zhǎng)們出現(xiàn)的負(fù)面情緒程度，基本還在安全范圍之內(nèi)，只要具備一些入門(mén)的心理學(xué)知識(shí)，掌握一些基礎(chǔ)心理學(xué)工具，就能夠解決。

為了控制怒吼，張先生也是積極想辦法，他最初選擇的方式是向?qū)I(yè)書(shū)籍求助，從知識(shí)中獲取力量。為了孩子教育的問(wèn)題，張先生讀的教育相關(guān)的著作，摞起來(lái)有一米高。無(wú)疑，張先生從書(shū)中汲取了大量營(yíng)養(yǎng)。但張先生說(shuō)，真正幫助他能夠接納現(xiàn)實(shí)的不是書(shū)籍，而是最近在國(guó)內(nèi)越來(lái)越火的心理學(xué)課程“正念”。

張先生說(shuō)：“我的體會(huì)是，正念有作用，體現(xiàn)在三個(gè)方面：一、暫停壞情緒。二、降低了對(duì)孩子的期望。三、接納現(xiàn)實(shí)，有助于孩子的學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)孩子的表現(xiàn)向期望靠近?！?/p>

作為兩個(gè)孩子的母親，有心理學(xué)背景的張女士也是一位正念?lèi)?ài)好者、受益者。

她現(xiàn)在已經(jīng)不怎么吼孩子了，她說(shuō)：“‘吼其實(shí)是一種無(wú)能為力的感覺(jué)轉(zhuǎn)化成的憤怒，經(jīng)常是期望孩子按照自己設(shè)想的行為模式或者樣子去做，但是孩子怎么都不肯，這種無(wú)能為力和挫敗感導(dǎo)致了憤怒，向孩子發(fā)泄了出來(lái)。其實(shí)大家心里都知道，吼解決不了問(wèn)題，只會(huì)激化矛盾。平時(shí)的正念練習(xí)可以讓我們多關(guān)注自身，并且培養(yǎng)察覺(jué)和接納的能力，這樣本身就會(huì)減少對(duì)孩子的苛責(zé)和過(guò)度關(guān)注。同時(shí)，在情緒比較強(qiáng)烈時(shí)，正念給了我們從自動(dòng)導(dǎo)航模式開(kāi)解出來(lái)的另外一個(gè)選擇，相當(dāng)于自帶一個(gè)緩沖空間?！睆埮孔熘械摹白詣?dòng)導(dǎo)航”“接納能力”，都是正念課程中的術(shù)語(yǔ)。

張先生和張女士參加的某正念俱樂(lè)部是一個(gè)互助團(tuán)體。該俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人張海敏說(shuō)：“正念是團(tuán)體課程，是先行者帶領(lǐng)后進(jìn)者的非營(yíng)利形式，需要參與者彼此分享來(lái)獲得共情，從而以體驗(yàn)的方式，學(xué)會(huì)處理壞情緒，解決生活中工作、家庭、人際交往中的‘急吼吼。一期課通常是8周，每周一次兩小時(shí)的課程，我們的課程是公益性課程，但家長(zhǎng)們反映效果都不錯(cuò)?！?/p>

“止吼課”的出現(xiàn)，到底是好是壞？

教育部曾于2015年10月發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)家庭教育工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》，2016年，全國(guó)婦聯(lián)聯(lián)合教育部等9部門(mén)共同印發(fā)《關(guān)于指導(dǎo)推進(jìn)家庭教育的五年規(guī)劃（2016—2020年）》，要求中小學(xué)、幼兒園、中等職業(yè)學(xué)校建立家長(zhǎng)學(xué)校，城市學(xué)校建校率達(dá)到90%，農(nóng)村學(xué)校達(dá)到80%。確保中小學(xué)家長(zhǎng)學(xué)校每學(xué)期至少組織1次家庭教育指導(dǎo)和1次家庭教育實(shí)踐活動(dòng)等等。

各地中小學(xué)按照要求建立了相應(yīng)的家長(zhǎng)學(xué)校并開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)教育課程，對(duì)成績(jī)合格的家長(zhǎng)頒發(fā)相應(yīng)的證書(shū)，有人質(zhì)疑，“難道做父母也需要持證上崗嗎？”

其實(shí)理應(yīng)如此。父母是孩子的啟蒙老師和終身老師，為了當(dāng)好孩子的老師，父母必須不斷學(xué)習(xí)并具備相應(yīng)的資質(zhì)，否則將誤己子女。

現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了針對(duì)家長(zhǎng)的情緒課程，為做一個(gè)高素養(yǎng)的家長(zhǎng)，做溫柔、耐心、體貼的“零吼媽媽”，家長(zhǎng)們不惜花大價(jià)錢(qián)在百忙中擠出時(shí)間參與培訓(xùn)得以提高自身的育兒水平。家長(zhǎng)自掏腰包的“我要學(xué)”，與教育部門(mén)和學(xué)?！耙銓W(xué)”截然不同，正說(shuō)明了人們教育思想理念正悄然改變。

——東方網(wǎng)

