中醫(yī)調(diào) 出汗多，

張歡歡

由于外界氣溫升高或劇烈運(yùn)動(dòng)，人體會(huì)出汗。全身尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位出汗最多，其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分，再次為腋下、手掌。正常人24小時(shí)不知不覺(jué)蒸發(fā)約600～700毫升水分。

汗的作用是調(diào)節(jié)體溫。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體血液循環(huán)加快，體溫升高，出汗使體溫下降；天冷時(shí)，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。

出汗分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種。被動(dòng)出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對(duì)人體是不利的。相反，人體運(yùn)動(dòng)出的汗，稱為主動(dòng)出汗，有利于保持人體的溫度，散發(fā)熱量，有益于身心健康。

“出汗療法”是祖國(guó)醫(yī)學(xué)應(yīng)用最早最廣泛的一種治療方法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“出汗”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官，提高精神和恢復(fù)體力，而且可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，擴(kuò)張周圍小血管，改善微循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨汗液蒸發(fā)排出。

除了正常出汗之外，有的人特別容易出汗，按照不同出汗部位，中醫(yī)可以進(jìn)行辯證調(diào)理。

頭部出汗多，陽(yáng)虛胃火旺

頭部是諸陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)氣本應(yīng)該是最足的，其固攝力也應(yīng)最強(qiáng)。一旦頭上經(jīng)常出汗，或者頭上出汗而全身無(wú)汗、少汗，也許就意味著陽(yáng)氣有些虛弱。另外，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，還和胃火旺有一定關(guān)系。需要指出的是，對(duì)于代謝旺盛的兒童來(lái)說(shuō)，頭部出汗較多是正?，F(xiàn)象。

建議：保證充足睡眠，多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

手腳心出汗多，脾胃濕熱重

手腳心出汗異常，是比較常見(jiàn)的異常情況。一般來(lái)說(shuō)，脾胃有運(yùn)水化濕的功能，此項(xiàng)功能一弱，濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃與消化有關(guān)，如果食物在胃腸道吸收不好，會(huì)導(dǎo)致脾氣不足，進(jìn)而引起心氣不足，愛(ài)出汗。

建議：多食用苦瓜、薏米。飲食清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。

腋下出汗多，陰虛心火熱

腋下汗液分泌旺盛并帶狐臊氣味，是腋窩部的大汗腺分泌異常所致。這個(gè)異常又與陰虛有密不可分的關(guān)系。肝膽二經(jīng)分布在兩腋，此外，心火也容易循經(jīng)上沖，一旦調(diào)理不好，就很容易出現(xiàn)問(wèn)題。

建議：以清熱、調(diào)理經(jīng)絡(luò)為主。多食用新鮮水果，如青蘋果。此外，做好皮膚清潔。

頸部出汗多，內(nèi)濕熱黏滯

頸部汗腺不太多，本是人體不容易出汗的部位，如果經(jīng)常出汗，可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，也和體內(nèi)濕熱有一定關(guān)系。由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗。

建議：平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要從飲食、運(yùn)動(dòng)入手，必要時(shí)輔以祛濕的中藥治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。

私處出汗多，濕邪郁化熱

私處出汗異常或許跟體內(nèi)濕熱、腎陽(yáng)虛弱有一定關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)濕熱與肝膽有密不可分的關(guān)系。究其根源，這和脾胃失健，濕邪內(nèi)生，郁而化熱有關(guān)。

建議：用金錢草、蒲公英等草藥泡水喝，達(dá)到滋陰清熱止汗的效果。還要清淡飲食，避免冷食。

（編輯 林 妙）

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