試談中職體育與學(xué)生心理健康的關(guān)系

李升花

【摘 要】本文主要結(jié)合筆者多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，就中職體育與學(xué)生心理健康的關(guān)系進(jìn)行了探討，多年的教學(xué)實(shí)踐表明，中職體育能夠在一定程度上為促進(jìn)學(xué)生形成良好的心理環(huán)境提供絕佳的條件，不僅能夠?yàn)楹笳叽蛳聢?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，還可以起到幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、克服困境和釋放心理壓力，推動(dòng)中職體育教學(xué)質(zhì)量的提升，給廣大同仁今后的教學(xué)提供參考借鑒。

【關(guān)鍵詞】中職體育；心理健康

【中圖分類號(hào)】G712 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-3089（2018）22-0143-01

眾所周知，中職體育是中職教育中的重要一環(huán)，它不僅覆蓋范圍廣泛、參與的人數(shù)眾多，對(duì)于學(xué)生的身體健康更是起到不可磨滅的作用，對(duì)于中職學(xué)生的心理狀況也產(chǎn)生了積極的影響。對(duì)絕大多數(shù)的中職學(xué)生來說，離開長久依賴的父母，開始一段與周圍的學(xué)生交往的生活常常成為其進(jìn)入中職學(xué)習(xí)難以面對(duì)的事實(shí)，面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難和挫折尤其如此。另外，對(duì)那些臨近畢業(yè)正在招聘會(huì)上努力尋找自己心儀工作的學(xué)生來說，擁有一個(gè)良好的心態(tài)也是不可或缺的。而中職的體育教育在這些方面剛好可以凸顯優(yōu)勢(shì)，糾正學(xué)生心理中存在的各種問題，使得學(xué)生的潛力得到盡可能的釋放，保證學(xué)生的學(xué)業(yè)和生活都有條不紊地進(jìn)行，發(fā)揮的促進(jìn)作用是其他的學(xué)科無法取代的。下面我將結(jié)合自身多年的教學(xué)實(shí)際，談?wù)勚新毜捏w育教育在保障學(xué)生擁有健康心理所起的作用，幫助學(xué)生樹立正確認(rèn)識(shí)自我意識(shí)，提升自我克服困難的能力，進(jìn)而促進(jìn)中職體育教學(xué)質(zhì)量的提高。

一、奠定健康的心理基礎(chǔ)

在中職階段，學(xué)生身體的各個(gè)機(jī)能都進(jìn)入相對(duì)積極的狀態(tài)。全身血液加速循環(huán)，安靜時(shí)候身體各部位長期關(guān)閉的毛孔和神經(jīng)細(xì)胞相繼開放，各個(gè)器官處于高度興奮的狀態(tài)，從而使得身體的每一個(gè)角落都能得到充分的氧氣供給，進(jìn)而為營造良好的心理健康內(nèi)部環(huán)境打下堅(jiān)實(shí)的生理基礎(chǔ)。

二、形成正確的自我評(píng)價(jià)

中職學(xué)生的心理處于一個(gè)非常微妙的時(shí)期，有時(shí)受到社會(huì)上不良風(fēng)氣的影響，容易形成自高、自大、目中無人的習(xí)慣，在學(xué)習(xí)一丁點(diǎn)入門知識(shí)的前提下就覺得自己無所不能，過高評(píng)價(jià)自己，往往眼高手低，進(jìn)而會(huì)承受失敗帶來的痛苦。對(duì)另一部分學(xué)生來說則正好相反。他們常表現(xiàn)出妄自菲薄，自己看不起自己，對(duì)于自己的能力表示懷疑，本來在具有很多優(yōu)勢(shì)的地方，但由于自卑，最后不得不放棄。顯然，在中職的教育中發(fā)生在學(xué)生身上的這兩種現(xiàn)象都不是我們?cè)敢饪吹降?。幸運(yùn)的是，中職體育教育恰好能夠?qū)τ谏鲜龅腻e(cuò)誤認(rèn)識(shí)進(jìn)行有效的糾正。比如在項(xiàng)目教學(xué)中我們經(jīng)常會(huì)對(duì)于學(xué)生進(jìn)行多項(xiàng)考察，而同一個(gè)學(xué)生在不同的項(xiàng)目考察過程中的成績的高低則成為我們糾正學(xué)生這一階段心理略顯不足的有效手段。例如，對(duì)那些狂妄自大的學(xué)生，我們指出其在成績分?jǐn)?shù)比較低的項(xiàng)目上的劣勢(shì)，讓其知道其實(shí)自己還有很大的進(jìn)步空間；對(duì)那些對(duì)自身比較懷疑的學(xué)生，我們則挑選出其中相對(duì)較好的分?jǐn)?shù)，進(jìn)行鼓勵(lì)式的教育，告誡他們每個(gè)人都有比較出色的地方，每個(gè)人都有與眾不同的優(yōu)勢(shì)。

三、增強(qiáng)學(xué)生的受挫能力

如今的學(xué)生大多是家中唯一的孩子，從小就受到家長們的特殊照顧，其獨(dú)立性和抗打擊能力較差，尤其是對(duì)那些在中職住校的學(xué)生來說，情況更是如此。因而充分利用中職體育教學(xué)彌補(bǔ)學(xué)生在這方面的不足顯得十分有必要。在體育教學(xué)中，我們通常都會(huì)為學(xué)生指出一個(gè)明確要達(dá)到的目標(biāo)。學(xué)生在實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的過程中，必然要付出比平時(shí)加倍的努力。例如在球類活動(dòng)中，我們可以特意培養(yǎng)學(xué)生面臨場(chǎng)上不利局面時(shí)的沉著和冷靜，知道只有自身不斷的拼搏，才能扭轉(zhuǎn)敗局，而不是自暴自棄。中長跑的訓(xùn)練也是如此。有的學(xué)生在訓(xùn)練中往往對(duì)于跑完整個(gè)階段感到比較吃力，經(jīng)常在訓(xùn)練還沒有結(jié)束時(shí)就慢下步伐。這種半途而廢的做法是不利于困難的解決的。我們只有充分利用長跑這個(gè)契機(jī)，讓學(xué)生在反復(fù)的交替中，不斷接受失敗的痛苦，在失敗中點(diǎn)燃對(duì)于未來成功的希望，不斷磨煉自身勝不驕、敗不餒的品質(zhì)，提高對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)性。

四、減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)

作為學(xué)生，每天不僅要面對(duì)著學(xué)業(yè)帶來的壓力，也對(duì)將來的工作憂心忡忡，平時(shí)在心理上難免會(huì)感到些許的異常，這種心理現(xiàn)象外在的表現(xiàn)就是緊張、焦慮甚至敵對(duì)的情緒。如果學(xué)生長期處于這樣的心理狀態(tài)，會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)和生活造成嚴(yán)重的影響。這個(gè)時(shí)候?qū)W生可去足球場(chǎng)與伙伴們踢一場(chǎng)球或者來一局籃球投籃比賽，這充分說明了體育運(yùn)動(dòng)在緩解學(xué)生心理壓力、轉(zhuǎn)移緊張情緒方面的作用。而這種轉(zhuǎn)化過來的行動(dòng)在取得效果之后，又能夠增強(qiáng)學(xué)生勇往直前的信心，消除之前藏在學(xué)生心中的負(fù)面影響，從而形成一個(gè)良性循環(huán)，指引學(xué)生在追求健康心理的道路上順利前進(jìn)。

參考文獻(xiàn)

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