盛夏，提防“空調(diào)病”

趙欣

酷暑已至，氣溫攀升，在空調(diào)普遍使用的今天，人們已經(jīng)不能耐受炎熱，家中、單位、室內(nèi)公眾場(chǎng)所的空調(diào)開(kāi)足馬力，對(duì)抗酷暑高溫。在空調(diào)清風(fēng)送爽之時(shí)，各醫(yī)院門診卻迎來(lái)這樣的患者。他們癥狀雖多樣，但都有共同的病因，即都與使用空調(diào)有關(guān)。如長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境，或在高溫的室外環(huán)境進(jìn)入低溫的室內(nèi)，或從低溫的室內(nèi)來(lái)到高溫的戶外時(shí)出現(xiàn)。對(duì)這類人群有個(gè)共同的名字——“空調(diào)病患者”。其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“空調(diào)病”這個(gè)疾病，一般我們把由空調(diào)使用不當(dāng)引起的疾病稱為“空調(diào)病”。

這些表現(xiàn)可能是中招了

“空調(diào)病”多發(fā)生在夏季，與人們對(duì)空調(diào)的過(guò)分依賴、建筑設(shè)計(jì)不完善及空調(diào)本身的缺陷有一定關(guān)系。

其癥狀表現(xiàn)因人而異，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、關(guān)節(jié)肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累。常見(jiàn)的癥狀有發(fā)熱、畏冷、疲乏無(wú)力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過(guò)敏等癥狀。累及呼吸道時(shí)可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴(yán)重者可合并細(xì)菌、真菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃腸道受累時(shí)可表現(xiàn)為厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等。如果肌肉關(guān)節(jié)受涼，還會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、屈伸不利等癥狀。

夏季發(fā)生的面神經(jīng)炎、皮膚局部末梢神經(jīng)炎也是“空調(diào)病”的常見(jiàn)癥狀，嚴(yán)重者甚至可以出現(xiàn)面癱，其癥狀表現(xiàn)為口眼歪斜。有些女性朋友還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。一般來(lái)講患者人群沒(méi)有明顯差異性，但相對(duì)而言，老人、兒童和婦女是其易感人群。

避免的最好方法是預(yù)防

空調(diào)病癥狀多，但是難耐的夏日離了空調(diào)也受不了，怎樣才能又能享受空調(diào)的清涼，又不發(fā)生空調(diào)病呢？因?yàn)榭照{(diào)病有明確的病因，所以空調(diào)病最好的避免方法就是預(yù)防。

首先，每年空調(diào)使用季來(lái)臨前要做好空調(diào)的清潔、保養(yǎng)。長(zhǎng)時(shí)間不使用，空調(diào)風(fēng)道、出風(fēng)口可能會(huì)沉積大量粉塵或定植細(xì)菌，如不做清潔就開(kāi)始使用，在風(fēng)的作用下粉塵、細(xì)菌飄散在空氣中會(huì)造成敏感人群的呼吸道反應(yīng)。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間使用，空調(diào)機(jī)組部位易滋生細(xì)菌和霉菌，所以要定期清潔空調(diào)，使用消毒劑殺滅和防止微生物滋生。另外，使用空調(diào)一般是在密閉的環(huán)境中，要禁止室內(nèi)吸煙，每天定時(shí)（一般以2小時(shí)～3小時(shí)為宜）關(guān)閉空調(diào)、開(kāi)窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣流通和新鮮，防止有害氣體和粉塵堆積，有能力的情況下可同時(shí)配置新風(fēng)系統(tǒng)。

其次，要設(shè)置好空調(diào)合適的溫度，建議空調(diào)使用時(shí)，設(shè)定的室內(nèi)溫度與室外溫度差不超過(guò)5～8度，室內(nèi)溫度保持在26℃～28℃為佳，室內(nèi)溫度不低于26℃。因?yàn)槿绻覂?nèi)外溫差較大，就容易造成機(jī)體適應(yīng)不良，人體植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。同時(shí)“冷”的感覺(jué)還能使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，出現(xiàn)諸多胃腸道癥狀；“冷”還能使人體體表血管急劇收縮、血液流動(dòng)不暢，使關(guān)節(jié)受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，一定要注意室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，切勿貪涼。

另外，長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)會(huì)造成空氣干燥，空調(diào)環(huán)境下的人普遍會(huì)感到皮膚、口、眼、鼻干燥的情況，適度增加空氣濕度非常必要，可以把空氣濕度控制在40%～60%，在這種濕度下，病原體的致病能力、傳播能力會(huì)迅速下降，人體也會(huì)感到更加的舒適。當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境工作的朋友一定不要忘了水分的補(bǔ)充，要多喝水、補(bǔ)充水分，加速體內(nèi)新陳代謝，避免皮膚、口、眼、鼻干燥情況的發(fā)生。皮膚干燥明顯時(shí)可適度使用補(bǔ)水噴霧緩解癥狀。

再者，要避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境下，保持適度的室外活動(dòng)，保證機(jī)體對(duì)夏天溫度的適應(yīng)度。為避免高溫影響，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可在清晨或傍晚室外溫度較低時(shí)進(jìn)行。夏季，不要懼怕適度的出汗，出汗的同時(shí)注重水分補(bǔ)充可有效帶走體內(nèi)的熱度，我們常會(huì)在出汗后有機(jī)體輕松、涼快的感覺(jué)，出汗也可促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)然，為了達(dá)到多出汗的目的而加大運(yùn)動(dòng)量，汗液中除了代謝產(chǎn)物外，還含有多種礦物質(zhì)，大量汗液丟失而水分補(bǔ)充不足，或補(bǔ)水時(shí)成分補(bǔ)充配比不佳會(huì)造成機(jī)體的脫水及水電解質(zhì)失衡。另外，在大汗淋漓時(shí)，不要把空調(diào)溫度設(shè)置到最低，不要直對(duì)通風(fēng)口吹冷風(fēng)，這樣很容易造成感冒等問(wèn)題，最好的解決方法是沖個(gè)溫水澡，再適度吹吹風(fēng)扇或是享用不低于26℃的空調(diào)房。在天氣過(guò)熱時(shí)，也可在空調(diào)房中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但空調(diào)房溫度不應(yīng)低于26℃，同樣也不要直吹空調(diào)。

最后需要提醒的是，如果因工作環(huán)境的原因不能避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或不能避免空調(diào)直吹身體的話，可以采取以下方法，首先要自己注意身體防護(hù)，穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖衣服，注重足部的保暖，必要時(shí)可加蓋小毯子防止身體受寒；其次，飲食上應(yīng)注重新鮮蔬菜、水果及谷物類食物的補(bǔ)充，增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，夏季飲品應(yīng)以溫?zé)釣橐?，要避免過(guò)多冷飲及糖分過(guò)多的飲品攝入。金銀花、菊花、荷葉、淡竹葉、薄荷、生山楂、烏梅等或煮或泡都是非常理想的夏季飲品，大家不妨一試。