防曬與修復(fù)，一個(gè)都不可少

文/黃青 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 主任醫(yī)師

防曬、曬后修護(hù)事關(guān)“顏值”，不可忽視。目前，市場(chǎng)上有帶防曬涂層的遮陽(yáng)傘、外套，直接減少紫外線的穿透性，防曬美容產(chǎn)品則為防止皮膚曬傷上了第二重保險(xiǎn)。這些產(chǎn)品應(yīng)如何正確使用呢？

黃 青

防曬產(chǎn)品主要成分不神秘

防曬產(chǎn)品根據(jù)其所含成分，可分為化學(xué)性紫外線吸收劑和物理性紫外線屏蔽劑兩類，市售產(chǎn)品大多數(shù)是這兩類成分的混合物?；瘜W(xué)性紫外線吸收劑具有透明感好、輕薄透氣、易于涂抹等優(yōu)點(diǎn)。但其防曬時(shí)間有限制，需要及時(shí)補(bǔ)充，其中復(fù)雜的化學(xué)成分很有可能造成皮膚敏感，同時(shí)由于其作用過程會(huì)吸收紫外線，所以，對(duì)光敏感者不宜使用。

物理性紫外線屏蔽產(chǎn)品的作用是通過散射作用減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，屬于物理性防曬。其成分大多為無(wú)機(jī)粉體，如二氧化鈦、氧化鋅、氧化鐵、滑石粉等，其中二氧化鈦和氧化鋅已被美國(guó)FDA列為批準(zhǔn)使用的防曬劑清單之中。

不同肌膚需要不同類型的產(chǎn)品

防曬乳

乳液的含水量在70%以上，質(zhì)地較稀，具有流動(dòng)性。一般來(lái)講乳液較霜?jiǎng)┣逅?，更適用于油性皮膚與混合性皮膚，但由于其中所含的油性成分和增稠劑不同，油膩程度也有所不同。如果對(duì)防曬乳液有清爽需求，在選購(gòu)時(shí)還要注意包裝是否標(biāo)有Oilfree（無(wú)油脂）字樣，在手背試用時(shí)能較快被皮膚吸收并且沒有黏膩感、油亮感即為合適。

防曬霜

防曬霜與防曬乳的作用類似，區(qū)別在于霜?jiǎng)┑暮吭?0%左右，呈膏狀，由于其中水分含量相對(duì)較少，油性更大，質(zhì)地較稠厚，建議干性皮膚及年齡較大者使用。

防曬粉餅

防曬霜失效后需要補(bǔ)涂時(shí)，為避免破壞妝容，往往可以選擇方便的防曬粉餅。防曬粉餅為粉質(zhì)，其中含物理性防曬劑，可以起到防曬、控油、定妝的作用。

防曬噴霧其質(zhì)地清爽，適用于任何膚質(zhì)，將其噴灑到所需部位后輕輕按壓即可，與防曬粉餅一樣，不會(huì)破壞妝容，可以用于妝后補(bǔ)涂。好處是使用方便，而且防水。但需要注意的是，防曬噴霧由于質(zhì)地偏稀薄，在使用時(shí)注意用量要足，例如用于面部時(shí)要閉眼憋氣，圍繞全臉部噴三圈才有效，身體至少噴兩遍才夠。因?yàn)橘|(zhì)地清爽，也是頭發(fā)最適宜的防曬產(chǎn)品。

防曬噴霧

敏感肌膚細(xì)挑選

對(duì)于敏感肌膚人群來(lái)說，選擇復(fù)方配伍成分的防曬劑更安全。復(fù)方防曬劑比單一防曬成分在廣譜性和防曬效果方面更好，還減少了防曬成分的用量，對(duì)皮膚的刺激性也有所降低。

適合敏感肌膚的防曬產(chǎn)品通常會(huì)添加柔和親膚的合成酯和有機(jī)硅質(zhì)，使用感更溫潤(rùn)舒適；添加脂肪酸、谷甾醇與卵磷脂復(fù)配模擬皮膚自然修護(hù)屏障，改善敏感肌膚皮脂膜，提高水合度，保濕成分還能和紫外線吸收劑有協(xié)同增效作用；添加少量抗氧化和安撫鎮(zhèn)靜成分，減少皮膚對(duì)產(chǎn)品的敏感程度；添加保濕成分多元醇，能產(chǎn)生防腐功效，使產(chǎn)品更加安全無(wú)刺激。

