影響體育課練習(xí)密度的因素分析

邵 寶，丁守權(quán)

（1.常熟市王莊中學(xué)，江蘇 常熟 215500. ；2.常熟市福山中學(xué)，江蘇 常熟 215500）

1 課的教案中練習(xí)密度偏差若干現(xiàn)象

1.1 教案預(yù)計(jì)偏差

一份規(guī)范的體育教案，不僅包括目標(biāo)、內(nèi)容、重難點(diǎn)、教學(xué)步驟，教學(xué)效果預(yù)計(jì)也是其重要的組成部分，其中練習(xí)密度的預(yù)計(jì)更是能體現(xiàn)教師把握課堂的能力，同時(shí)也是衡量一節(jié)課有沒(méi)有完成教學(xué)目標(biāo)的關(guān)鍵所在。在筆者觀摩的籃球胸前傳接球同課異構(gòu)中，一位教師在教案中練習(xí)密度欄中卻是空白的，即未對(duì)本次課的練習(xí)密度進(jìn)行預(yù)計(jì)。這樣的教案，教師在教學(xué)中很容易出現(xiàn)課中跟著感覺(jué)走，上到哪里是哪里，練習(xí)次數(shù)想多少就多少。這種現(xiàn)象一方面反映出教師在日常的工作中不夠認(rèn)真、仔細(xì)，隨意性強(qiáng)；另一方面也會(huì)讓同行或評(píng)委感覺(jué)到授課教師未認(rèn)真對(duì)待同課異構(gòu)課，給聽課老師和評(píng)委帶來(lái)負(fù)面影響。

1.2 練習(xí)密度存在“隨意寫”現(xiàn)象

在足球傳接球課中，一位教師在教案中練習(xí)密度欄雖然填寫了，學(xué)生的練習(xí)密度為70%，但與教學(xué)中實(shí)測(cè)出來(lái)的練習(xí)密度（45%）有較大偏差， 練習(xí)密度的填寫有“隨意寫”的可能性，否則只能反映出教師把我課堂教學(xué)能力欠缺。

1.3 練習(xí)密度“估不準(zhǔn)”現(xiàn)象

除了那些空白和填寫“隨意性現(xiàn)象外”，還有一種情況是，教師在練習(xí)密度上估計(jì)也很認(rèn)真，但就是估不準(zhǔn)，存在過(guò)高或過(guò)低現(xiàn)象。在與部分任課教師的交流之后，方知其中一位老師把概念混淆了，把教學(xué)中學(xué)生練習(xí)的毛時(shí)間當(dāng)作了凈時(shí)間，把某項(xiàng)技術(shù)全班學(xué)生練習(xí)總時(shí)間當(dāng)作了練習(xí)密度的時(shí)間，結(jié)果出現(xiàn)過(guò)高的現(xiàn)象。過(guò)低的估計(jì)一般較少，一方面教學(xué)實(shí)踐中的練習(xí)密度普偏較低。另一方面，過(guò)低的估計(jì)出現(xiàn)在課堂上學(xué)生的練習(xí)時(shí)間有所延長(zhǎng)，或練習(xí)次數(shù)與時(shí)間分配不對(duì)應(yīng)，即一次練習(xí)所用的時(shí)間估計(jì)過(guò)少，結(jié)果就會(huì)出現(xiàn)填寫在教案上的練習(xí)密度過(guò)低現(xiàn)象，課堂上臨時(shí)添加、減少內(nèi)容次數(shù)等都影響練習(xí)密度。

2 課堂教學(xué)中練習(xí)密度偏差的若干現(xiàn)象

2.1 組織調(diào)動(dòng)不合理，影響練習(xí)有效練習(xí)時(shí)間

籃球胸前傳接球同課異構(gòu)中，一位工作不久的新老師，過(guò)多地讓學(xué)生集合，次數(shù)頻繁影響學(xué)生練習(xí)時(shí)間，并在巡回指導(dǎo)環(huán)節(jié)中，只要發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，就屢次地讓全班學(xué)生集中起來(lái)，指出該生錯(cuò)誤動(dòng)作，讓那些已經(jīng)練習(xí)正確的學(xué)生也只能停止練習(xí)，在時(shí)間上是一種浪費(fèi)，還易引起學(xué)生對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生強(qiáng)化，反而將正確動(dòng)作改成錯(cuò)誤動(dòng)作。另外，不合理調(diào)動(dòng)路線也會(huì)浪費(fèi)練習(xí)時(shí)間，例如， 在學(xué)生身體練習(xí)時(shí)，將隊(duì)伍從籃球場(chǎng)調(diào)動(dòng)到田徑場(chǎng)，組別間練習(xí)路線距離太遠(yuǎn)，影響課的有效時(shí)間。

2.2 組別過(guò)大或場(chǎng)地器材不足，學(xué)生練習(xí)等待過(guò)長(zhǎng)現(xiàn)象

體育教學(xué)中，學(xué)生練習(xí)或游戲、比賽時(shí)，多數(shù)情況下需要分組進(jìn)行，所分的組別有大有小，一個(gè)組別的人數(shù)分布不同，課的練習(xí)密度也不同。在筆者觀摩的足球傳接球課中的身體素質(zhì)練習(xí)這一環(huán)節(jié)，教師采用運(yùn)球接力游戲，他將學(xué)生分成4大組進(jìn)行練習(xí)，在8min練習(xí)時(shí)間里，雖然場(chǎng)面上學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)激烈，但實(shí)際上每個(gè)學(xué)生有效跑只有2次，共計(jì)14m，大部分時(shí)間在等待練習(xí)，嚴(yán)重影響課的密度，學(xué)生運(yùn)動(dòng)量小，達(dá)不到該課所設(shè)定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如何提高學(xué)生身體素質(zhì)，這是我們不得不反思的一個(gè)問(wèn)題。

