運用干預(yù)方法預(yù)防小學(xué)生運動損傷的思考

馬捷

【摘 要】 目的：本文希望通過一些新的教學(xué)方法，在保證體育鍛煉的同時預(yù)防運動損傷方面。方法：主要采用文獻資料法，問卷調(diào)查法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計法和對比實驗，對小學(xué)生分別采用不同的教學(xué)實驗干預(yù)。根據(jù)以上結(jié)果發(fā)現(xiàn)發(fā)生運動損傷是由多因素組成的，要從根本上解決需要學(xué)校、體育教師、和學(xué)生自身的多方面的努力。據(jù)此，提出進一步降低小學(xué)生運動損傷的幾點建議。

【關(guān)鍵詞】 干預(yù)方法；小學(xué)生；運動損傷；效果觀察

【中圖分類號】 G623.4 【文獻標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2018）07-0-01

“健康第一”是中小學(xué)體育教育的指導(dǎo)思想，體育教育要圍繞著培養(yǎng)學(xué)生健康意識和體魄開展開來。體育運動過程中發(fā)生的損傷稱為運動損傷。國內(nèi)眾多專家學(xué)者針對運動損傷的發(fā)病原因、發(fā)病規(guī)律、預(yù)防和處理措施進行了大量的研究，探索了大量的解決措施，但是以往的研究多是針對運動訓(xùn)練和以體育技能學(xué)習(xí)為主的學(xué)生體育教育，在新的健康課程標(biāo)準(zhǔn)實施以來，針對小學(xué)生的運動損傷方面的研究還很少，而運動損傷在小學(xué)生群體中又是影響健康的一個重要原因，在小學(xué)生運動過程中的發(fā)生頻率很高，所以調(diào)查清楚當(dāng)今小學(xué)生發(fā)生運動損傷的具體原因，探索減少或避免發(fā)生運動損傷的方法，為更好的貫徹體育教育新課程理念，確保體育鍛煉真正為小學(xué)生的健康服務(wù)有著重要意義。

1 研究對象和方法

1.1對象

寧海縣部分小學(xué)四-六年級，年齡在10至12周歲之間，共四所學(xué)校8個班級共200人其中男生116人，女生84人。

1.2研究方法：文獻資料研究法

閱讀有關(guān)于運動醫(yī)學(xué)、創(chuàng)傷學(xué)、人體解剖學(xué)、訓(xùn)練學(xué)及預(yù)防課堂運動損傷的研究資料三十余篇。

1.3專家訪談

請教了3名從事體育教學(xué)經(jīng)驗豐富的老教師，訪問了3位小學(xué)校醫(yī)，發(fā)現(xiàn)許多新問題，搜集匯總了大量小學(xué)生運動損傷的案例，得出了一定的結(jié)論。

1.4干預(yù)教育的實驗設(shè)計

對干預(yù)組的5個班用新的教學(xué)方法進行干預(yù)。對照組采用普通教學(xué)方法.通過三個月的實驗干預(yù)比較兩組損傷的數(shù)據(jù)。

1.5教學(xué)干預(yù)實驗的模式

在教學(xué)干預(yù)過程中四個時段，干預(yù)組的教學(xué)模式是有別于對照組的，對照組是傳統(tǒng)的教學(xué)模式，干預(yù)組是新的教學(xué)模式。見表（1）

干預(yù)組和對照組教學(xué)模式比較表（1）

干預(yù)組的教學(xué)模式 對照組的教學(xué)模式

課前 1）課前教師認(rèn)真做好上前的準(zhǔn)備。

2）準(zhǔn)備活動積極充分，調(diào)動學(xué)生上課興趣使學(xué)生迅速進如上課狀態(tài)。 1）課前教師隨意安排上課內(nèi)容、器械。