吼，代表了一個(gè)亟須成長(zhǎng)的“缺口”。當(dāng)一個(gè)孩子誕生，一個(gè)男生就“升級(jí)”成為一個(gè)父親，一個(gè)女生就“升級(jí)”成為母親——可以說(shuō)，孩子的到來(lái)，是許多人人生的一條鮮明的分界線(xiàn)。來(lái)到截然不同的人生，自然每個(gè)人都需要成長(zhǎng)的！恰如孩子誕生之后時(shí)時(shí)地吼叫——啼哭，這是孩子表達(dá)他們情緒或者需求的方式。做一個(gè)不那么恰當(dāng)?shù)谋扔?，吼叫，?duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，也正是他們亟須成長(zhǎng)的部分在自然而然地發(fā)出一種呼聲。此時(shí)此刻，家長(zhǎng)們確實(shí)需要相應(yīng)的課程來(lái)“止吼”，但這恐怕不是什么情緒管理課、催眠課，而是教育方法課。解決“父母知識(shí)”的匱乏之后，對(duì)處理孩子問(wèn)題就會(huì)多一些自信多一些平靜，也就不會(huì)再動(dòng)輒要吼了。

吼，在某個(gè)層面上講，也是事出有因、情有可原的。如今孩子的學(xué)業(yè)，比家長(zhǎng)讀書(shū)那會(huì)兒不知高級(jí)了多少！如今的家長(zhǎng)任務(wù)，比家長(zhǎng)自己讀書(shū)那會(huì)兒的家長(zhǎng)任務(wù)，不知加重了多少！打幼兒園起，老師就開(kāi)始給孩子各種獨(dú)辟蹊徑，各種非?？简?yàn)動(dòng)手能力、考驗(yàn)綜合素質(zhì)的“作業(yè)”，別說(shuō)孩子搞不定，幾個(gè)家長(zhǎng)一起上陣都要絞盡腦汁。家長(zhǎng)們都有各自的工作要做，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、家庭支出、老人贍養(yǎng)……一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都讓人不省心。這個(gè)“吼”，就不單單是一種情緒管理的問(wèn)題，也是壓力過(guò)大難以有效釋放的問(wèn)題。

吼，從本質(zhì)上講，是情緒的一種自然流露。固然，家長(zhǎng)們需要更多的成長(zhǎng)，需要掌控自身的不積極情緒，每一個(gè)人，都需要學(xué)習(xí)足夠的情商和知識(shí)，盡量減少我們隨意“吼叫”這種不文明舉動(dòng)的出現(xiàn)，而—旦我們做到了這一些，又要什么“止吼”課呢？

——《泉州晚報(bào)》

現(xiàn)在，為了讓孩子不輸在起跑線(xiàn)上，“吼式教育”已成為不少家庭選擇的教育方式。這固然和一些家長(zhǎng)的性格脾氣有關(guān)，但根本還在于，很多中國(guó)家長(zhǎng)充滿(mǎn)了“教育焦慮”?！安荒茌斣谄鹋芫€(xiàn)上”的慣性思維，讓這些家長(zhǎng)又急又躁：你怎么能不會(huì)做呢，別的孩子都會(huì)做啊！你怎么不再聰明一點(diǎn)呢？你要比其他孩子優(yōu)秀，這樣才有未來(lái)……

只是，“止吼”不是“止咳”，僅僅外服用藥，是解決不了問(wèn)題的；更重要的是需要“吼媽”們做內(nèi)在調(diào)理。情緒管控再科學(xué)、“止吼課”再昂貴，也都只是治標(biāo)，關(guān)鍵是家長(zhǎng)們要調(diào)整心態(tài)，接受大多數(shù)孩子“不是天才”、也不是必須成為天才的事實(shí)。孩子的人生意義在于，他想成為什么樣的人，而不是你想讓他成為什么樣的人。因此，一些“吼媽”們需要轉(zhuǎn)變教育思維，改進(jìn)對(duì)孩子成長(zhǎng)進(jìn)步的認(rèn)知。

學(xué)會(huì)接受孩子的不夠完美、不夠優(yōu)秀，家長(zhǎng)才能“成長(zhǎng)”。事實(shí)上，一些中國(guó)家長(zhǎng)們的焦慮，遠(yuǎn)不止體現(xiàn)在孩子的作業(yè)上，不斷給孩子報(bào)輔導(dǎo)班、興趣班，想盡各種辦法把孩子送進(jìn)名校，這些都是教育焦慮的體現(xiàn)。

最近熱映的印度電影《起跑線(xiàn)》，正是當(dāng)下很多家長(zhǎng)的焦慮還原。為了孩子的教育，電影里的父母可謂絞盡腦汁、拼盡全力，甚至為了獲取進(jìn)入名校的名額，不惜假扮窮人，走貧困生通道。而在新聞中，即有家長(zhǎng)為了全程陪孩子“練琴”，不惜辭掉工作。這些都可以說(shuō)是“教育焦慮癥晚期”、走火入魔了。

——《中國(guó)青年報(bào)》