• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    預(yù)防肌少癥 妙用三錦囊

    2018-08-13 20:05:34
    老友 2018年6期
    關(guān)鍵詞:錦囊芡實肌少癥

    肌少癥是銀發(fā)族健康的隱形殺手。從傳統(tǒng)中醫(yī)辨證,對于肌肉減少,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有脫肉、肌肉削、肌肉萎、大肉陷下的記載。中醫(yī)師指出,老年人肌肉流失與脾胃虛弱有關(guān)。預(yù)防肌少癥,飲食上需注意營養(yǎng)均衡,做好蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的補(bǔ)充,可采用藥膳調(diào)理,生活中也可以做適當(dāng)?shù)睦懑煱茨Α?/p>

    錦囊一:四神湯

    材料:伏苓20克,芡實20克,蓮子40克,山藥20克,鹽適量,米酒適量。

    做法:食材先浸泡約半個小時。將伏苓、芡實、蓮子、山藥放入水中,加米酒、鹽,燉煮1個小時即可。

    功效:四神湯平和不刺激,有補(bǔ)脾胃效果,也可去痰濕,對肌少癥患者是很好的藥膳。

    錦囊二:山藥益腎粥

    材料:新鮮山藥50克,稀飯1碗。

    做法:將山藥去皮切塊、用果汁機(jī)打成泥后和入稀飯中即可,每次吃1碗,可取代三餐中的一餐。

    功效:山藥可健脾胃、益腎氣、止瀉痢、強(qiáng)筋骨,適合食欲差、疲累者食用。

    錦囊三:按摩足三里穴

    位置:膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處。

    功效:益氣、健脾胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲及緩解腸胃不適。平日按壓足三里穴,可健脾胃、幫助消化及增進(jìn)食欲。(本刊綜合)

    猜你喜歡
    錦囊芡實肌少癥
    初入職場,不妨懷揣這10個錦囊
    好日子(2022年6期)2022-08-17 07:15:34
    銀狐家的100個錦囊
    2019亞洲肌少癥診斷共識下肌少癥相關(guān)危險因素評估
    肌少癥對脊柱疾病的影響
    運動預(yù)防肌少癥
    中老年保健(2021年3期)2021-08-22 06:50:40
    秋風(fēng)送來芡實香
    雙能X線吸收法在肌少癥診治中的研究進(jìn)展
    春季養(yǎng)護(hù)錦囊,請收好
    幸福(2019年12期)2019-05-16 02:27:50
    “悅讀”小錦囊
    秋補(bǔ)食療話芡實
    民和| 育儿| 兰考县| 五峰| 沈丘县| 河津市| 丘北县| 濉溪县| 乐陵市| 宁南县| 通化县| 黄冈市| 德清县| 买车| 安远县| 祁东县| 绥江县| 循化| 化州市| 瑞金市| 平潭县| 荃湾区| 大同县| 体育| 阜新| 湖北省| 观塘区| 石泉县| 芦山县| 大竹县| 昭平县| 丰台区| 阳曲县| 澄江县| 景宁| 芦山县| 当雄县| 淳安县| 明溪县| 许昌市| 嘉定区|