體育教學(xué)中強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的研究

張旭渝 南京工程學(xué)院

一、設(shè)置合理的身體素質(zhì)課課練

在體育教學(xué)活動(dòng)中身體素質(zhì)是非常重要的內(nèi)容，這就需要在課程中規(guī)劃出科學(xué)合理的身體素質(zhì)練習(xí)，將其作為體育課程的專門練習(xí)環(huán)節(jié)，強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，讓學(xué)生的體質(zhì)得到有效增強(qiáng)。在實(shí)際應(yīng)用中需要重視下列三點(diǎn)內(nèi)容：第一，保證充足的時(shí)間。就當(dāng)前的體育教學(xué)來說，所開展的身體素質(zhì)練習(xí)效果較為低下，主要是由于時(shí)間不足而使得練習(xí)過程流于形式，有些體育教師僅僅規(guī)定了幾分鐘用于身體素質(zhì)練習(xí)，其中還包括教師講解以及活動(dòng)組織時(shí)間，這就使得很多身體素質(zhì)練習(xí)并沒有真正開展，學(xué)生并沒有從中收獲到良好的練習(xí)效果，要想讓身體素質(zhì)課課練得到預(yù)想的效果，就需要保證充足的練習(xí)時(shí)間，通常控制在10分鐘左右；第二，科學(xué)設(shè)置練習(xí)組數(shù)。對于體育教學(xué)中的身體素質(zhì)課課練來說需要保證練習(xí)組數(shù)的科學(xué)性，不能進(jìn)行想當(dāng)然的設(shè)置。例如在進(jìn)行力量素質(zhì)練習(xí)時(shí)需要降練習(xí)次數(shù)上升至8次以上，并且要保證學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性。如果學(xué)生的練習(xí)組數(shù)不科學(xué)，就會(huì)導(dǎo)致練習(xí)質(zhì)量大幅下降，練習(xí)目標(biāo)無法達(dá)成。在練習(xí)組數(shù)的設(shè)置上，通常來說每個(gè)動(dòng)作3組最為適宜。既能夠讓學(xué)生的機(jī)體受到良好刺激，同時(shí)還能夠讓學(xué)生較快恢復(fù)身體原有機(jī)能，提高練習(xí)有效性。如果學(xué)生在練習(xí)過程中完成8次非常輕松，教師就需要重視難度的增加，讓學(xué)生得到更好的練習(xí)效果；第三，練習(xí)內(nèi)容與教材相關(guān)聯(lián)。在設(shè)置身體素質(zhì)課課練的內(nèi)容時(shí)需要將其與體育教學(xué)內(nèi)容相關(guān)聯(lián)，需要從教學(xué)內(nèi)容出發(fā)強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。在體育教學(xué)中需要將學(xué)生的身體素質(zhì)全面發(fā)展作為目標(biāo)，如果本堂課程的教學(xué)內(nèi)容是練習(xí)上肢力量，那么在課課練時(shí)就需要對下肢力量進(jìn)行發(fā)展。讓課課練與教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)良好的互補(bǔ)，讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，讓體育教學(xué)活動(dòng)取得更好的成效。

二、開展組合練習(xí)，提升學(xué)生體質(zhì)

在體育教學(xué)中組合練習(xí)是常用的方式之一，組合就是將幾個(gè)部分進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，形成整體。應(yīng)用在體育教學(xué)中就是將不容的練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的搭配，讓練習(xí)具有更適宜的難度，增加學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度，讓學(xué)生能夠?qū)⒓夹g(shù)練習(xí)的更加熟練，讓學(xué)生體質(zhì)得到普遍提升。在運(yùn)用組合練習(xí)時(shí)候需要重視組合的搭配。在剛接觸動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)將其與身體素質(zhì)練習(xí)相組合，在技術(shù)學(xué)習(xí)的下一階段則需要將其與學(xué)習(xí)完成的技術(shù)相結(jié)合。與身體素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合能夠讓練習(xí)具有一定難度與強(qiáng)度，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)發(fā)展身體素質(zhì)。而后期組合則旨在對不同動(dòng)作進(jìn)行融會(huì)貫通，讓學(xué)生對學(xué)過的技術(shù)進(jìn)行鞏固、升華，讓技術(shù)的應(yīng)用更加靈活，增強(qiáng)學(xué)生所具有的實(shí)戰(zhàn)技能。例如在籃球?qū)W習(xí)中，學(xué)生在掌握基本傳球、運(yùn)球動(dòng)作之后，就可以將其與跑步相結(jié)合，讓學(xué)生的籃球技術(shù)得到鞏固，同時(shí)還能夠讓練習(xí)具有適宜強(qiáng)度，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)發(fā)展。在練習(xí)后期就可以讓學(xué)生開始加入投籃、過人等練習(xí)，讓基礎(chǔ)技術(shù)得到綜合運(yùn)用。在練習(xí)過程中需要保證質(zhì)量完成動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行組合練習(xí)能夠讓強(qiáng)度增加。如果過度追求數(shù)量，沒有重視質(zhì)量，同樣會(huì)導(dǎo)致練習(xí)效果不佳，體育教學(xué)活動(dòng)的大綱教學(xué)目標(biāo)無法得到完成。