2.3 “忽略細(xì)節(jié)”，時(shí)間在無(wú)意中流失

細(xì)節(jié)決定成敗，體育課上的細(xì)小環(huán)節(jié)也應(yīng)引起任課教師注意，否則會(huì)對(duì)課堂教學(xué)效果產(chǎn)生不良影響，尤其是時(shí)間利用的有效率，更不能忽略其時(shí)間的節(jié)省，要爭(zhēng)分奪秒，確保給學(xué)生更多的有效練習(xí)時(shí)間。例如，籃球胸前傳接球同課異構(gòu)中，一位教師沒(méi)有按課的環(huán)節(jié)需要精心設(shè)計(jì)，擺放器材位置，學(xué)生去拿器材就花了1min多時(shí)間；同時(shí)播放錄音機(jī)位置也沒(méi)有設(shè)計(jì)好，教師在去播放時(shí)，路線時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讓學(xué)生原地等待，浪費(fèi)有效課堂時(shí)間。這些都是小細(xì)節(jié)，筆者通過(guò)觀察整理發(fā)現(xiàn)，很多課堂存在這種現(xiàn)象，短的1～2min，時(shí)間長(zhǎng)的甚至超過(guò)5min，這都是應(yīng)該避免的，尤其是在日常教學(xué)中，教師應(yīng)提前到達(dá)場(chǎng)地，根據(jù)教學(xué)設(shè)計(jì)，合理布置好場(chǎng)地器材，定期反思總結(jié)。

2.4 “講多練少”練習(xí)密度難提升現(xiàn)象

精講多練是體育課的基本要求，有的動(dòng)作簡(jiǎn)單提示便可，不需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)。籃球胸前傳接球同課異構(gòu)中，一位新教師對(duì)教材、學(xué)生、課堂的把握還不是十分準(zhǔn)確，講解傳接球動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，難以用精煉的語(yǔ)言去提煉表達(dá)，而是反復(fù)講解，并出現(xiàn)該講的地方少講，不該多講地方講多了，學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)時(shí)的激情很快就沒(méi)有了。尤其是初一學(xué)生，注意力集中時(shí)間有限，更應(yīng)少講，以示范為主。

2.5 “個(gè)人魅力”不強(qiáng)，課堂紀(jì)律渙散，教師難掌控

課堂教學(xué)是一門藝術(shù)，不僅需要教師有扎實(shí)專業(yè)基本功，還要有語(yǔ)言藝術(shù)，幽默的語(yǔ)言能提高學(xué)生聽課效率?；@球胸前傳接球同課異構(gòu)中，一位教師語(yǔ)言表達(dá)能力不夠，出現(xiàn)學(xué)生不愿聽、低聲說(shuō)話等情況。該教師反復(fù)強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，影響整節(jié)課的有效練習(xí)時(shí)間。

3 體育課練習(xí)密度優(yōu)化策略

3.1 加強(qiáng)教案的規(guī)范性

首先，提高認(rèn)識(shí)，規(guī)范教案，認(rèn)真對(duì)待教案所涵蓋的每一個(gè)細(xì)節(jié)。練習(xí)密度的填寫不是擺設(shè)，而是與能否完成教學(xué)目標(biāo)直接關(guān)聯(lián)，甚至還決定著是否能夠達(dá)到有效鍛煉效果、促進(jìn)體能發(fā)展之關(guān)鍵。其次，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，正確理解練習(xí)密度概念，即課的練習(xí)密度是指一個(gè)學(xué)生在課中參與各項(xiàng)練習(xí)時(shí)間總和所占課總時(shí)間的比例；在練習(xí)時(shí)知道練習(xí)“凈時(shí)間與毛時(shí)間”的關(guān)系，提高計(jì)算能力。

3.2 提高教師駕馭課堂能力

在日常教學(xué)中，教師要提高語(yǔ)言藝術(shù)，并綜合運(yùn)用合作教學(xué)、分組分層教學(xué)、循環(huán)教學(xué)、游戲與比賽等方法。在場(chǎng)地器材的步驟上，采取定位、順勢(shì)、錯(cuò)時(shí)、一物多用等能提高學(xué)生練習(xí)時(shí)間的方式。在教學(xué)過(guò)程中，減少不必要調(diào)動(dòng)，加快練習(xí)銜接，精講多練，提高課的密度。

3.3 關(guān)注體育課練習(xí)密度的科學(xué)性

從課程角度思考，課程目標(biāo)除了與掌握體育與健康知識(shí)、技能和方法外，最重要目標(biāo)是促進(jìn)青少年身心健康的發(fā)展。在教學(xué)中將密度、強(qiáng)度緊密聯(lián)系，高密度并不是越高越好，低密度也不是越低越好，應(yīng)該有一個(gè)度，當(dāng)練習(xí)密度大時(shí)，練習(xí)強(qiáng)度應(yīng)小些，當(dāng)練習(xí)密度小些，練習(xí)強(qiáng)度應(yīng)大些，否則超過(guò)人體承受能力。有關(guān)研究表明，青少年體育課的平均心率、強(qiáng)度指數(shù)和練習(xí)密度的關(guān)系是當(dāng)男生平均心率達(dá)到 135～150b/min，強(qiáng)度指數(shù) 1.6～1.9時(shí)，練習(xí)密度應(yīng)控制在23%～28%。女生平均心率達(dá)到125～140 b/min，強(qiáng)度指數(shù)1.5～1.8時(shí)，練習(xí)密度控制在25%～30%。