現(xiàn)代精細(xì)化工工業(yè)的發(fā)展，使物理型防曬產(chǎn)品漸漸擺脫了“油、白、厚”的外觀，超微粒化的工藝在改善皮膚質(zhì)感的同時(shí)，也能一定程度上提升防護(hù)效果。有些有機(jī)植物品牌的防曬產(chǎn)品使用物理防曬成分超微粒氧化鋅和二氧化鈦，配合酯類乳化劑，整體產(chǎn)品質(zhì)地是乳霜狀，偏滋潤(rùn)，適合干性皮膚使用，安全性非常好。

曬后修復(fù)不可少

如果在戶外活動(dòng)中，被熾熱的陽(yáng)光灼傷，要學(xué)會(huì)用有效的手段迅速緩解曬傷對(duì)皮膚造成的傷害。

曬傷的主要表現(xiàn)就是發(fā)紅、腫脹、疼痛。首先建議濕敷，即迅速用毛巾沾適量純凈水，以不滴水為度，敷在紅腫的部位，每次大約10分鐘，其間可以補(bǔ)充純凈水保持濕潤(rùn)，一天可以濕敷數(shù)次，能夠有效緩解腫脹和發(fā)紅發(fā)熱的癥狀；有條件使用冰牛奶濕敷更好，因?yàn)榕Ｄ毯幸欢康挠椭軌蛴行ПＷo(hù)皮膚，恢復(fù)已經(jīng)損傷的皮膚屏障，加速修復(fù)進(jìn)程；濕敷之后可以涂蘆薈膠起到保護(hù)和滋潤(rùn)的作用，凝膠清爽的質(zhì)地不會(huì)加重皮膚的腫脹。

如果曬后出現(xiàn)脫皮，可以將已經(jīng)脫離的表皮用消過毒的小剪刀仔細(xì)剪除，千萬(wàn)不要撕拉脫落的皮膚，那樣做會(huì)使尚未脫離的表皮過早脫離，對(duì)表皮產(chǎn)生不必要的損害。

飲食助一臂之力

無(wú)論在春夏季節(jié)是否曬傷，都需要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，同時(shí)有效修復(fù)、抵御紫外線可能造成的傷害。

飲食建議包括兩個(gè)方面，一是禁忌，二是適宜。禁忌的飲食主要是“發(fā)物”，如牛羊肉、海鮮、酒類、味道大且刺激的調(diào)味品（如辣椒、芥末、胡椒、孜然、洋蔥等），這些食物具有“走竄”的作用，能夠擴(kuò)大受損皮膚面積、加重紅腫、瘙癢。

適宜的飲食包括含水量大的食物，如各種粥品、湯水等，能夠有效補(bǔ)充天氣炎熱帶走的身體水分，保持皮膚潤(rùn)澤、屏障完整，有效抵御外界傷害，更快更好修復(fù)受損部位。

下面介紹兩款日曬后有修復(fù)皮膚作用，又簡(jiǎn)便好做的飲品。

小課堂

有人覺得曬傷和燒傷燙傷差不多，都是熱源造成的皮膚損傷，就自行使用燙傷膏來(lái)治療曬傷，這是不可取的，因?yàn)闀駛闹饕Y狀是紅腫，需要液體濕敷來(lái)達(dá)到消腫的目的。如果涂用膏劑，有可能延緩腫脹的消除，使修復(fù)變慢，留下的色素沉著消退也會(huì)很慢。

綠豆銀耳羹

將銀耳泡發(fā)，加適量冰糖煮至黏稠，綠豆洗凈后加適量水煮熟成綠豆沙，依個(gè)人喜好將兩者混合，放涼即可食用。

功效：綠豆清熱解毒，銀耳滋養(yǎng)陰精，可共同達(dá)到減輕炎癥、修復(fù)皮膚的功效。

清涼二瓜飲

將冬瓜和涼瓜分別洗凈，切成小塊，用榨汁機(jī)攪拌榨汁，濾去渣滓，加入少量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

功效：冬瓜清熱利尿，涼瓜清熱解毒，配蜂蜜滋陰潤(rùn)燥，特別適合曬傷初起發(fā)紅腫脹較為嚴(yán)重者。

綠豆銀耳羹

清涼二瓜飲