三、精講內(nèi)容增加練習(xí)

在體育課程體質(zhì)練習(xí)中教師應(yīng)當(dāng)對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行精講，縮短教師講解時(shí)間。體育教學(xué)活動(dòng)中需要保證講解內(nèi)容的準(zhǔn)確性，提高課堂時(shí)間的利用效率，重視學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)量的增加，保證身體素質(zhì)練習(xí)具有良好的有效性，讓學(xué)生能夠掌握更多運(yùn)動(dòng)技術(shù)。要想實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的精講，就需要重視下列三點(diǎn)內(nèi)容：第一，建立起常規(guī)式教學(xué)。在教學(xué)活動(dòng)中做好教學(xué)常規(guī)，能夠促進(jìn)精講順利完成，能夠讓學(xué)生在練習(xí)過程中養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣，促進(jìn)高效教學(xué)活動(dòng)的組織，并保證教學(xué)活動(dòng)的順暢。在體育教學(xué)中應(yīng)當(dāng)建立起有效的哨聲系統(tǒng)，通過教師的哨聲與手勢，讓學(xué)生明白所要完成的動(dòng)作。這就對口令的下達(dá)進(jìn)行簡化，進(jìn)而減少了學(xué)生體育活動(dòng)開展的調(diào)度時(shí)間，讓學(xué)生擁有更多時(shí)間用來進(jìn)行身體鍛煉；第二，精煉關(guān)鍵詞。在體育運(yùn)動(dòng)中有很多動(dòng)作都具有專業(yè)術(shù)語，學(xué)生在理解上存在較大難度，很難對動(dòng)作進(jìn)行準(zhǔn)確記憶。如果教師能夠從學(xué)生的認(rèn)知水平出發(fā)，對關(guān)鍵詞進(jìn)行講解，就能夠起到良好效果，讓學(xué)生對動(dòng)作有更準(zhǔn)確的理解。例如，在學(xué)習(xí)動(dòng)作單杠騎撐前回環(huán)時(shí)，教師的描述通常會(huì)讓學(xué)生摸不著頭腦，如果教師能夠?qū)⑵淇偨Y(jié)成“高提遠(yuǎn)跨”就能夠讓學(xué)生更準(zhǔn)確的理解教學(xué)難點(diǎn)，讓學(xué)生的體質(zhì)練習(xí)變得更加容易；第三，培養(yǎng)體骨干。對于體育教學(xué)來說，分組練習(xí)是常使用的方式，由于學(xué)生數(shù)量較多，教師要想對每名學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)是很難實(shí)現(xiàn)的，這就需要培養(yǎng)起班級內(nèi)的體育骨干，幫助教師對其他學(xué)生的練習(xí)動(dòng)作進(jìn)行糾正，提高學(xué)生練習(xí)效率。教師如果善于在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)體育骨干，能夠讓教學(xué)活動(dòng)達(dá)到事半功倍的效果。在教師與體育骨干的合力作用下，能夠讓學(xué)生以最快的速度熟悉動(dòng)作要點(diǎn)，讓學(xué)生能夠有更多時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展。

結(jié)束語：綜上所述，在體育教學(xué)中需要重視學(xué)生身體素質(zhì)的提升。將體育課程作為學(xué)生強(qiáng)身健體的契機(jī)，在保證學(xué)生完成學(xué)習(xí)大綱的基礎(chǔ)上，提升學(xué)生身體素質(zhì)水平，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育素養(yǎng)的全面發(fā)展。在具體實(shí)踐上可以通過設(shè)置合理的身體素質(zhì)課課練、開展組合練習(xí)、精講內(nèi)容增加練習(xí)的方式提升學(xué)生身體素質(zhì)。