常吃垃圾食品會(huì)增加患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)法國(guó)歐洲第一電臺(tái)報(bào)道，研究表明，經(jīng)常吃垃圾食品尤其是那些特別愛吃肉的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可能更大。

報(bào)道稱，我們每頓吃的東西會(huì)對(duì)我們的健康，尤其心理健康產(chǎn)生意想不到的影響。通過(guò)調(diào)查超過(guò)3.6萬(wàn)名成年人的飲食習(xí)慣，法國(guó)衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所及蒙彼利埃大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，垃圾食品可能會(huì)增加患抑郁癥幾率。

那么根據(jù)這項(xiàng)研究，哪些食物可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)呢？有一點(diǎn)非常明確，多吃水果、蔬菜，多吃鮭魚、鯖魚等魚類，多用橄欖油和谷物油，同時(shí)少吃紅色的肉、少喝酒，這樣的飲食習(xí)慣對(duì)我們的心理健康非常有益，這樣的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也更小。

另外一種飲食習(xí)慣與抑郁癥之間聯(lián)系的解釋是，我們吃進(jìn)去的食物會(huì)直接作用于我們的腸道菌群，而人類腸道中的化學(xué)物質(zhì)與大腦中的十分相似，所以影響腸道的東西也會(huì)影響大腦。因此，腸道失衡可能在抑郁癥中起關(guān)鍵作用。