告別抑郁 擁抱健康
——寫在新學(xué)員軍政基礎(chǔ)強化訓(xùn)練之際

■ 王成濱 何博帥 王猛 陸軍步兵學(xué)院石家莊校區(qū)學(xué)員37隊

看到“抑郁癥”這個詞，腦海中首先想到的是張國榮，13年前香港中環(huán)酒店上的縱身一躍，讓他成為了一代年輕人心中永遠(yuǎn)的痛，當(dāng)然還有卓別林、三毛、海子等等，就連一向桀驁不馴的馬布里也曾被抑郁癥困擾。據(jù)調(diào)查，全球現(xiàn)有抑郁癥患者超過3.4億人，平均每10個男性中就有一人可能患有抑郁癥。世界衛(wèi)生組織預(yù)計，到2020年抑郁癥將會成為全球第二大疾病，僅次于癌癥。

既然抑郁癥形勢如此嚴(yán)峻，我們軍校學(xué)員周圍是否也存在它的影子呢？又是一年入伍季，新學(xué)員軍政基礎(chǔ)強化訓(xùn)練正在進(jìn)行，面對陌生的環(huán)境，嚴(yán)肅緊張的軍營生活，部分新學(xué)員一時難以適應(yīng)，出現(xiàn)情緒低落、悶悶不樂、不愿與他人交流等情況，甚至產(chǎn)生食欲不振、失眠等問題。那么新學(xué)員們所表現(xiàn)出來的這些狀況是抑郁癥的前兆嗎？要想回答上述問題，首先，我們就要認(rèn)清什么是抑郁癥？

抑郁癥，又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型，同時又具有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認(rèn)知功能損害等癥狀特征。在有無原因方面，抑郁癥是無緣無故的產(chǎn)生抑郁情緒；在持續(xù)時間上，抑郁癥持續(xù)時間長，通?？蛇_(dá)數(shù)月以上；從嚴(yán)重程度上來看，抑郁癥嚴(yán)重影響患者的學(xué)習(xí)生活，患者甚至產(chǎn)生自殺行為。而與之相區(qū)別的是抑郁情緒，抑郁情緒是一種事出有因、持續(xù)時間較短、抑郁程度較輕、可以通過自身調(diào)節(jié)加以緩解的不良情緒。因此，相比于抑郁癥，抑郁情緒程度更輕，也更為常見。

由此來看，新學(xué)員在新訓(xùn)生活中表現(xiàn)出的抑郁大多是抑郁情緒，并非抑郁癥。但我們切不可因此而大意，一方面，抑郁癥的形成往往就是來源于不良抑郁情緒的不斷積累，其次，抑郁情緒易使人產(chǎn)生自卑心理，精神上萎靡不振，工作中精力不夠集中，嚴(yán)重影響日常工作生活。而想要幫助新學(xué)員們擺脫抑郁情緒，就得從產(chǎn)生抑郁情緒的根源上下功夫。那么對于新學(xué)員來說，又有哪些原因容易誘發(fā)抑郁情緒呢？

一是理想與現(xiàn)實的差距。俗話說：理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，新學(xué)員在入學(xué)之初就已經(jīng)深深體會到了這一點。想象中，軍校應(yīng)該和地方大學(xué)一樣，有著自由灑脫的生活環(huán)境和濃厚的學(xué)術(shù)文化氛圍，現(xiàn)實中的他們卻在軍訓(xùn)的第一天就明白了什么是紀(jì)律，自由離他們又有多遠(yuǎn)；曾經(jīng)在腦海中勾畫過無數(shù)遍的花前月下美景也在“指揮院校沒有女學(xué)員”這一現(xiàn)實面前轟然坍塌；理想中那個整天與鋼槍為伴，經(jīng)歷血與火考驗的英俊少年卻不得不每天面對出不完的公差、掃不完的落葉。面對理想與現(xiàn)實之間巨大鴻溝，一些意志不夠堅定的學(xué)員逐漸萌生了退意，而選擇留下來的同志也對未來軍校四年充滿了迷茫，難道這樣的日子將會陪伴我們四年？前途又在何方？對未來失去信心使得新學(xué)員們?nèi)菀紫萑胍钟舻哪嗾硬荒茏园巍?/p>