2）準(zhǔn)備活動形式化、平淡化。

課上 1）根據(jù)實際情況合理安排運動負(fù)荷。

2）注意對身體素質(zhì)差的學(xué)生進行保護和自我保護。 1）按照教學(xué)大綱機械化制負(fù)荷。

2）傳統(tǒng)的教學(xué)組織模式。

課后 1）積極手段進行調(diào)整、放松。

2）重視課堂損傷案例。 1）放松活動簡單化、傳統(tǒng)化。

課外 1）加強保健知識的傳授。

2）對課外活動加強管理。 1）只上體育課，不上保健課。

2）課外活動組織隨意。

2 干預(yù)教育的依據(jù)

本研究依據(jù)《體育和健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的課程目標(biāo)要求，使學(xué)生通過干預(yù)教育。

（1）增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能；

（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣；

（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；

（4）提高對個人健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；

3 教學(xué)干預(yù)的內(nèi)容和組織

3.1課前：

根據(jù)實際的天氣情況安排上課內(nèi)容，認(rèn)真檢查上課時所要用到的場地、器材、排除上課時有可能發(fā)生的安全因素。認(rèn)真檢查上課學(xué)生的服裝和鞋，如杜絕帶首飾、校徽和發(fā)夾上課。安排好見習(xí)同學(xué)的上課內(nèi)容。爭取每位同學(xué)參與。對于有過損傷史和易損傷部位的學(xué)生，提倡帶護具上課。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)不同安排準(zhǔn)備活動，運動強度以控制心率為標(biāo)準(zhǔn)。體育舞蹈代替一般性準(zhǔn)備活動，如健美操，兔子舞提高準(zhǔn)備活動的效率。

3.2課中：

上課后根據(jù)上課內(nèi)容對易損傷關(guān)節(jié)進行重點保護。在上課過程中時刻提醒學(xué)生預(yù)防損傷使學(xué)生建立心理防御機制。合理安排運動負(fù)荷和練習(xí)密度，不同的個體所要達到運動負(fù)荷的強度不同，我們安排的練習(xí)密度也有所差異，通過計算心率來控制運動負(fù)荷。

重視對學(xué)生自我保護意識的培養(yǎng)。見習(xí)的學(xué)生可以學(xué)習(xí)保護技術(shù)，主動幫助老師保護體素質(zhì)差的學(xué)生。

根據(jù)學(xué)生實際情況對教學(xué)的難度進行調(diào)整。如降低器械的重量，降低達標(biāo)的成績。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1通過實驗干預(yù)可以有效預(yù)防運動損傷，降低運動損傷發(fā)生率。

4.1.2通過實驗干預(yù)在課堂教學(xué)中運動損傷率下降較明顯，對預(yù)防其他場合下的運動損傷效果不明顯。

4.1.3通過實驗干預(yù)學(xué)生運動損傷的程度減輕了，其中上肢各關(guān)節(jié)差異不顯著，下肢各關(guān)節(jié)差異顯著。

4.1.4實驗對大部分輕度損傷的效果不大，但是于中度和嚴(yán)重的運動損傷還是起到很好的效果的。

4.1.5通過實驗?zāi)壳芭倪\動損傷要少于男生，這是有男女學(xué)生性格差異而引起的。

4.1.6發(fā)生運動損傷是由多方面原因造成的，光從課堂教學(xué)中進行干預(yù)效果是片面的。體育和保健課除了體育技能的教學(xué)還應(yīng)該教授保健知識。

4.2建議

4.2.1加強教師對運動損傷的重視程度，加強防傷意識，提高教師的綜合素質(zhì)。科學(xué)、系統(tǒng)地安排教學(xué)計劃，循序漸進。

4.2.2積極發(fā)揮想象，創(chuàng)新教學(xué)模式，豐富教學(xué)內(nèi)容。

4.2.3加強學(xué)校場地器材的管理，建立學(xué)生健康檔案，對學(xué)生進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

4.2.4學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)加強對體育的投入。

4.2.5提倡小班制教學(xué)，增加體育教師的人數(shù)。

參考文獻：

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