缺乏睡眠會(huì)降低認(rèn)知能力

《美國國家科學(xué)院院刊》近期發(fā)表的一項(xiàng)研究證明，長時(shí)間缺少睡眠會(huì)讓我們變得“又呆又傻”，注意力變差，反射弧變長，最可怕的是，我們自己一點(diǎn)都意識不到！

在這項(xiàng)小型的臨床實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)組的參與者每天睡5.6小時(shí)，對照組的參與者每天睡8小時(shí)。之后，研究者對試驗(yàn)組和對照組做了一系列認(rèn)知神經(jīng)行為的測試。結(jié)果顯示，睡不夠的參與者的走神程度竟然是好好睡覺組的5倍，“反射弧”也長了1倍。最可怕的是，根據(jù)參與者自己的反饋，他們自己根本沒有意識到自己“又呆又傻”了呢！

換句話說，睡眠不足的你，反應(yīng)力和注意力都發(fā)生了“質(zhì)”的下降，你卻對此一無所知。