心理狹隘會導(dǎo)致不良情緒反應(yīng)

胡茂芹

心理分析

小苗是個優(yōu)秀的銷售人員，他的業(yè)績一直很好，人也很聰明。但是他非常容易鉆牛角尖，每當(dāng)遇到一丁點兒他覺得對自己不公平的事情，就特別容易生氣，并總在心里放不下，氣上心頭甚至還會整夜睡不著。

比如前天，小苗去超市買東西被人插隊，他就非常生氣。當(dāng)時插隊的是一個男人，因為他只買了幾罐飲料，就插在已排了好久的隊正臨到買單的小苗前面想先交費。小苗面對這個插隊的行為真是氣壞了，當(dāng)即把擺在收銀臺面前的幾罐飲料挪到了一旁，，對方見勢不妙，趕緊表示讓小苗先買單，但小苗還是不能消氣，硬是跟他吵了一架。

雖然當(dāng)時小苗也覺得自己可能有些小題大做，但就是一下子氣不打一處來，而且就是想讓那個插隊男人服氣道歉。可是對方并不服軟，說什么他是讓小苗先買單，已經(jīng)很對得起小苗了。反正他這種態(tài)度讓小苗更加生氣，后來吵著吵著，旁邊的人都看不過去了，個個都來息事寧人地勸說，于是最后就不了了之。事后小苗也盡量不去想這件事情，但是腦海中總還會浮現(xiàn)出吵架的一幕幕情景，總是覺得自己好像沒吵贏對方，很沒面子，感到氣憤難平。

說起來。小苗也明白這只是一件小事，是生活中的一個小插曲，沒有什么價值，過去了就讓它過去。但小苗還是不能很好地控制自己。甚至整個晚上還會老想著，并且整晚都睡不著覺。小苗也不喜歡這樣的自己，但就是不知道該怎么辦。

其實，類似的事情發(fā)生過多次。平時在公司食堂吃飯的時候，有同事?lián)屧谛∶缜懊媾抨?，或者明明小苗先排隊，食堂師傅卻給后來的人打飯，小苗都會特別不高興。雖然小苗在公司并不會表現(xiàn)得怎么樣，會克制自己，但是事后他就會一個人郁郁寡歡，連工作的時候都會沒心思。心理分析

小苗的行為是心理狹隘的一種表現(xiàn)，而心理狹隘會導(dǎo)致不良情緒反應(yīng)。

心理狹隘之人由于氣量狹小，在生活和人際交往中極易出現(xiàn)矛盾和沖突。小苗的個性里可能有容易固執(zhí)己見的因素。這種個性看問題常陷入絕對化和極端化之中。偏激認(rèn)識一旦產(chǎn)生，就容不下有悖于自己觀點的人和事。稍不如意就生氣，導(dǎo)致情緒上的沖動性和行為上的莽撞性。有的把攻擊對象指向自己，出現(xiàn)自卑、自傷行為；有的把攻擊對象指向別人，出現(xiàn)暴躁、敵對情緒，導(dǎo)致

心理處方

小苗首先要從自己心里摒棄狹隘和封閉的想法，多從他人的角度出發(fā)，少考慮自己的利益。要從心理上學(xué)會寬容，容得下他人，容得下自己吃虧。這樣才能解決這種狹隘心理和負(fù)面情緒。

其次，看待人和事物切忌以偏概全，對人對事不要總認(rèn)為自己擁有情緒化的挑剔權(quán)力。

第三，一旦遇到讓自己生氣的事，要注意及時排遣，如將自己爭吵、傷人的過激行為。其結(jié)果是造成自己的心理痛苦萬分，嚴(yán)重地影響身心健康，如食欲不振、失眠、工作無精打采等，不利于生活和工作。

有人把狹隘心理比作青蛙的坐井觀天是十分恰切的。這種心理是指把自己的心胸、氣量和見識局限在一個狹小的范圍里，眼界不能放開，思路不能展開，只憑以往的（或傳統(tǒng)的）心理暗示和經(jīng)驗來觀察、分析問題。

一般而言，經(jīng)過一段時間，等到當(dāng)事人冷靜下來，就會發(fā)現(xiàn)這種情緒是多么可笑。的心事寫成日記，也可找要好的親朋述說一下自己的感受。

第四，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到別處，如聽聽音樂、參加運動鍛煉身體等。

第五，讀萬卷書，行萬里路，多出去走走，開闊思維，擴展心胸。把眼光放遠一點、放長一點。其實不少事等你經(jīng)歷過以后，回頭再看看、想想，根本不值一提，自己當(dāng)時情緒化是多么的幼稚和可笑。