現(xiàn)代人的安眠夢想

買天讓

一位老人在樹下打盹，很多人日間容易困倦是因?yàn)槭芩吆粑C合征影響?，F(xiàn)代生活中，受睡眠障礙影響的人群已不限于中老年人，有往更年輕人群轉(zhuǎn)移的趨勢。

睡眠，在古代來說似乎并不是一個問題。在白晝睡眠甚至被當(dāng)作多余之事，孔子對自己晝寢的弟子宰予就發(fā)出了“朽木不可雕也”的感嘆，責(zé)備他不應(yīng)在白天做夜晚做的事情。

然而，近年來情況發(fā)生了變化，保證正常的睡眠似乎已經(jīng)變成了一個問題。根據(jù)公開的數(shù)據(jù)，如今美國人平均睡眠時間不滿7個小時，比百年前少了大約2個小時;在日本，約有4成人口睡眠時間不足6個小時，因此在公共場合打盹變成了被世俗所接受的行為。去年公布的《2017中國睡眠質(zhì)量報告》顯示，有30%以上的中國人習(xí)慣在晚上12點(diǎn)后入睡，平均睡眠時長僅為6.5小時;這部分人中又有近7成睡眠質(zhì)量不佳，僅有26%的人擁有深睡眠。全球有約3成的人都曾陷入程度不同的睡眠障礙。

如今在全球范圍產(chǎn)生如此大規(guī)模的睡眠障礙問題，很難僅僅將其歸咎于現(xiàn)代生活方式的改變。

不佳的睡眠狀況帶來嚴(yán)重的健康問題。數(shù)據(jù)顯示，睡眠呼吸暫?；颊吒哐獕旱陌l(fā)生率為50%至90%;重度睡眠呼吸暫?；颊咧?0%患有冠心病，近30%的患者在睡眠中有心肌缺血癥狀。

如此大規(guī)模的睡眠問題，跨越不同國家和人群，在種種復(fù)雜的社會背景下卻顯現(xiàn)出統(tǒng)一的規(guī)律，很難僅僅將其歸咎于現(xiàn)代生活方式的改變。而從另一方面來說，睡眠科學(xué)是一門嶄新的科學(xué)，從誕生到今天也不過百年，關(guān)于睡眠本身，我們還有太多來不及去了解的秘密。

本期由邁克爾·芬克爾撰寫的封面故事探究了這一問題。我們的作者從最新的研究入手，通過生動的案例、圖表和數(shù)據(jù)，展現(xiàn)出新鮮科研手段為人類睡眠帶來的嶄新理解，提供了一系列對抗現(xiàn)代人睡眠障礙的應(yīng)對方法。同樣，我們的記者走訪了在中國日漸興起的睡眠治療機(jī)構(gòu)，深入中國睡眠障礙患者的生活，也希望通過這些與睡眠有關(guān)的故事，能夠讓越來越多的人意識到睡眠的重要性，去主動自我調(diào)整或?qū)で髱椭?，?shí)現(xiàn)每一個現(xiàn)代人都不斷追求的安眠夢想。