情緒對(duì)最大肌肉力量（握力）的影響

施建明 劉向(四川國(guó)際標(biāo)榜職業(yè)學(xué)院 四川 成都 610000)

1、研究背景

情緒伴隨著個(gè)體日常行為活動(dòng)，是個(gè)體對(duì)生存環(huán)境的態(tài)度反饋，并也起到了促進(jìn)或者阻礙的功效。最大肌肉力量的大小是健身鍛煉者的最核心運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，更是絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)決定因素。

前期研究已表明，快樂情緒干預(yù)下能顯著提高大學(xué)生健美愛好者1RM杠鈴臥推的表現(xiàn)。但前期研究還有很多不足和局限性，所以本次研究有三個(gè)創(chuàng)新點(diǎn)，第一，擴(kuò)大了被試的研究范圍為一般健身鍛煉者（不限年齡的各大健身房一般初中高級(jí)健身愛好者），以檢驗(yàn)前期研究過程的可重復(fù)性。第二，變換了最大肌肉力量測(cè)試的方式手段---慣用手握力測(cè)試，握力測(cè)試在力量測(cè)試手段中是一種常用方法，并且能更好規(guī)避與杠鈴臥推的共性出現(xiàn)。第三，前期研究的統(tǒng)計(jì)方法還存在不足，這次研究完善了統(tǒng)計(jì)方法。

2、研究的對(duì)象與程序設(shè)計(jì)

2.1、研究對(duì)象

在成都的奇跡、傳奇、氧氣、熱愛、領(lǐng)跑、威斯特、圣凱恩、伯恩等8家健身俱樂部中對(duì)其入籍會(huì)員進(jìn)行隨機(jī)選取。先將所有會(huì)員按所登記資料分為三個(gè)層次：初級(jí)健身鍛煉者（從事健身運(yùn)動(dòng)18個(gè)月以下）、中級(jí)健身愛好者（從事健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到24-48個(gè)月）、高級(jí)健身鍛煉者（從事健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到五年以上人群）。在三個(gè)分層進(jìn)行隨機(jī)選取被試會(huì)員共72名，其中36名男性、36名女性，并保證每個(gè)分層的人數(shù)均等。

2.2、研究程序

遵循前期研究，本次實(shí)驗(yàn)為同樣的兩個(gè)階段，階段一先對(duì)被試進(jìn)行無干預(yù)測(cè)試。在適當(dāng)熱身后測(cè)出被試慣用手最大握力數(shù)值（測(cè)試三次取最大值）。

階段二是在三天后將被試隨機(jī)分為快樂情緒組、悲傷情緒組各36人，保證組間各層次人數(shù)、性別數(shù)量平均分配。實(shí)驗(yàn)程序?yàn)椋河孟鄬?duì)應(yīng)的影視MV進(jìn)行情緒誘導(dǎo)后，按階段一的測(cè)試流程進(jìn)行最大握力測(cè)試，最后緊接填寫自我情緒評(píng)定報(bào)告表。

3、研究的結(jié)果

3.1、情緒干預(yù)與最大肌肉力量的關(guān)系

運(yùn)用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)方法顯示，快樂情緒組被試階段一的最大握力均值為48.69kg，標(biāo)準(zhǔn)差為14.002kg。階段二的最大握力均值為49.61kg，標(biāo)準(zhǔn)差為13.620kg。由此可看出，通過快樂的情緒干預(yù)后被試最大握力是顯著提升的，P＜0.05。

同樣數(shù)據(jù)顯示，悲傷情緒組被試階段一的最大握力均值為48.56kg，標(biāo)準(zhǔn)差為12.847kg。階段二的最大握力均值為47.61kg，標(biāo)準(zhǔn)差為12.699kg。通過悲傷情緒干預(yù)后被試最大握力是顯著下降的，P＜0.05。

表1 快樂情緒組最大握力數(shù)值測(cè)量階段之間的檢驗(yàn)

表2 悲傷情緒組最大握力數(shù)值測(cè)量階段之間的檢驗(yàn)

其中還顯示了階段一中，兩組被試間的最大握力數(shù)值差異是不顯著的。在被試的選擇上總體也比較合理均等。

圖1 不同階段干預(yù)下最大握力數(shù)值的變化

3.2、性別對(duì)最大握力數(shù)值的影響

利用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)的比較方法，比較兩組被試中男女被試在同一種情緒作用下，其最大握力數(shù)值變化幅度是否會(huì)有不一樣結(jié)果。

下表顯示，在快樂情緒組男性最大握力增漲幅度均值為0.94kg，女性最大握力增漲幅度均值為0.89kg。在悲傷情緒組男性最大握力下降幅度均值為1.00kg，女性最大握力下降幅度均值為0.89kg。