二是日常人際關(guān)系緊張。處理人際關(guān)系是新學(xué)員步入大學(xué)后所要面對的第一個挑戰(zhàn)，但人際關(guān)系緊張也是導(dǎo)致新學(xué)員們產(chǎn)生抑郁情緒的一個重要原因。一方面，新學(xué)員大都是95后，多為獨生子女，雖然具有良好的文化教育素質(zhì)，卻也避免不了獨生子女所特有的缺乏合作意識、創(chuàng)新意識，習(xí)慣以自我為中心等問題；另一方面，新學(xué)員們來自天南地北，風(fēng)俗習(xí)慣、成長環(huán)境、教育背景都存在較大差異，如果不加注意，很容易造成不必要的誤會。例如來自北方的同志，生性豪爽，說話做事不拘小節(jié)，而南方的同志性格內(nèi)向，敏感長情，善于關(guān)注細(xì)節(jié)，當(dāng)兩者相遇時，性格與認(rèn)知上存在的巨大差異容易使雙方產(chǎn)生誤會，繼而缺乏溝通交流，導(dǎo)致關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)，戰(zhàn)友情淡化，孤獨寂寞的生活環(huán)境勢必會造成抑郁情緒的恣意瘋長。

三是評功評獎爭優(yōu)受阻?！耙姌s譽就爭，見紅旗就扛”是部隊的優(yōu)良傳統(tǒng)，但爭優(yōu)爭先的愿望沒能實現(xiàn)同樣也是誘發(fā)新學(xué)員產(chǎn)生抑郁情緒的重要原因之一?！盀槭裁催@周的訓(xùn)練尖子又是他，我們平時訓(xùn)練也很努力啊，我不服?！辈筷犑且粋€崇尚榮譽的集體，生活在這樣的氛圍中，新學(xué)員們也在潛移默化地接受著榮譽感的熏陶，訓(xùn)場上暗暗較勁，隊列場上相互比拼。然而一些新訓(xùn)營的主官、班長們在進(jìn)行評先評優(yōu)時，缺乏公開透明的評比機(jī)制，同時，對于評比結(jié)果沒有進(jìn)行相應(yīng)的解釋說明，導(dǎo)致部分新學(xué)員對于評比結(jié)果產(chǎn)生質(zhì)疑，感覺自己付出了很多卻沒有得到表揚，心態(tài)易出現(xiàn)失衡。同時，出于對班長、連主官的敬畏，新學(xué)員們不敢提出自己的看法，長此以往，情緒情感得不到表達(dá)，抑郁情緒不斷堆積，難以緩解。

四是負(fù)面生活事件打擊。家庭變故、戀愛受挫、疾病傷殘等負(fù)面生活事件往往在抑郁情緒中扮演著最后一根稻草的角色。曾經(jīng)在軍校中流傳著這樣一個段子：軍校一年沒了女友，兩年沒了朋友。雖然現(xiàn)實并非如此絕對，但軍校嚴(yán)格化的管理，使得新學(xué)員們只能依靠周末手機(jī)發(fā)出的點點信號和遠(yuǎn)在異地的她攢存溫情。正如人們所說：世上最痛苦的莫過異地戀，比異地戀更痛苦的是軍校異地戀，長時間缺乏交流，加之大家進(jìn)入大學(xué)后接觸的環(huán)境、接受的教育、交往的朋友圈有著巨大的差異，人生觀價值觀逐漸產(chǎn)生分歧，雙方爭吵也在所難免。就這樣，新訓(xùn)季成為了分手季，感情受挫使得新學(xué)員們陷入了深深地抑郁。除此以外，家庭出現(xiàn)變故、訓(xùn)練傷病等突發(fā)事件同樣給新學(xué)員們帶來眾多困擾，繼而產(chǎn)生抑郁情緒。

那么我們?nèi)绾螏椭聦W(xué)員擺脫抑郁情緒呢？我認(rèn)為可以從以下四個方面著手：

一、加強教育引導(dǎo)新學(xué)員立足軍營建功立業(yè)

