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    退燒,您做對(duì)了嗎?

    2018-08-10 03:39:28
    北京廣播電視報(bào) 2018年6期
    關(guān)鍵詞:發(fā)燒時(shí)大椎大椎穴

    天氣的驟變很容易引起身體的不適,稍不留意就會(huì)感冒、咳嗽、頭疼,發(fā)燒就會(huì)由此上身。為您介紹幾種緩解感冒發(fā)燒的小妙招。

    天氣變化很容易感冒發(fā)燒,尤其是有孩子的家庭,夜晚高燒總是讓家長(zhǎng)們看在眼里急在心里。一般來(lái)說(shuō),人的體溫是有一定標(biāo)準(zhǔn)的,腋下體溫超過(guò)37.2℃就算發(fā)燒。

    需要避開(kāi)的三大誤區(qū)

    退燒也有誤區(qū),在生活中往往被大家忽視。誤區(qū)一,“捂汗”退熱。發(fā)燒時(shí),很多人都會(huì)拼命多穿、多蓋。然而,這樣是不科學(xué)的,不僅不能退燒,反而會(huì)影響到機(jī)體的散熱。正確的做法是,發(fā)燒時(shí)衣服不要穿得太多太緊,被子也不要蓋得太多太嚴(yán),以保證其身體能充分散熱,同時(shí),要注意適當(dāng)為手腳保暖。

    誤區(qū)二,不能洗澡,只能冷水擦身。有些人覺(jué)得發(fā)燒了就不能洗澡,甚至有些人認(rèn)為發(fā)燒需要散熱,用冷水擦身可以幫助降溫,其實(shí)這兩種做法都不可取。如果發(fā)燒溫度在38.5℃以下,精神還好,洗溫水澡不但可以清潔皮膚、避免汗腺堵塞,還有助于身體散熱;如果高燒38.5℃以上,甚至伴有寒顫、肢體發(fā)涼等,則不宜洗澡。

    誤區(qū)三,一發(fā)燒馬上喝退燒藥。有些人一發(fā)燒,就馬上服用各種退燒藥,如果吃藥效果不明顯,又會(huì)換另一種退燒藥,其實(shí)這樣做不妥。一般來(lái)說(shuō),體溫在38.5℃以下,建議以物理降溫為主,超過(guò)38.5℃才考慮吃退燒藥。若服用退燒藥后體溫還是沒(méi)明顯下降,也不要馬上再用一次退燒藥,一般要間隔4小時(shí)一6個(gè)小時(shí),之后再服一次退燒藥;同時(shí)注意給補(bǔ)水,以利于降溫。

    按摩兩個(gè)穴位幫您退燒

    我們?nèi)梭w有兩個(gè)穴位是可以輔助緩解治療感冒發(fā)燒的。北京中醫(yī)院大學(xué)東直門醫(yī)院東區(qū)針灸科主任逯儉介紹,首先是大椎穴,低頭時(shí)用手摸脖后方能感覺(jué)到有兩個(gè)凸起的椎體,相對(duì)高的凸起處為大椎,相對(duì)低的凸起處為胸椎,而大椎穴就位于大椎和胸椎連線的中心凹陷處。具體做法是:以大椎穴為原點(diǎn)上下左右5厘米的位置,從上往下刮,從左往右刮,每個(gè)方向單方向刮20次,刮痧板于刮痧的方向呈45度夾角,力道不用太大,感覺(jué)皮膚微微發(fā)熱即可。介質(zhì)可以用精油、凡士林、液體石蠟,如果都沒(méi)有的話,可以用植物油、花生油、豆油、香油,這些對(duì)皮膚沒(méi)有刺激。

    第二,委中穴。委中穴在胭窩的正中。刮的時(shí)候按照刮大椎穴的順序刮就可以,速度稍快一些。這個(gè)穴位既可以疏風(fēng)解表,又可以清熱涼血退燒,它的應(yīng)用范圍比較廣,但對(duì)于退燒效果特別好。

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