氣質(zhì)林依晨的“小老人”保養(yǎng)法法門(mén)

桐桐

1.作息時(shí)間規(guī)律

林依晨特別喜歡叫自己“小老人”，因?yàn)楹茉缫郧八烷_(kāi)始養(yǎng)生，是一個(gè)特別注重養(yǎng)生的人。她的作息時(shí)間很簡(jiǎn)單，就是過(guò)著老人一樣的生活，每天晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，盡量不熬夜，而早上7點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，然后吃早餐，吃完早餐后會(huì)做一些家務(wù)，有助于食物的消化。

2.吃天然、原生態(tài)的食物

林依晨平時(shí)飲食清淡，經(jīng)常吃水果蔬菜以及水煮食材，盡可能地避免加工食物。林依晨特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果。依晨坦言小時(shí)候愛(ài)吃很多加工食品，但長(zhǎng)大之后就明白，簡(jiǎn)單的食物才是身體最需要的！現(xiàn)在的飲食方針就是吃天然、原生態(tài)的食物。如果在超市購(gòu)買(mǎi)食物，看到標(biāo)簽里有一些奇怪的組合方程式，她就不會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)了。另外，因?yàn)轶w質(zhì)偏寒，林依晨晚上不吃水果。她只要出行，隨身就會(huì)攜帶保溫杯，平時(shí)多喝熱水，既可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體排毒，又可以暖身驅(qū)寒。

3.愛(ài)運(yùn)動(dòng)

林依晨特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)，她每周會(huì)做2——3次瑜珈，平日會(huì)培養(yǎng)走路的習(xí)慣，避免坐車(chē)。就算不用工作的日子，也會(huì)特地約媽媽散步或者遛狗，維持每天走1萬(wàn)步的標(biāo)準(zhǔn)。雖然只是簡(jiǎn)單的散步，但也能令身體消耗多些能量，氣色也會(huì)更加紅潤(rùn)。

4.保持心情愉快

林依晨在娛樂(lè)圈那么多年，心態(tài)一直特別好，低調(diào)不炒作，安心拍戲。即使生病，也保持樂(lè)觀的心態(tài)。林依晨喜歡香香的味道，所以平日里會(huì)買(mǎi)很多香氛、蠟燭或泡澡的東西，喜歡偏向草本或森林味道的精油，保持周?chē)諝庀銍妵姷臓顟B(tài)有助緩解壓力，讓心情變得更愉快。

5.保持赤子之心

作為女明星，依晨平時(shí)用保養(yǎng)品是一定的，這個(gè)是生理上能夠保持少女感的方式。但是更重要的還是保持心理上的赤子之心，要保持對(duì)世界的好奇心和熱情，這樣也會(huì)比較激起生理和心理上的活躍性。另外我們也不應(yīng)該避免談?wù)摮墒臁⒗先?，坦然面?duì)反而更輕松。