“既來之則安之”，無論當(dāng)初選擇軍營的初衷是什么，現(xiàn)實中的軍校又與理想有著多遠(yuǎn)距離，既然我們選擇了遠(yuǎn)方就應(yīng)該不顧風(fēng)雨兼程，一味的低頭退縮只會讓人無路可走，一味的仰天抱怨更會錯過身邊的美好。作為教育者，我們要加強教育引導(dǎo)，使學(xué)員們認(rèn)清軍營的優(yōu)勢所在，軍旅人生的價值所在。同時，可以結(jié)合新學(xué)員授銜儀式等活動，通過開展豐富多彩的專題教育授課、邀請高年級優(yōu)秀學(xué)員代表講述成長故事、鼓勵新學(xué)員通過制定成長目標(biāo)、繪制成長路線圖等形式，幫助新學(xué)員進(jìn)一步端正入學(xué)入伍動機(jī)，堅定理想信念，切實打牢立足軍營建功立業(yè)的思想基礎(chǔ)。

二、有效開展豐富多彩的集體活動增進(jìn)感情

心理學(xué)研究表明：經(jīng)常參加集體活動能夠有效緩解人們的抑郁情緒。在集體活動的過程中，人們更容易獲得歸屬感，有助于克服自卑、壓抑心理。同時，有效的團(tuán)體活動也會使人們暫時忘記內(nèi)心的煩惱，減輕抑郁程度。在日常訓(xùn)練過程中，我們可以適當(dāng)穿插一些集體娛樂活動，例如拉歌比賽、團(tuán)隊接力、足球賽、籃球賽等活動，在培養(yǎng)新學(xué)員團(tuán)隊協(xié)作精神的同時，進(jìn)一步增進(jìn)戰(zhàn)友情，使新學(xué)員盡快融入到新的集體中。對于少數(shù)抑郁情緒較為嚴(yán)重的學(xué)員，要通過多種方式有效激發(fā)他們參與活動的熱情，使他們體驗感受到團(tuán)隊的作用和力量，幫助其盡快走出心理困境。

三、開展以心理骨干醫(yī)生為主體的心理疏導(dǎo)

作為基層心理服務(wù)工作的主要力量，心理骨干、心理醫(yī)生在解決新學(xué)員心理問題方面始終發(fā)揮著不可替代的作用。在新訓(xùn)初期，要有針對性的根據(jù)新學(xué)員的現(xiàn)實狀況，開展相應(yīng)的心理疏導(dǎo)服務(wù)。一方面，可以通過印發(fā)心理常識的小冊子，讓學(xué)員們隨身攜帶背記，進(jìn)一步普及相關(guān)心理知識，幫助學(xué)員們認(rèn)清心理問題；另一方面，開展團(tuán)體心理訓(xùn)練，以共同目標(biāo)為引領(lǐng)，通過學(xué)習(xí)心理放松方法，引導(dǎo)學(xué)員擺脫錯誤認(rèn)知，接受正能量，同時對于一些特殊個體，要積極開展個體的咨詢疏導(dǎo)，用專業(yè)的技能知識幫助其有效緩解抑郁情緒。最后，充分利用好各學(xué)員營的心理宣泄室，組織學(xué)員進(jìn)行適度的心理宣泄。

四、建立鞏固學(xué)員-家庭-學(xué)校三級聯(lián)動機(jī)制

逐步建立和完善以學(xué)員為主體的學(xué)員-家庭-學(xué)校三級聯(lián)動機(jī)制，及時掌握學(xué)員的心理動態(tài)和思想狀況。新訓(xùn)初期，根據(jù)新學(xué)員的心理測試情況，制定個人心理成長檔案，定期向家長反饋學(xué)員近期的思想狀況，對于一些思想情緒波動較大的學(xué)員，要加強監(jiān)管督促，一旦出現(xiàn)反常行為，做到及時與家長溝通，協(xié)調(diào)處理解決辦法；尤其是在評功評獎等工作之后，對于在活動中未能如愿得到獎勵的同志，連隊主官要密切注意其思想狀況，及時開展談心交流，打開心結(jié)。