表3 快樂情緒組男女被試最大握力數(shù)值變化幅度的差異

結(jié)果表明，兩個(gè)組別中性別差異對(duì)于最大握力數(shù)值變化影響并不顯著，P＞0.05。即不論男女，在相應(yīng)情緒干預(yù)下，握力值都有所增加或減少。

表4 悲傷情緒組男女被試最大握力數(shù)值變化幅度的差異

3.3、情緒干預(yù)后最大握力變化值與情緒自評(píng)分的關(guān)系

在相應(yīng)的情緒干預(yù)下，每個(gè)體所被誘導(dǎo)的情緒程度是不同，在這里把情緒激發(fā)程度作為連續(xù)變量，探究情緒評(píng)分是否對(duì)被試的最大握力變化值有相關(guān)關(guān)系。對(duì)此，利用雙變量皮爾遜相關(guān)分析對(duì)各組被試在情緒干預(yù)后最大握力變化值與情緒自評(píng)分?jǐn)?shù)作檢驗(yàn)。

表5 快樂情緒干預(yù)后最大握力數(shù)值與情緒自評(píng)分的相關(guān)性

快樂組被試統(tǒng)計(jì)顯示r值為0.549，即被試在快樂情緒干預(yù)后最大握力的變化值會(huì)隨著其情緒的強(qiáng)烈程度（情緒自評(píng)分）增加而提升，自評(píng)分越高握力增加幅度越大。

圖2

圖3

同樣，對(duì)于悲傷組被試統(tǒng)計(jì)顯示r值為0.536，即被試在悲傷情緒干預(yù)后最大握力的變化值會(huì)隨著其情緒的強(qiáng)烈程度（情緒自評(píng)分）增加而下降，自評(píng)分越高握力降低的越多。

表6 悲傷情緒干預(yù)后最大握力數(shù)值與情緒自評(píng)分的相關(guān)性

4、結(jié)論

4.1、情緒干預(yù)與最大肌肉力量的關(guān)系

基于前期研究的不足，本次研究主要利用T檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)方法，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示基本符合實(shí)驗(yàn)假設(shè)。兩個(gè)組別的最大握力平均值在階段二后均出現(xiàn)了力量變化，在快樂組中，由于快樂情緒的干預(yù)后被試的最大握力有顯著的增強(qiáng)，在悲傷組中，悲傷情緒的干預(yù)下被試的最大握力則有顯著減弱。

因此，證明快樂情緒有利于提高個(gè)體最大肌肉力量，相應(yīng)的悲傷情緒對(duì)個(gè)體力量的發(fā)揮有阻礙作用。

4.2、性別對(duì)最大握力數(shù)值的影響

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，被試在同一種情緒作用下，男女個(gè)體之間其最大握力數(shù)值變化幅度沒有顯著差異。本次實(shí)驗(yàn)證實(shí)了相應(yīng)情緒狀態(tài)下大部分男女個(gè)體最大肌肉力量發(fā)揮皆在假設(shè)范圍內(nèi)。

4.3、情緒干預(yù)后最大握力變化值與情緒自評(píng)分的關(guān)系

兩個(gè)組別被試在情緒的干預(yù)后，其最大握力數(shù)值變化值與情緒自評(píng)分的相關(guān)性檢驗(yàn)是顯著的?？鞓窢顟B(tài)下握力會(huì)隨著其情緒的強(qiáng)烈程度（情緒自評(píng)分）增加而提升。悲傷狀態(tài)下握力會(huì)隨著其情緒的強(qiáng)烈程度（情緒自評(píng)分）增加而減弱。

5、討論

根據(jù)本次研究成果，即在擴(kuò)大實(shí)驗(yàn)樣本和完善統(tǒng)計(jì)方式后，再一次驗(yàn)證了快樂情緒對(duì)個(gè)體的最大握力也是同樣有效的，即積極的情緒對(duì)最大肌肉力量是能達(dá)到良好的效果，消極情緒阻礙力量訓(xùn)練的進(jìn)行。另外，個(gè)體的情緒激發(fā)強(qiáng)烈程度與機(jī)體力量的發(fā)揮有高度相關(guān)關(guān)系。但研究仍舊有許多不足，第一，不同的情緒對(duì)健身健美訓(xùn)練效果的影響還有待進(jìn)一步的研究，如情緒的分類中還有恐懼等消極情緒，今后的研究應(yīng)再探究其他情緒對(duì)訓(xùn)練效果是否存在影響。第二，本實(shí)驗(yàn)雖是在嚴(yán)格控制了無關(guān)變量的情況下完成的，但相對(duì)于真實(shí)的鍛煉環(huán)境還是有一定區(qū)別，在以后的研究中應(yīng)更加注意提升生態(tài)效度，更加接近于真實(shí)的健身訓(xùn)練情景。

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